こういうサイクリングマシンはちゃんと続ければ痩せるのに多少なりと貢献できるのか

1二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:14:21

教えてくれよ

ワシ痩せたいけど肺と足の爪がよろしくなくて
有酸素運動とかみたいなダイエットに対して実戦的な運動が厳しいから、色々探してるところやし

ちなみにプールは考えたけど家から滅茶苦茶遠いのと、肌弱き者過ぎてきついのと、そもそも泳げないで諦めたらしいよ

2二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:16:42

数値を信じるなら散歩とかより高効率だけどウォーキングとかで全身使った方が健康に良さそうな気がするのは俺なんだよね
やっぱり運動は全身運動やでっ

3二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:19:18

そもそもサイクリングマシンってダイエットとかにも言われはするけど
分類としては筋トレと有酸素運動どっちなんスかね

>>4 >>5 >>10

4二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:20:23

>>3

有酸素っスね

5二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:23:27

>>3

筋トレはですねぇ…

少ない回数を何回かとかの高負荷を短時間でやるものなんですよ

逆に有酸素は1時間とかを休憩なしでやる、低負荷を長時間って感じなのん

6二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:24:32

(まだ習慣になってないなら)何でも良いですよ。

とにかく軽くても運動する習慣作ってから質を気にしたほうがいいんだよね
最初から効率重視でやって続かないなら本末転倒なのん

>>9

7二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:24:57

有酸素ダメなら筋トレして基礎代謝上げる方向の方がいいんじゃないスか

8二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:25:02

やらないよりは全然マシですよ
ただちゃんとカロリーも減らせ…鬼龍のように

9二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:26:34

>>6

まぁあまりに気にしないで

効率が高い運動をしているんやっ！これが自分にできる最短なんやっ！っていうこと自体がモチベになったりもしますから

10二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:28:32

>>3

筋トレと有酸素運動の違いか

この場合自転車を12~20回以上漕げないなら筋トレになるぞ

ただし趣味がロードバイクの人のふとももがぶっといように

確かに定義が難しいよねパパ

11二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:30:01

踏み台昇降運動とかどうなんスか
30分もやればいい運動になるのん

>>15

12二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:33:15

スレ画は筋トレになるんスか？もしかしてペダルがめちゃくちゃ重いとかそういうタイプ？

13二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:36:31

普通のエアロバイクでいいと思われるが…
どっちもおしりに負担かかるけど

14二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:37:13

肌が弱いなら夜のウォーキングなんかもありっスかね
治安にもよるけど

15二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:37:17

>>11

ゲームとかパソコンで遊ぶ時間をな……極力減らしたくないんだよ

足悪くする前はリングフィットとか試したけどとにかく個人的に運動自体がつまんねーよでな……モチベが上がらないんだよ

ながら作業でできる運動が必要なんだよ

>>16

16二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:38:22

>>15

かかと上げるだけでも血糖値は落ち着くっスよ

だからなにかしながらひたすらかかとあげるといいんだ

>>25

17二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:38:52

爪が弱いならウォーキングも微妙そうっス
おとなしくエアロバイク買ってろっておもったね

18二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:40:43

はい！エアロバイクは前立腺ガンになりますよ（やらない理由投下）

19二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:46:18

肺と脚が悪いデブって（生命的な意味で）もう人生詰んでるからなんでもいいですよ。

しかも案の定本人のやる気もない…！

20二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:48:08

いいから食事を改善しろ…
ワシのように

21二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:48:27

言わなくても意地でも飯は減らさない方針が想像できるのは悲哀を感じますね

22二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:49:01

このレスは削除されています

23二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:49:17

ちゃんと続けられるならなんでもいいですよ

24二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:51:13

なんか「肺と脚の爪が悪い」ってのも疾病とかでなく「すぐ疲れるしすぐ痛くなるんだよね」程度のレベルで言ってそう
もう諦めよーよ！

>>29

25二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:51:53

>>16

ウム…血糖値は知らないけどアキレス腱の上にある筋肉は

触ってみればわかるがかなりでかいんだなァ

そして立った状態でつまさきをあげれば体重分の負荷をあげたことになる

体重が６０キロか　25~30キロのダンベルをふくらはぎの筋肉で動かしたことになるぞ

26二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:51:58

ぶっちゃけやる時はタフカテなんかで相談するまでもなくいきなり買って始めるもんなんだよね
背中押してもらおうって時点で続くものじゃないんだ他律が深まるんだ

27二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:52:46

パソコンやゲームをする時の椅子をバランスボールに置き換えろ…鬼龍のように

28二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 12:53:11

まぁ落ち着いて
我々も１を出汁に自論を上から目線で書き込ませてもらってるだけですから

29二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 13:15:10

>>24

全く自慢できないことを自慢のように話すの普通に恥ずかしくて嫌なんだけど

どっちもお医者様からお墨付きを頂いてしまったんだ　「とにかく身体をあまり動かすのは避けろ……鬼龍のように」って

これはもう健康維持のための運動すらどうしたらいいんだあっ

ちなみに一応食事量はカロリー計算しながらやってたけどそれでも運動量が足りないせいか徐々にデブっていってる現状らしいよ

>>30

30二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 13:25:08

>>29

だったら医者に相談すればいいんじゃないスか

でもでもでやらない理由タフカテで延々と語るよりよっぽど有意義なんだよね

>>31

31二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 13:38:23

>>30

いやっ　聞いて欲しいんだ

もちろんお医者さんには相談させてもらってるけど、その上で「とにかく心肺機能にそこまで負担がかからなければなんでもいいですよ」

って感じでね……

それで探してたらスレ画みたいな存在にいきついてね……

いいと思ったけど実際いいのかまではわからないから情報集めててね……

32二次元好きの匿名さん25/05/25(日) 16:25:17

エアロバイク漕いでるけどゲームしてるとあっという間に時間が立つしいいんじゃねぇかと思ってんだ
ただやるゲームのジャンルによって漕いでても足止まっちゃうヤツもあったりするんだよね
ワシMinecraftとかマスターデュエルとかだと大丈夫だけどスマブラとかガンダムEXVSとかしてるとめっちゃ止まるし…