- 1二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:36:53
すぐ頭が痛くなるから運動を楽しいと思ったことがあまりないんだけど仕事柄体力が欲しいから運動を続けるコツを押してくれ
- 2二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:38:21
ジム契約することで行かなければならない状況を作る
- 3二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:38:32
毎日やる
- 4二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:39:02
ベタだが音楽聴くとか？
- 5二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:39:13
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- 6二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:40:06
ウォーキング程度の軽い運動から始める
三日坊主を1週間毎に繰り返す - 7二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:40:18
週2か3くらいで曜日を決めて運動する
- 8二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:42:24
- 9二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:42:55
このレスは削除されています
- 10二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:44:46
仕事帰りに何駅か歩いてみるとか
- 11二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:46:45
Xに達成記録するようにしたらどうだい
まさかそこで嘘はつかんやろ - 12二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:53:00
- 13二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:54:04
仕事の前後でウォーキング/ランニングとか出来たら一番良いけど現実的には無理だから
・職場まで歩く
・休日1時間ウォーキング
から始めようと思うんだけどどうかな - 14二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 22:54:32
頭が痛くなる状況で運動をしても楽しめるとは思えないから頭痛しない運動を見つけることからでは？
- 15二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 23:01:20
たしかに
学生の頃体育の授業ですぐ頭痛くなったり苦しくなったりしてたんだけど、大人になってからちゃんと運動をしてないから今運動したら頭痛とかもならない可能性があるな
一度今の現状を把握するのは盲点だったわ
- 16二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 23:09:34
年齢にもよるけど、運動習慣ない人間って自分が思ってる以上に体力無い（衰えてる）と思った方がいいよ
ラジオ体操とか近所を数分散歩とか「こんなんじゃ運動に入らねーよ？」って思うようなレベルを真面目にやるところから始めた方が持続すると思う - 17二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 23:14:24
散歩なら休日2-3時間することもあるし、仕事も身体活動レベル的には普通位で全く動かないわけではないからランニングも行けるやろと思ってたけど身の丈に合ったのが大切なんだな
正直ちょっとプライドを挫かれたというか恥ずかしい気持ちになるけど自分に合った軽運動からしていくよ
- 18二次元好きの匿名さん25/05/31(土) 23:45:58
運動習慣取り入れようと一日6000～8000歩目標に散歩いってるけど
雨の日はお休み！(なので金土はサボった)
体調不良はお休み！(月に3日くらい休む)
の気持ちでやってるけど
おサボりした日に心の隅っこで「うおおおサボってしまったあああ」って罪悪感がある
自分はだめな人間です…… - 19二次元好きの匿名さん25/06/01(日) 02:04:26
多少無理かもしれないと感じても楽しい、楽しそうに見える運動するのがいいぞ
つまらないかったり興味を持てないことは続かないのだ - 20二次元好きの匿名さん25/06/01(日) 02:05:12
職場まで歩いていくようにする
- 21二次元好きの匿名さん25/06/01(日) 02:05:25
大型犬を飼う
- 22二次元好きの匿名さん25/06/01(日) 02:14:25
自分はここ２年くらい職場からできるだけ走って帰るようにしてそれ以外全く運動してない
ジム行くとか自宅で筋トレするとかはすぐに飽きちゃって無理だったんだけど帰宅のついでで走るのは帰宅時間を運動に変えられるというお得感から割とモチベーションが得られた
みたいな考え方がしっくりくるなら必須のお出かけを徒歩・ランニングに変えるのは続けやすいんじゃないかなと思うよ - 23二次元好きの匿名さん25/06/01(日) 02:19:23
自分は特に目的のないランニングや筋トレがまっっっったく続かない人間だから、楽しさ重視でテニスクラブに入会した
結構楽しい - 24二次元好きの匿名さん25/06/01(日) 02:21:05
リングフィットアドベンチャーおすすめ
でもまず頭痛の原因を明らかにした方が良いと思うが… - 25二次元好きの匿名さん25/06/01(日) 02:26:00
飽きやすい出無精で散歩も全く続かなかったけどエアロバイクは続いてるからマジでオススメ
人目気にせずスマホ見ながら空調効いた部屋でやれるからハードルの低さが段違い - 26二次元好きの匿名さん25/06/01(日) 02:39:38
姿勢とか気をつけることもあるけど、スクワットは手軽に（ながら運動）できるからオススメ
あとこういう筋トレ系は「トイレとかで立ったついでにやる」のも良いと思う
わざわざ筋トレの為に立ち上がるよりは「せっかく立ってるし、ついでにやっとくか」みたいに気楽にできる