食わずに痩せるのが不適切な理由を教えてくれよ

1二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:24:36

過去スレあった気がしたけど見つからないんだよね

2二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:25:51

極端な食事制限は危険ってだけで
減量するならどうしたって重量は減らす必要がありますよ

>>3

3二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:27:08

>>2

いやっそうじゃなくてね

食事を抜くダイエットはリバウンドしやすいって聞いてね

>>5 >>33

4二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:27:47

食べる量を減らして痩せるってことは食べる量を元に戻せば体重が元に戻るってことやん…
まぁ運動とか筋トレとかと並行してやってればその限りじゃないんだけどねｸﾞﾋﾞｸﾞﾋ

5二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:28:56

>>3

明確な根拠は無いですよ

しいて言うなら目標達成した油断で食う量が

元より増えたりする事はあるかもしれないけどね

6二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:30:38

運動を増やしたくないから食事だけ減らすってのはどうなのか教えてくれよ
続けられる気がしないんだよね
まぁ食事制限だけだとたまに腹一杯食うだけで無にきしそうだけどね!

7二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:30:57

食べないとまず身体は脂肪じゃなくて筋肉を優先度高めで分解していくんだよね
だから基礎代謝分くらいは食べておかないと体重は減っても筋肉が落ちるせいで体脂肪率は増えるんだ適度な食事と運動が深まるんだ

8二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:31:00

飢餓状態か続くと身体の防衛本能が栄養を
効率よく摂取しようとしたり低燃費の体質になる…
そこに元の量食えば確かに太りやすくなると言えるかもしれないね
まあこれも1、2週間とかごく短い間だけですよ

9二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:33:17

食わずに痩せるのは身体に悪いんだよ…

食わんで痩せた人間の身体を見てみぃ　脂肪どころか筋肉すら減っとるわっ

10二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:34:03

食べる量が減るという事は大げさに言えば一日の摂取カロリーが減るという事…
一日の摂取カロリーが減るという事は大げさに言えば一日の消費カロリーもまた生存の為に減るという事…
だから一時的に瘦せはするが、その後普段と同じ食生活をすれば摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしてリバウンドという名の肥満に繋がるんだ…この説明で満足か？

因みにダイエットにもなるから、とかいう理由で一日もやし生活も半年続けると栄養失調で失明するらしいよ　えっ

>>12

11二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:34:08

じゃあ単純に食いはするけど今までの8割7割にしたらどうなるのか教えてくれよ
勿論滅茶苦茶小腹が好きそう

ちなみに超標準体重人間（フツメンより太って見えるやつ）なのんな

>>13

12二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:35:35

>>10

ふぅんそういうことか

もしかして量減らしてもカロリー消費増やしても体が適応するならなかなか痩せられないんじゃないスか？

その辺のメカニズムを教えてくれよ

>>15 >>16 >>17

13二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:37:35

>>11

そんなもんお前の普段の食生活における摂取カロリー次第でどうとでも変わるぞ龍星

一般成人男性の一日の消費カロリー以上に食べていれば、普段の食事を7～8割に減らした程度で肥満が緩やかな肥満になるだけなのん

逆に消費カロリーよりも抑えた摂取カロリーにすれば痩せるが…そうなると人体は一番消費カロリーの高い筋肉を先に分解して体型を維持しようとするから脂肪だけが残り、身体を支える筋肉が無くなってだらしなく腹が出てお前死ぬよ

14二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:39:33

俺なんて食う量を減らして運動はしない芸を見せてやるよ
筋肉「減るっ」
脂肪「ちょっと減るっ」

ムフッそれはよかった…じゃあ食う量戻すのん
筋肉「そのままっ」
脂肪「増えるっ」

体重増えて来たヤンケまた飯減らすやんけ
筋肉「あーっこれ以上減らせねぇよ」
脂肪「ちょっと減るっ」

何でじゃーつ何で今回はあんまり減らないんじゃあっ

15二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:39:54

>>12

要は脳とか内臓へ行き届く栄養が足りていれば良いんだよ

重要なのは…余ったカロリーを消費させる筋肉だ

16二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:41:04

>>12

あたぬか！

結局のところ、早く痩せたければ新陳代謝を底上げして一日の消費カロリーを上げるのが一番手っ取り早いのん

で、ところでスターバックさんその新陳代謝はどうやって底上げるんですか？

うん

って話になる訳だが…筋トレして筋肉をつけるしか無いスね

忌憚の無い意見ってやつっス

17二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:41:32

>>12

だから痩せた体に適応するために運動を続けていくんだろっ

18二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:43:51

人体ってのは面白いぜぇ…
どう考えても要らない脂肪を「こ、これは最終手段のエネルギーなんだ…み、見ろ、蓄えるだけなら普段に消費されるカロリーにも大きく影響しないのんな」
ってなっている一方で
「筋肉？　ああ、あんた無駄に一日の消費カロリーの割合を食うし、生命を維持する上では脳と心臓や内臓以外はそこまで要らないから分解ッ」
ってなるんだからな…

>>20 >>21 >>27

19二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:46:02

ちなみに1キロ体重減らすのに必要なカロリーは7200Kcalらしいよ
消費カロリー計算しながら有酸素運動した方がたまに贅沢してもいいラインを見極められるからすぐ痩せないけどやる分には楽なんだよね
食事だけで痩せようとすると色々とシビアだからざっくり2000Kcalを超え過ぎないように食事しつつ毎日運動で300Kcal程度消費してれば痩せるんだ

20二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:49:01

>>18

なんか明らか手が回ってないのにリストラばっかしていくブラック企業みたいっスね

>>22

21二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:50:14

>>18

増えるのもめちゃくちゃ消極的で筋量は現状維持のまま神経を先に発達させてOS側のアップデートで解決させようとするらしいんだよねすごくない？

22二次元好きの匿名さん25/05/17(土) 18:51:44

>>20

大げさに言えば最終的に脳と脳へ酸素を送る心臓が生きていればマイペンライ！

だからね（グビッグビッ）

そういう意味ではそれらを動かすエネルギーが脂肪であって、分解ッしないと維持する為にエネルギーを消費し続ける筋肉、不要ッ