やばい！全然筋肉が肥大化しない

1二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:12:17
たすけてー
2二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:12:52
ひげを剃れ
>>3
3二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:13:28
>>2
休日くらい髭剃らなくてもいいだろ！
4二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:16:04
目が某スレ画っぽいだけで普通に可愛いな
5二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:20:08
スクワットは数こなせるんだけど腹筋は全然起き上がれないんだよね
起き上がれないなりに頑張ってプロテイン飲んでれば腹筋付くのかな
>>6
6二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:20:52
>>5
腹筋を割りたいならウェイトダウンプロテインを飲め
>>7
7二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:26:23
>>6
その辺のチョイスも大事だよな～ありがとう
まあまず腹回りの浮き輪を落とすところからなんだけどなガハハ
8二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:30:04
腹回りが気になるならでかい筋肉動かすトレーニングをするとえぇぞ、腹筋だけ鍛えても効率悪いしお腹だけ痩せるなんて都合のいい話はない

痩せたいだけならバーベルやダンベル使ったフルスクワットが最強
>>9 >>11
9二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:30:30
>>8追記
それともちろん有酸素運動な！
10二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:31:22
ちゃんとカロリー計算とCPFの計算をしないと案外落ちないんだよね、後腹筋は効率悪いからビッグ3やった方がいいんだ。
11二次元好きの匿名さん22/04/02(土) 10:35:40
>>8
重ね重ねありがてえ
仕事の都合上やれる時間が少ないからちりつも精神で詰めていくぜ