- 1二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 17:41:00
何か見ながらもできるし万能すぎる
- 2二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 17:43:34
正しいやり方が難しすぎる！
- 3二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 18:10:43
正しいやり方してると結構きついっす
- 4二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 18:16:31
- 5二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 18:18:45
- 6二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 19:30:43
- 7二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 19:48:32
大殿筋に負荷を掛けたいならお尻を突き出して椅子に座るようにしゃがむといいよ
- 8二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 19:52:09
- 9二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 19:59:20
- 10二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 20:00:17
このレスは削除されています
- 11二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 20:14:55
あまり構いたくないけど大きいお尻がモテるのってどちらかと言うと男性じゃない?
- 12二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 20:22:32
割と真面目に答えると女の場合は生理痛が軽減される
- 13二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 20:27:10
分かりやすくていいね
- 14二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 20:34:18
膝が痛くなるなら正しいやり方じゃないぞ
- 15二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 20:47:37
このレスは削除されています
- 16二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 20:49:27
- 17二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 20:51:06
スクワットでケツ鍛えるのは意識した筋肉をちゃんと使うコツがいるんよな
背中鍛えるために懸垂するとかでも同じようなもんだから複合的な運動だとどうしてもね - 18二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 21:00:49
- 19二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 21:56:35
運動習慣を身につける意味でにわか知識で少数回やり始めてるんだけど、お尻をあんまり突き出さないようにした上で膝とお尻が平行になるように腰を落とすみたいなやり方で合ってる？
- 20二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 22:00:07
間接にダメージが入る=負荷が間違ったところに掛かってる
だから異変を感じたらフォーム崩れてるからすぐやめた方がいい - 21二次元好きの匿名さん25/05/19(月) 23:40:00
- 22二次元好きの匿名さん25/05/20(火) 08:32:13
- 23二次元好きの匿名さん25/05/20(火) 08:33:28
風呂場で毎日10回はやってる
- 24二次元好きの匿名さん25/05/20(火) 08:50:08
高齢者向けのエクササイズ動画とかにそんなのあったな。椅子から立ち上がるのを繰り返すだけでも良いらしいよ
- 25二次元好きの匿名さん25/05/20(火) 09:33:37
ずっと尻強化版やってたわ勉強になる
- 26二次元好きの匿名さん25/05/20(火) 09:37:04
なかやまきんに君のスクワット参考にやったら2週間で3キロ落ちた
トイレ行くたびきんに君流スクワット×10で - 27二次元好きの匿名さん25/05/20(火) 10:06:53
トイレ行くたびっていいね
絶対行くし一日何度かに分けてできるしクセつけば忘れないし…
何より一回の負担が少ないから続けやすそう
早速真似してみるよ
