筋トレやってるマネモブ集合だっーーーーー！！

1二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:53:51

どんな筋トレやってるか教えてくれよ
ワシは自宅で15分くらいの軽い筋トレしかやってないから詳しいメニューとか知りたいのん
もちろんジムには行ったことない

2二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:55:05

スクワットとレッグプレス…
下半身を鍛えると代謝が上がるからおすすめするっス

>>3 >>4

3二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:56:36

>>2

あざーっす確か筋肉が大きいのが太ももだから代謝が上がるんっすよね

4二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:57:30

>>2

スクワットの正しいやり方を教えてくれよ

なんか上手くできねーよ

>>5 >>7

5二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:58:18

>>4

つま先より前に膝が出ないよに尻を落とす…

足は肩幅よりちょっと広目がいいらしいよ

6二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:58:51

3年やってようやくベンチプレスが50kg超えたんだよね

>>9

7二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:58:59

>>4

あとバックランジやフロントランジも初心者ならいいと思うのん

ブルガリアンスクワットは慣れてからっすね

8二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 16:59:20

現在進行形でジムにいるのん。
今日は上腕二頭筋と背筋のトレーニングだぁ。

>>9

9二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:01:57

>>6

見事やなっ

>>8

ジムトレってどんくらい時間かけるのん？あんな高負荷だとワシ10分で潰れそうなんっすけど

10二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:03:36

自宅で廃タイヤと鉄パイプでバーベル自作してデッドリフトやってるんだァ…
あと腕立てとドラゴンフラッグ

>>12

11二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:04:47

BIG3を限界まで…
まあ忙しくなって1年くらいできてないんやけどなっ

12二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:05:21

>>10

それはすごいっすね

筋トレしてるマネモブってプロテインとかも飲むんっすか？

社会全体で筋トレしてる男がどんくらいなんっすかね

>>13

13二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:09:37

>>12

実際筋トレしてるやつはあんま多くないっすよヒョロガリがモテるから食事制限ばっかっすね

14二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:10:39

プリズナートレーニングの4種目がステップ10に到達してるロンギヌスのメンバーと言っておこう

>>15

15二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:12:36

>>14

な、なんなんっすかそれ？

>>18

16二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:12:54

"ス"

17二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:13:27

動画観ながら踏み台昇降を10分ごとに足入れ替えて40分…

18二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:15:43

>>15

簡単に言えば海外の囚人が監獄で生きる為にやっていた自重トレーニングのノウハウ本なのん

種目は腕立て伏せ、スクワット、懸垂、腹筋(レッグレイズ)、ブリッジ、逆立ちの6種類あってやねぇ…

これで全身を均等かつ効率欲鍛えられてウマいで

>>19

19二次元好きの匿名さん25/05/01(木) 17:27:37

>>18

めっちゃきつそうっすね…