- 1二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 22:01:45
自分はとりあえず就寝1時間前にあにまん止めてる
- 2二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 22:04:39
いい香りのボディークリームを塗って、超丁寧にマッサージをする
なんとなくその日は安眠できてる気がする - 3二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 22:05:56
夜11時には床につき必ず8時間は睡眠をとるようにしている
寝る前に暖かいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体を解してから床につくとほとんど朝まで熟睡さ - 4二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 22:07:14
GABAチョコ食うかチルアウト飲んでる
ぶっちゃけ効果あるのかはよくわからんけど - 5二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 22:09:36
いつも40分ほどのバスタイムを1時間弱くらいにする
ゆっくり湯船に使って好きな音楽を聞き、パックしてると「あれ...今日なんかめっちゃ寝れるかも...」と幻想が浮かんできて、そのままベッドに流れ込みグッスリ - 6二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 22:12:19
ストレッチとカッサマッサージ
今度枕のオーダーメイドしに東京まで行こうと思ってる - 7二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 22:14:30
ポケモンSleep
ざっくり言うと決めた時間に寝ないと損した感出る - 8二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 22:15:08
泣き疲れて眠るまで呑む
- 9二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 22:17:28
夏以外は焚火ASMRお勧め
夏は雨の音だの海の音だの氷サイダーの音だのローテしてる - 10二次元好きの匿名さん25/05/04(日) 23:31:17
そこそこ良い値段の寝具
あとブリーズライトと夜間マウスピース使ってる - 11二次元好きの匿名さん25/05/05(月) 02:19:37
痛み止めだなあと首とか腰だけきつい時はシップ