みんなどんな筋トレしてる？

  • 1二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:48:03

    ワイは自宅で腕立て　腹筋　スクワット　ダンベルトレを何種目か1日20分週2〜3くらいでやってる
    ジム行ってる人いたら使用感とか教えてほしいわ値段高くて二の足踏んでる

  • 2二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:56:18

    ワイは風呂サウナ付きジムでマシーン使って背筋胸筋大腿筋腹筋腹斜筋のトレーニングと
    バイクマシン30～40分やってる

    広い風呂とサウナ水風呂が一番のメリット
    あとマッサージ機もあるからケアもできる

    勿論高いが…（月8000円ほど）

    >>3
  • 3二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:57:30

    >>2

    やっぱ高いな〜…バイクマシンってどんなもん？

    自分は同じくらいの時間ランニングしてるけど代わりになるかね

    >>5
  • 4二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:58:01

    数分の空でなんかするにも短い時間でこれのどれかやってる

    Fix Belly Fat in 14 DAYS ! ( Home Exercises )


  • 5二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:59:37

    >>3

    楽なのは楽よ

    地面の荒れ方とか段差とか気にしなくていいし靴のすり減りもない

    何より空調効いてる屋内だから暑くも寒くもない天気も関係ない（重要）

    >>7
  • 6二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:00:44

    金銭面でいうならジムは月で支払うタイプじゃなくて回数券タイプみたいなの探したら？
    自重でできない種目やるときだけ行くとたいしてお金かからないぜ

    >>8
  • 7二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:01:04

    >>5

    それはいいな

    夏のランニングとか普通に死ぬかと思うし

    ジムはそういう安全面でもいいのかもしれん

    >>9
  • 8二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:02:44

    >>6

    そういうタイプのもあるのは知らなかった

    月謝タイプだけだと思ってたから助かる

    ありがとう

  • 9二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:03:17

    >>7

    何なら風呂だけ入って帰ってもいい

    そういう意味ではまぁ銭湯の月パスと考えると安い

    >>10
  • 10二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:04:17

    >>9

    いろんな使い方があるのか

    設備と値段調べて選んでみるわ

    でもなるべく近いところじゃないと行かなくなるそうだから悩むわ

    >>11
  • 11二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:06:55

    >>10

    参考程度にワイはここ使っとる

    ナイター会員でちょっと安いが代わりに日祝日使えないのがちょっとマイナス

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    >>12
  • 12二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:09:00

    >>11

    まあまあ近場にあって良さげかも電車で10分くらいだから家から25分くらいだわあざす

    >>15
  • 13二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:10:19

    ベンチプレスと腹筋だけ…

    チキンレッグというのはやめてほしいのん

  • 14二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:23:13

    毎日なかやまきんに君の10分間トレーニング動画見てやってる
    そろそろ何か増やそうかと思ってるけど何増やせばいいのかわからないんだよな
    同じやつ二セットやっても効果あるんだろうか

  • 15二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:26:06

    >>12

    ぶっちゃけワイの場合ここが家から車で2分のとこにあるのがデカいんだよね

    行ってトレーニングして風呂入ってマッサージ機使って帰って2時間かからない

  • 16二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:33:07

    ビルダー並みでもなければ1日10分でも十分って効くよな腕立て腹筋スクワットを3セットずつとか

  • 17二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:41:30

    自重だけだな
    一番深くかかってるのは公園でやる懸垂

  • 18二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:02:13

    自重で一年やって満足できなくなってから今ジム行ってる
    値段は張るけど満足

  • 19二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:20:59

    よく分かんねえし調べるのも面倒だから、上体起こしをその日できる回数だけやってる

  • 20二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 18:26:05

    ヘルニアで腹筋すると腰痛いんだけどなんかおすすめの鍛え方ある？とりあえず今は膝ついて腹筋ローラー20×3毎日やってるくらい

    >>24
  • 21二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 19:14:15

    公営のスポーツセンターにあるジムめちゃくちゃ安くておすすめ
    普通のジム1ヶ月分の値段で半年から1年通える
    最低限の設備は整ってるし
    エンジョイ勢なら十分すぎるわ

  • 22二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 19:59:50

    ジムの一番のメリットは行ったらもう筋トレに集中するしかない所
    自宅トレは誘惑が多すぎるからね

  • 23二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 20:03:57

    自宅のマンションにあるトレーニングルーム的なとこでランニングマシンで走る

  • 24二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 20:14:01

    >>20

    レッグレイズとかかな。腰が反らないように気を付けたら負担は少ないはず。

  • 25二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 20:19:02

    自重はやってて面白くないし虚無になるからそれなら重量という指標がわかりやすいジムでのウエイトトレーニングのがいいかなってなって週2でジム行ってる
    もっと頻度増やした方がいいんだろうけど頑張り過ぎないくらいが俺には向いてる

  • 26二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 20:39:26

    こういうのとか体操の運動とか

  • 27二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 20:39:33

    ゲームやりながら足踏み、なんだかんだで10㎞分ぐらいはやれてる

  • 28二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 21:49:22

    筋トレって程でもないかもしれんが
    腕立て20回*3(手幅狭めて負荷を変える)
    スクワット50回*2～3(洗剤抱えて荷重)
    これを毎日風呂入る前に交互にやってる

  • 29二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 23:07:11

    3日か4日休む間隔でジム行ってるけどバーベル系はやってないな
    レッグプレスとかチェストプレスとかのマシンで代替が効くし、バーベルに行くほど力がないし

オススメ

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