- 1二次元好きの匿名さん25/05/30(金) 01:50:11
ってなんかない？
- 2二次元好きの匿名さん25/05/30(金) 01:52:08
有酸素運動
- 3二次元好きの匿名さん25/05/30(金) 01:54:23
歩け
- 4二次元好きの匿名さん25/05/30(金) 01:55:17
運動を食事制限の言い訳にするな
- 5二次元好きの匿名さん25/05/30(金) 01:56:47
毎日30分でいいからウォーキング
慣れたら距離増やしてフォームや速さも意識する
運動だけじゃ焼け石に水だから食事制限もね - 6二次元好きの匿名さん25/05/30(金) 02:02:41
食後に20分休んで30分ウォーキング
血糖値のコントロールにコイツが効く