- 1二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:38:50
(よくわからないマッチョのコメント)
何時間も続けられるプランクなんてトレーニングになるわけないんだよね - 2二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:40:03
なんかで見たけどアイソメトリックの方が効果あるのに米軍じゃ腕立てとかの有酸素メニューを選択する兵士が多いらしいっスね
どこで見たか忘れたんだァ - 3二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:40:27
本当にそんな怪物を超えた怪物いるのか教えてくれよ
- 4二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:43:22
- 5二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:44:53
デブは無理してやるなよ
自重が重すぎると普通に体壊すからな - 6二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:47:01
筋肉を付けるのと脂肪を落とすトレーニングは別物だから話になんねーよ
マッチョはプロテインでも飲んでろって思ったね - 7二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:49:53
まぁ消費カロリーでも腕立てやスクワットの方が優れてるんだけどね
- 8二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:52:42
スクワットが最強らしいのん
- 9二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:54:27
えっ協調運動とかそっちがメインの目的じゃないんですか
- 10二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:55:20
体幹とか腹筋に効くらしいけど貧弱ボディだとそもそも腕が死ぬ
それがプランクですわ - 11二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:55:32
- 12二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:56:06
体幹鍛えるとボケ予防につながるらしいのんね
- 13二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:57:03
プランクはですねえ……正しい姿勢でやらないと効果が出ないんですよ
- 14二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:57:12
ところでスターバックさんそのよくわからないマッチョってのはほんとにいるの？架空の存在じゃないの？
- 15二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:57:39
- 16二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 18:57:57
ダイエットするならこれをやれ…鬼龍のように
筋トレするならこれをやれ…鬼龍のように
というネタを見るたびに反対のことを言うネタを探しては遣らない理由を見つける…それがボクです - 17二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:01:51
- 18二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:02:55
一分で効果的には十分らしいんだよね
- 19二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:03:21
プランクを毎日できるなら続ければええヤンケ
むしろ変に情報に惑わされてトレーニングを変えて習慣になってたものが続かなくなる方がダメヤンケ
とにかく習慣がついたものはヘタに他人の意見で変えたりしようとするな…鬼龍のように
どうせトレーニング理論なんて人や時代によってコロコロ変わるんだからね - 20二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:03:42
普段肉体労働してる人が仕事ない時期にしてる筋力維持の運動とかあるのん？
- 21二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:03:43
腹筋なんて別の筋トレのついでで鍛えるもんや
- 22二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:04:15
筋トレか数年で常識が変わるぞ
- 23二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:04:35
体幹の鍛え方を教えてくれよ
- 24二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:04:41
- 25二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:05:24
プランク3分間やると達成感があるからやめられないのん… どう考えても無意味なんやけどなブヘヘ
- 26二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:05:31
- 27二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:06:36
- 28二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:06:38
- 29二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:07:05
世界記録で9時間なら割と普通の人には有効そうなんだよね
- 30二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:07:39
鍛えるのと痩せるのとでは割と概念が変わると聞きます…痩せたいんなら飯食う量減らして走れで終わると
- 31二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:08:40
ちなみにワシは手首を一度いわして3ヶ月くらい痛みが続くようになってからサポーター無しじゃ怖くてトレーニングできなくなったらしいよ
- 32二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:11:26
犬はデッドバグをやれよ
- 33二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:13:08
にもあるけどHiitと組み合わせると途端に悪魔を超えた悪魔ァがいるになるんだよね 地獄じゃない？
- 34二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:14:21
筋肉が成長しないとしか言ってない気がするのが俺なんだよね
- 35二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:15:11
ぶっちゃけ腹を引っ込ませるアイソメトリックならドローインのほうが遥かにマシと思うのが俺なんだよね
- 36二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 19:15:19
その人は太ってて筋肉無いのん？
- 37二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 20:40:26
意味ないとは言わないけどね効率が悪いのは確かなのん
- 38二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:22:51
手軽にできるのがメリットとされている
- 39二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:29:44
普通にフル可動域で動かしたほうが効果あるよ（笑）
- 40二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:31:24
このレスは削除されています
- 41二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:32:17
このレスは削除されています
- 42二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:33:23
短期間でバキバキに仕上げるとかじゃないなら続けやすい方がいいんじゃないスか？
- 43二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:33:26
よし1回10秒だけ頑張ったぜ これで筋トレは終了だ
- 44二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:33:34
頭と首と背中が痛くならないから腹筋はこっちでやってるのは俺なんだよね
- 45二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:33:49
何分やればいいんスかね
- 46二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:34:25
このレスは削除されています
- 47二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:34:50
- 48二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:35:02
このレスは削除されています
- 49二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:36:48
- 50二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 21:41:58
何時間も出来るようなものじゃ効果はないというのは理解できる一方…プランクから始めようなんて所からじゃそもそも5分ももたんわっという感情にかられるっ
- 51二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 22:04:15
えっ
デブワシ普通に30秒ぐらいでもう無理なんスけど
無限にできるとか嘘っスよね？ - 52二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 22:05:35
強すぎを超えた強すぎ
- 53二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 22:07:18
いやちょっと待てよ
効果がないんだとしたらこのプランクで筋肉がついてきたワシの腹はいったいなんや…？
おそらく猿空間から筋肉が送られてきたと思われるが…… - 54二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 22:07:41
体幹を鍛えるとですねえ……姿勢が良くなるんですよ
- 55二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 23:00:23
プランクは他の筋トレと違ってスマホ見ながらできるんだよね
- 56二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 23:19:16
- 57二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 23:23:27
寝たきりだった病人がこなすメニューとアスリートのトレーニングメニューが全然違うように それぞれ本人に合ったメニューがあるだけなんだよね
プランクもデスクワークが多くて全然動かない人とかならちょうどいい負荷なのん - 58二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 23:25:33
というかどんな運動であれ0より１の方が良いんだからつべこべ言わずやれって思ったね
効果が出ないとかで悩むのは運動習慣を付けた後の話なんだ - 59二次元好きの匿名さん25/04/29(火) 23:27:15
簡単に見えるものほどむずかしい，それがプランクなのん
- 60二次元好きの匿名さん25/04/30(水) 07:44:31
このレスは削除されています
- 61二次元好きの匿名さん25/04/30(水) 13:25:02
他人のトレーニングメニューにケチをつけるマッチョは醜い！
本当に醜いから肉体だけじゃなくて精神面も鍛えてくれって思ったね