痩せたいからですねぇ…全力疾走と徒歩を繰り返すのがいいんですよ

1二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:34:15

ついでに同じ距離を単に歩くよりもカロリー消費が圧倒的に高いらしいよ

2二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:34:51

走ってるんだからまあそうだろうな

>>4

3二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:35:19

常に全力疾走ならもっと痩せるって事やん‥

4二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:35:29

>>2

大事なのは走ると歩くを繰り返すことらしいよ

心肺機能も上がるらしいのん

>>6

5二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:37:12

サッカーや野球やって人もキツイって言ってたから
効果はあると思うんだよね

6二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:37:51

>>4

つまり「あの電柱まで全力DASHだGOーッ」と「次はあの木のとこまでリラックス歩きだGO〜っ」を繰り返せばいいということか？

>>8

7二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:37:53

インターバル走…？

8二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:39:46

>>6

はいっそうですよ(ニコニコ

ついでに3分ごとで入れ替わるのがいいらしいよ

>>9

9二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:42:24

>>8

“全力疾走”を“3分”⁉︎

10二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 20:42:54

歩くだけの方がカロリー消費少ないのは当たり前を超えた当たり前で、
繰り返すのが大事って言うなら比較すべきは一定距離走った後歩くケースと、走ると歩くを繰り返してそれぞれの合計が一定距離に達したケースの2パターンを比較すべきじゃないっスか

忌憚のない意見って奴っス

>>15

11二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 21:17:21

サーキット・トレーニングはマジで心臓がバーストするから…お前、死ぬよ

12二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 21:19:55

歩いてると思ったら急に全力ダッシュを始めるとかお変クに見られるやん……

>>14

13二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 21:21:32

HIITっスね
だからシャトルランみたいな形式がいいらしいっス

>>18

14二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 21:23:08

>>12

だからまぁエアロバイクでやるのが安定と言われとるんや

15二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 21:23:44

>>10

何か…それはちょっとズレたレスじゃない？

そもそも元からあるトレーニング方法なんだよねこれは

痩せるためにやるにはキツすぎるとか突っ込めばいいと考えられる

>>16

16二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 21:30:34

>>15

いや、走る歩くを繰り返して5㎞進んだ場合と5㎞歩いた場合で、5㎞歩いた方がカロリー少ないって言われても当たり前やろがよえーってだけで、

走る歩くの繰り返しが大事ってのが主張なら、走る歩くを繰り返して5㎞進んだ場合と2.5㎞走って2.5㎞歩いた場合とを比較して前者の方がカロリー消費高いんだよパパと言って欲しいだけなんだよね

17二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 21:38:58

レジスタンストレーニングとかMICTの比較とか有酸素の比較だと脂肪燃焼と心肺機能に優れるってのはあったスね
細かいのは見てないからシラナイ

18二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 21:46:08

>>13

ふうんそういうことか

適当な運動公園とか広場で片方ダッシュ片方ウォーキングみたいな感じで往復すると結構いいかもしれないっスね

ワシだけかもだけど長い距離をゆっくり走るって意外と続かないんだよね　回数決めて短い距離でもいいから全力で走り込んでみるのん

19二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 22:49:51

ただ問題点としてクロスバイク使ってやるとかならともかく靴も場所もやり方も必要なダッシュで全力出してもろくなことにならないんだよね
体育館とか静置されてるところならいいけどランキング・コースでついでにやろうって感じだと

20二次元好きの匿名さん25/06/17(火) 22:50:57

犬は常に全力疾走しろよ

>>21

21二次元好きの匿名さん25/06/18(水) 00:07:50

>>20

人類が全力出して負担ないのなんて水中ぐらいなんだよね

死ぬ気でバタフライしろ…

ワシのように