- 1二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:54:53
オトン…これ大丈夫なんかな
- 2二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:55:22
1kgならまあええやろ
- 3二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:55:56
運動したなら普通じゃないスか？
- 4二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:56:04
お言葉ですが1キロなら平常ですよ
- 5二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:56:10
正確には1.7kgなんだよね
- 6二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:56:12
痩せたんじゃなくてやつれたんじゃないスか？
- 7二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:56:21
おそらく水分が抜けただけと思われるが…
- 8二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:56:40
ダイエット中の学生さん？それとも元々痩せてるのにストレスに晒されながら働いてるの？
後者だとしたら1kg減はわりとやばいから お前休んだ方がいいよ - 9二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:56:47
今後も1kgずつ落ち続けるならともかくそれぐらいは誤差を超えた誤差ですよ
- 10二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:56:52
筋トレは大っぴらにやれよ
体重を維持しつつ体脂肪だけを効率的に減らせるからな - 11二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:57:06
お言葉ですが1kgぐらいなら水分が抜けた程度ぐらいで特に問題はありませんよ
- 12二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:57:22
1が異常なら半年で30kg落ちたワシはどうなるんやろなァ
- 13二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:57:31
ちなみに生活リズムをまともにすると痩せることがあるらしいよ
- 14二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 09:57:50
排便・排尿・発汗で1kg程度は普通に増減するんだよね
この先もどんどん減っていくようなら病院に相談すれば良いと思われる - 15二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:00:42
1日100g落とせるのなら1週間で0.7kg痩せられるということ
お前は今減量はしてるのか？ - 16二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:00:49
- 17二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:01:50
一応カロリーは気にし始めたんだよね
- 18二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:07:28
体重測ったタイミングいつなんだぁボクゥ？
たとえば腹に何もない起きてすぐと寝る前の夜ご飯やむくみが残ってるタイミングじゃ1キロ違うとかよくあるから
ハッキリ言って朝起きてすぐが本当の体重だからお前そのタイミングで測るようにルーティン化したほうがいいよ - 19二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:10:06
- 20二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:11:12
ちなみに一日の適切な摂取カロリーは2000～2400付近らしいよ
- 21二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:11:54
ワシ…すげえ
１ヶ月で７kg太ったし - 22二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:12:54
タフカテでは過去に運動してないのに半年で10kg痩せてるやつもいるからマイペンライ！
- 23二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:12:56
- 24二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:15:06
毎日朝夕で測って検証したけど1日で±500g程度は水分や食事で変動するんだよね
食生活改善と運動でこれまでのカロリーとの差分が500とかそれ以上超えてれば1週間で1キロはそんなもんじゃないスかね
突然激痩せは難しいけど1日100g前後脂肪減らすのは意外と難しくないのん - 25二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:16:48
- 26二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 10:17:50
運動…神
筋肉つけると基礎代謝が上がるから食事変えなくても痩せるしリバウンドもしないんや
鬱予防にもなるし自律神経も整うしなﾇｯ - 27二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 11:51:06
最近暑くなってきたから運動するときは熱中症に大っぴらに気をつけろよ
凍らせたペットボトルと濡れタオルがあれば大体予防できるからな - 28二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 12:11:56
1500以内は逆に取らなさすぎじゃないスか
取らなさすぎると自分の筋肉を分解していくから体重は目に見えて減るけどあんまり健康的じゃないんだよね
今の時期ならなおさら最低ラインとして標準の2000+α程度のカロリー取らないと流石に体調崩すしそこで筋量が減ったところで寝込むと一気にリバウンドするんだから話になんねーよ
- 29二次元好きの匿名さん25/06/16(月) 12:14:06
だからさあ1キロぐらいなら水分でも割と変わるんだよ
だからさあココア味のプロテインがあるんだよ