とにかく運動不足は昇降運動をやった方がいいぞ！

[1 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 10:49:06]

スペースは取らないし簡単で続けやすいからな

[2 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 10:50:37]

犬は灘でエクササイズしろよ

[3 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 10:50:44]

こんなちっちゃい段降りたり上ったりするの馬鹿みたいじゃないですかって感じだけど効果あるんスカ？

[4 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 10:53:58]

>>3

はいっ15分〜30分とか続ける必要ありますけど効果はめちゃくちゃありますよ

慣れない筋トレで疲れるよりは適度な負荷で効果も出るんだアニメ見ながらできるんだ

[5 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 10:54:23]

>>3

これを馬鹿みたいと思うならエレベーターとエスカレーターを封印して階段使いなボクぅ

[6 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 10:54:56]

膝関節破壊伝タフ

[7 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 10:58:39]

階段を上るようなものなんだから筋肉にクルに決まってるんだよね

[8 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:02:43]

確かこれもHIITがあってそれで数分やるだけでメチャクチャ疲れるけどメチャクチャ効果あるんだ

[9 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:04:51]

リズム良くやろうとすると同じ足で上がることになるんだけど下で足踏みした方が良いのか教えてくれよ

[10 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:07:07]

マンションだと上下階への騒音は大丈夫か気になってんだ

[11 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:08:40]

>>10

勿論うるさいから階段を持って公園に行く

[12 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:08:55]

彰晃運動ってまさか…

[13 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:11:58]

>>11

もしかして外の階段を歩けばいいんじゃないスか？

[14 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:13:04]

20分くらいで飽きる

[15 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:13:08]

>>13

ふぅん

>>5

ということか

[16 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:13:28]

>>13

近くに５０段くらいの階段ある神社とかあればそれもありなのん

[17 二次元好きの匿名さん 25/04/24(木) 11:13:31]

>>4

普通に外を散歩した方がいいと考えられるが…