ADHDで報酬系が絶望的に弱いので勉強とか創作みたいな趣味が全く続かない

２級ADHDだけど一番の対策はとりあえずやって「ここが好きだ」って自分を洗脳することかな。そうすりゃ勉強も創作も楽しめる
コンサータは効果はあるが薬に依存する自分に苛立ちが出るから社会生活に馴染める習慣を確立してからは飲んでない
とにかく時間をギリギリまで前倒しで詰めて設定して追い込むこと。それが出来ればまとも感が作れる
後は他の精神疾患に繋がるから、ADHD依存のミスは日記の時間以外は仕方がないで割り切って気にしないと楽だよ

49二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 12:49:28

>>45

◯◯だから出来ないと言うにしてもまず十全に体調整えてからよな

それでも気が乗らないなんてのはある話だけど

50二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 12:49:53

>>47

あにまん聞くよりは100ば倍有意義だろう

>>52

51二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 12:53:22

発達だけかと思いきや実は軽度の知的の方もある可能性もあるんで薬で解決するかどうかはマジでその人次第

52二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 12:53:51

>>50

そうじゃなくて医者に相談するべき事柄として認識してなかったって事じゃないの

53二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 13:06:01

>>1

切り替えが上手くなった気がする>アトモセキチン

habiticaとチャットgtpでとにかく褒めて貰うで辛うじて維持してる

54二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 13:08:17

adhdカテでやれ

55二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 13:15:43

単純に薬の効きが弱いのでは？という点で医師に相談した方が良さそう
創作以外はめきめき良くなりました！！っていうならこの質問にならなそうな気がする

56二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 13:16:11

報酬系が弱いのって思想も関係するからね
根本が過程に価値を感じてなくて完成評価された一瞬にしか報酬が得られない奴は健常者にもいる

57二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 13:21:26

>>39

まぁ無いな

ちゃんと専門のお医者さんに判断してもらおう

58二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 13:27:17

自分の試してないことを知るために人に聞くのは悪いことではないとは思うんだよね
聞くだけじゃ何の意味もない

59二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 13:27:33

コンサータは一応報酬系にも効くお薬だよ

飲んだ感想としては全部解決するわけじゃもちろん無いけど楽にはなる

— 2025年05月01日

60二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 13:40:32

>>22

普通の人は上手くなる前に辞めるぞ

61二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 14:10:51

コンサータは不注意の方にに特に効く、が報酬系も比較的効く

62二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 15:29:22

健常なら勉強頑張れるし創作もコツコツ続けられるという思い込みを捨てろ
それは特別な才能なんだ

63二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 15:58:26

ネットを見てると障害持ちの人は健常者をスーパーマンだと思ってる節があるけど生きやすさの違いはあるとして全く壁にぶつからん人ばかりではないのは覚えておくといい

64二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:00:29

>>31

やればやるだけ結果が付いてくることと続くことには一切の関係がないだろ

65二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:12:52

>>44 …………😡💢（精神科難民並感）

66二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:15:19

コンサータはね、視界がクリアになった感じがしてキビキビ動けるようになるよ
動いてないと落ち着かない感じ
周りから見るとちょっと変って言われる
薬切れると気持ち悪さで死ぬ

67二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:15:46

それ趣味じゃないんじゃない？
自分は逆にadhdの過集中的な奴で気づいたら5時間経ってたみたいな事ばっかやぞ

68二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:24:03

タイムアタック形式が自分には効果的だった
嫌な作業を始める前に、スマホ以外の持ち運びできるタイマーを使って「この作業にだいたい何分かかるか」を目安で決めて
その時間内だけやると決める
ゲーム感覚でやるのがポイント

2分でも5分でもいい
ADHDの人は報酬系の持続力があまり長くないから短時間で区切る方がうまくいく

時間内にできると報酬系がうまく働くし、何度も繰り返すうちに「この作業にはだいたいこれくらいの時間がかかる」という感覚も身についてくる
ADHDの人は時間感覚が弱いからこれがとても役立つ

ADHDの子どももたとえ5分でできることでも我慢が難しいけど
タイマーを見せて「この時間だけ我慢してね」と伝えると意外とうまくいくことが多いらしい

>>69 >>75

69二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:25:12

>>68

凄いなw

そこまでできたらadhdちゃうやろ笑

>>70

70二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:28:26

>>69

人によって合う合わないあるかもしれん

私の場合はマラソン中にあそこまで走り終わったらやめるを何十回も繰り返す感じでここまでいったらもっとやる！で作業してる

71二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:31:30

あと宣言してそれを報告して潰していくのも効果的だった

あにまんだと独り言スレとか

やることを宣言して出来た出来ないを報告するったー - Tters宣言をすることでやる気を生み出す！今から家事、勉強、運動、睡眠、日常生活のあれこれまで重い腰を上げたい時にやれてもやれなくても宣言しましょう※報告のため返信を許可にチェックを入れてくださいtters.jp

こういうとことかね

普通にADHD手帳持ちで障害雇用です私

72二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 19:11:45

>>1

自分もそのタイプだったから病院変えてストラテラではなくコンサータ出してもらった。

土日の外出しない日とか空腹でも買ったり作るのが面倒で我慢して夜まで動かないけど、コンサータ飲むと買い物に行き何か作ることができる。

73二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 20:35:17

コンサータ服用。
好悪に関わらない義務的事項の集中力の質は処方量に比例する。
ただ、日中の眠気は少ない容量でも効いた。

ただ増やしすぎると必要以上に食欲無くなったり、脳の疲労感が激増したりしたなあ。
食欲不振は、元々美味しいもの大好きな食いしん坊なのもあって個人的にはかなりきつかった。
他にも創作のアイデアが出しにくくなったとか副作用は諸々あるから量は細かく医師に相談必須。

74二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 20:41:41

まずアトモキセチンやコンサータは“行動が強制される状況では”それなりに効く
仕事とかでやらなきゃいけないけど集中力が持たないみたいなのは少なくなる
普段の先延ばしグセには効かないからこれは別で対策を立てる必要がある
その対策として一番いいのがデジタルデトックス
勉強するときはスマホ置いて図書館行け

75二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 20:49:13

>>68

時間の視覚化は大事

普通の子は5分待てばご褒美があると分かるから待てる

ADHDは5分がどの程度か理解できてないからだらだらしたり時間が永遠に感じて暴れる

こういう時計もある

76二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 21:08:08

報酬系に弱く即物的なものに依存的な傾向をエロにハマる前に知りたかった

77二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 23:25:39

ADHD+ASD併発でコンサータとストラテラ両方飲んでる働いてるけど、　
加味帰脾湯（かみきひとう）という漢方がオキシトシンを出す効果があって疲労感の改善、焦燥感と不安感の緩和にかなり効いた。
性格がかなり穏やかになって、少しの事で平常心を失って行動することがだいぶ減った。