- 1二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 22:57:26
現在82キロ
とりあえずお菓子やめるけどこれ効果出るかな？
なんかいつも仕事帰り際の夕方頃に眠気と極端な空腹感に襲われるから我慢できなくて外食やお菓子に手を出しちゃうんだよね - 2二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 22:59:28
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- 3二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:00:56
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- 4二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:02:11
健康被害が出ていないのなら82kgがあなたの適性体重の可能性もある
無理なダイエットは止めよう - 5二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:02:41
外食はともかくお菓子やめたら効果あると思う
炭水化物を半分にして運動始めたらみるみる痩せるぞ - 6二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:03:53
眠気と極端な空腹感は本当に低血糖起こしてる可能性あるから
一度病院に行った方がいいぞ - 7二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:08:16
真面目にアドバイスすると「○○をやめる」とかいきなり高いハードル設定すると失敗しやすいから
比較的低カロリーで好みの味のおやつ探して置き換えるのを勧める
生のフルーツとか揚げてない和菓子とか - 8二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:08:45
- 9二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:09:53
- 10二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:10:58
高校生の時バイトしてた頃からそれあるから10年近く続いてるんだよな……マジやばいかもこれ
- 11二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:14:46
炭水化物は眠くなるよ
鶏胸肉でお腹いっぱいになるくらい鶏胸肉いっぱい食べたら？
炭水化物はダイエットとしてちょっと少なめにして楽しむ程度で
あと空腹時はよく言われるやり方だけどあったかい味噌汁とか飲めば？ - 12二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:14:54
夕方の低血糖は昼メシの質を見直した方がいいんじゃねぇの
糖質中心だと一気に血糖値が上がって一気に落ちるからあんま長く持たないんだよ - 13二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:17:15
- 14二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:18:21
おやつもスナック菓子やドーナツはカロリー高いから効果あると思うぞ
毎日の間食をやめればチリツモで痩せやすくなる - 15二次元好きの匿名さん25/06/24(火) 23:52:21