よしっダイエットを始めて2ヶ月が経過したぜ

[1 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:31:07]

まっまだ腹筋バキバキにはなれてないからバランスはとれてないんだけどね

はーっ減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量減量

[2 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:36:08]

犬は何キロ痩せたか書けよ

[4 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:39:12]

>>2

1番痩せてる時間帯に計って64.7→58.9…

あっ今別にデブでも何でもねぇじゃねえかよえーって思ったでしょ

身長がな…人権がないんだよ

[5 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:42:15]

ダイエット…神
日に日に減る数値を眺めてるだけで自己肯定感がアホほど湧いてくるんだ

[6 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:43:25]

ワシの体重を分けてあげたいよ
50キロくらいね

[7 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:45:56]

>>6

なんか体重100キロ超えてそう

一緒に減量しよーよ！

ちなみに食う物変えるだけでも結構効果表れるらしいよ

[8 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:49:37]

鶏胸肉
納豆
卵
豆腐
そして俺だ
ダイエット中も気軽に食っていいぞ

[9 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:50:52]

犬は運動しろよ

[10 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:51:50]

>>7

100キロでも110キロでもない

それを超越した130キロよ

[11 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:52:49]

>>10

なんかどこかしら健康診断引っかかってそう

さっさと痩せよーよ！

[12 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:53:34]

>>11

どこかしら…？

全身満遍なく引っかかってるって言うてくれや

[13 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:53:45]

ダイエット中でも食っていいお菓子を教えてくれよ
昼食ってから夜まで何も食わずに凌ぐのしんどいーよ

[14 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:54:19]

>>13

蒟蒻畑…

[15 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:54:56]

>>13

いりこ…

[16 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:55:04]

>>13

なかやまきんにくんが作ってたけど鶏肉チップスはどうスか

[17 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:55:44]

犬は継続してダイエットしろよ
ワシは5ヶ月かかったのん…

[18 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:56:40]

>>13

ミックスナッツ(味付け無し)

高カカオチョコ

ひとくちチーズ

この辺は定期的に買い溜めしてるんだよね

あっ…飲み物はブラックコーヒーがオススメでやんす…

[19 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:56:54]

腹回り削るのは食事よほど調整しないときつそうなんだよね

[20 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:57:35]

ミックスナッツは満足感とカロリーのバランスが釣り合ってないんだァ

[21 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 17:58:04]

>>11

わかりましたもう少し涼しくなったら痩せます

[22 6 25/06/07(土) 17:59:54]

>>21

誰なんだ

[23 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:01:23]

贅肉はですねぇ…
ちょっと待ってください宮沢さん！
まさか元来生物は体の体積を大きくして氷河期を乗り切るためにアホほど脂肪を貯め込む性質だから贅肉は筋肉よりも落ちにくいという…
そんな当たり前の知識を披露するつもりじゃないでしょうね

[24 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:02:26]

>>13

ブルーベリー…

100gあたり48kcalしかないから気軽に食べれるんだ

冷凍ブルーベリーなら安いし割とどこでも買えるしな(ヌッ

[25 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:03:01]

>>23

揉むと気持ちいいんですよ

[26 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:05:21]

スイーツなら冷凍いちごもおすすめっス
ミキサーじゃなく軽く潰した程度のいちご+牛乳+砂糖少しって感じにするといいんだァ
牛乳の栄養もあるし気にならないなら低脂質系にすればいいしなっ

砂糖の量に関してはワシの場合500ml作るのに6g（カロリー24kcal）だけにしてるからまぁええやろって感じスね

[27 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:07:13]

>>25

自分の腹回りの脂肪なんかよりも痩せて努力で勝ち取った彼女の胸を揉みたいのは俺なんだよね

[28 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:07:52]

>>27

痩せたらモテるんスか？

[29 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:09:07]

冷凍果実は意外とカロリー低くて助かるよねパパ

[30 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:10:07]

>>29

そのかわり酸味酸味酸味って感じで品種改良のすごさを感じるんだよね

あとワシがいってるとこで冷凍キウイ売らなくなったんだァ

[31 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:10:31]

>>28

確証はないけどワシはそれをモチベにダイエット続けてるのん

[32 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:11:11]

>>28

痩せたらというか筋トレしたら顔つき変わるから運動前よりはモテると思われるが…

[33 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:11:36]

正直痩せて顔周りの肉落とせば大抵の男はイケメンになると思ってるのは俺なんだよね
なのに無駄に顎や頬に肉乗せてるのは勿体無いヤンケ

[34 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:14:50]

>>13

ワシは節分の時売ってる個装の炒り豆まとめ買いして食ってるっス

うまいうまい

[35 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:21:02]

マネモブのトレーニングメニューを教えてくれよ

ワシはYouTubeだろのやつ…

一緒にチャレンジ！全身鍛えられる筋トレメニュー【20分】

[36 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:22:50]

上半身を懸垂器で全体的にトレーニングして足は重しもってブルガリアンスクワットぐらいスね

[37 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:26:00]

>>35

週2で…ジム…

エアロバイク20分漕いで

プランク30秒3セットして

腹筋3種類20回3セットして

背筋20回3セットして

バーベルスクワットして

ベンチプレスして

器具での筋トレ5回3セットして

プールで1時間歩いて30分泳ぐ…

こんなもんスね

[38 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:26:24]

犬はしっかり噛んで満腹中枢を刺激しろよ
まさか2、3口だけ噛んで飲み込んでるわけじゃないでしょ？

[39 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 18:35:36]

>>13

あたりめ・・・

[40 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 21:23:06]

あたりめはまあまあ塩分あるんだよね

手作りのチキン・ジャーキーがおすすめっスね
なかやまきんに君がユーチューブだろで紹介してたけど

[41 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 23:11:00]

トレやダイエット目的でYoutubeだろを見る層は着実に増えてるはずなのに
だろで学んだんだろうなって思わせるメニューを見かけないのは不思議だよねパパ

[42 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 23:25:15]

>>41

満足したから…

[43 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 23:26:07]

継続して何かに取り組む姿は尊い！

[44 二次元好きの匿名さん 25/06/07(土) 23:27:22]

おーっそろそろ寝る時間やん
寝る前はスマホを手放してスプーン1杯のハチミツを白湯に溶かして飲め…鬼龍のように

[45 二次元好きの匿名さん 25/06/08(日) 02:33:17]

>>42

（ジムで）待ってるよ…マネモブ

[46 二次元好きの匿名さん 25/06/08(日) 02:37:37]

あの自分…かれこれジムに通い始めて3ヶ月経つけど全然筋肉ついてる感じしないんスよ
もちろん扱える重量はどんどん上がってるんスけどね
あと何年鍛えればシマキンの肉体になれるんやあーん？

[47 二次元好きの匿名さん 25/06/08(日) 03:01:24]

>>46

ワシはフリーウェイトのバーベルスクワットでどんどん腰回りの筋肉がでかくなったけど

どんな種目をどのくらいの重量とボリュームでやってるんスか？

個人的な体験談としては扱う重量が60～70kgあたりででかくなりはじめて

100kg（MAX＝１００ではない）をこえたあたりからカットがでたのが俺…！！

大腿四頭筋とハム尻にカットがでたけど上半身はまだまだな尾崎健太郎よ

[48 二次元好きの匿名さん 25/06/08(日) 03:26:02]

>>47

ありがとうなのん

メインでいえばバー込みでベンチプレス65kg、スクワット80kg、背中は懸垂(もちろん滅茶苦茶アシスト付き)をどれも限界数×3セットって感じスね

ワシもあなたみたいな身体に早くなりたいでやんした

[49 二次元好きの匿名さん 25/06/08(日) 04:30:05]

>>48

やってる内容を見て言いたいことがあるんや

はっきり言ってそれって正解だから

お前でかくなるよ

忌憚のない意見ってやつっス

重量が成長し続けることが正義なんだ

プログレッシブオーバーロードが深まるんだ

ベンチとスクワットの重量からして、でかくなってるはずなので

合わせ鏡で後ろのほうを見たり昔着てた服を着てパツンパツンになるとか

チェックの仕方を工夫したほうがいいかもしれないでやんす

特に僧帽筋と大殿筋

床引きのデッドリフトをやってるなら１００ｋｇくらい？もうそのあたりが

筋肉の形が出てきてるはずなんだよね

やってなくてもスクワットで中殿筋のあたりがでかくなってると考えられる