怠惰人間におすすめの筋肉つける方法教えて

[1 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 21:57:30]

怠惰人間過ぎて日常生活に組み込めない一般的な筋トレ単体はやりたくないんや

NG例：スクワット、上体起こし、足上げなど
OK例：通勤時に一駅分歩く、高いヒールの靴を履く、咀嚼時にしこたま噛むなど

[2 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 21:58:46]

1駅歩く時に重りでも着けて歩け

[3 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 21:59:42]

どんな提案されてもどうせデモデモダッテするんじゃねえの

[4 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 21:59:43]

今からスクワットしながらレスしろ

[5 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:00:07]

>>2

鞄は数キロあるんやけどダメか？

[6 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:00:41]

>>3

どうやろうな

試しに案を出してくれてもええんやで

[7 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:00:47]

あにまんしながらながら筋トレはできんのか？

[8 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:01:43]

>>4

とりあえず今10回やったで

疲れたわ

[9 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:01:48]

高齢者向けの筋トレしたら

[10 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:02:25]

あにまんしながら筋トレいけるやん！

[11 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:02:40]

>>8

エラい

[12 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:03:14]

>>7

他のものに集中しながら片手間に出来る筋トレってなにがあるんや？

寝っ転がって足あげるやつキツすぎてあにまんしながらできないわ

[13 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:05:23]

>>9

座って立つだけでええんか

このよく筋トレやら運動やらに出てくる良い姿勢っていうのがゲシュタルト崩壊するんだよな

[14 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:06:22]

>>10

スクワットしてる時はあにまんなんてやってられんからながらには程遠い

[15 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:06:22]

>>12

仰向けに寝っ転がって

足を伸ばしてカカトを数センチ浮かす

そのまま片足ずつ交互に膝をお腹くらいまで引き寄せる

みたいなのはできる？

[16 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:06:58]

あにまん筋トレ部という定期スレでも立てよう

[17 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:07:07]

ふとした時に腹凹ませるとかつま先立ちするとか継続すると結構効果あるらしいぞ
イーノックがツイッターで言ってた

[18 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:08:18]

>>15

足そらしてかかとだけ上げるならいける

太ももとか足全体含めて少しだけ上げるならバカきついやで

[19 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:09:53]

>>16

立てても逃げたら終わりだぜ

そもそも逃げない人はこういうスレを立てることもない

[20 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:10:35]

>>16

ちゃんと意識して頑張れる奴に成果がでるしそいつが偉いのはわかった上で怠惰人間の筋トレもどき共有は欲しいわ

[21 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:11:37]

>>17

こういうの待ってたやで！

いい感じに怠惰で最高やこの継続ってどのくらいの頻度なんやろなぁ

[22 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:12:26]

姿勢矯正するだけでも違うぞ
正しい姿勢でいれば最低限腹に筋肉がつく

[23 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:15:40]

風呂上がりにジョジョ立ち10秒〜30秒キープ

おすすめはリゾットのやつ↓

[24 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:17:22]

>>22

正しい姿勢って難しいよなぁ

顎を引くのは単純だからわかるんやけど猫背をやめようとした時に今の姿勢が正しい姿勢なのか鳩胸＆反り腰のダブルコンボなのかわからなくなるやで

[25 二次元好きの匿名さん 25/05/28(水) 22:17:55]

>>23

お手軽でええやん！今日からやってみるわ