- 1二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:30:42
平日は19:00帰宅
19:30〜飯
20:00〜風呂
20:30〜嫁と子供の相手
22:30〜23:00就寝
土曜日
午前 掃除と洗濯
昼飯食ったら買い出し
昼が過ぎたら洗濯を畳む
日曜日
午前 掃除と洗濯
春が過ぎたら洗濯を畳む
土日はともかく平日に行きたいんだァ
どうすればいけるのか教えてもらおうかァ
あっ朝は6時起きだからジムに行く暇はないでやんス - 2二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:32:52
- 3二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:33:05
そんなスケジュールならジム行くより食事制限した方が痩せられるんじゃないんスか？
- 4二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:34:26
フィット・ボクシングでも買って子供が寝た後にやればええやん…
- 5二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:36:42
日曜日…すげぇ
春の間に溜まりまくった洗濯物畳んでるし - 6二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:36:44
- 7二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:37:47
平日にしないからワシと嫁と子供の3人分の選択がたまっちゃって…
- 8二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:37:47
こんなスレ建ててる時間あるなら散歩でもしたほうがいいと思われるが…
- 9二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:38:15
本当にカロリー抑えてれば痩せないわけがないヤンケシバクヤンケ
内臓脂肪なんてすぐ落ちるから1ヶ月も糖質控えればぽっこりお腹はだいぶマシになりますよ - 10二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:38:47
ああ 散歩はしてるから問題ない
- 11二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:39:38
子どもは何か習い事とかしてるのん？
自主練に付き合ったりするだけでもいい運動になるっスよ - 12二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:39:52
抑えてるのに痩せないって人の95%は抑えられてないんだよね
あとの5%は病気や遺伝性の問題っスけど - 13二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:40:04
教えてくれ お前はあすけんやマクロファクターといった食事記録アプリでちゃんと計算してるのか？
- 14二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:40:10
ジム行くより食事制限をした上で家で出来るのをやったほうが良いと考えられるが…
アブローラーとか安いし子供がいる横でも出来るからやってみろ…鬼龍のように - 15二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:40:11
- 16二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:40:24
語録無視してマジレスすると
食事制限(無駄なものを食べない意)
血行促進の為に15分30分に1回「ちゃんとした」スクワット30回
自重トレの「全身」運動10分～30分日に1～2回(動画検索しろ)
これで年単位で見ればちゃんと痩せるはずだぞ - 17二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:40:35
- 18二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:40:54
っスでもつけとけって思ったね
- 19二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:41:11
お言葉ですが酒をやめたら大体改善しますよ
- 20二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:42:39
普通の１膳の量なら毎食コメ食って大丈夫、食事制限は我慢するんじゃなくて余分な食いすぎ部分を削るだけ。
人間は雑食だから色んな物を食べないとすぐ栄養偏るから食わないは論外 - 21二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:43:18
週一ぐらいで平日の夜に妻と子供と散歩でもすればええやん…
- 22二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:44:18
米はやめるというかもち麦混ぜるのが楽っスね
なかやまきんに君も推してるけど - 23二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:44:29
土日運動すればあとは食事制限で痩せないスか
平日も嫁と子供との時間削って30分でも運動するとか毎日やらなくても何日か運動する時間に変えるとかしたらええやん… - 24二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:45:51
別に筋トレや運動はしなくていいんだけど家庭でのストレスはあるだろうからそういう意味で子どもと散歩したらいいんじゃないスか
日差しはあれだから夕方 - 25二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:46:49
- 26二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:47:34
痩せようと思ってジム行こうってやつに夢のねえこと言うの嫌なんだけど
ジムいっても適切な運動出来なきゃ痩せないし最悪体壊すだけなんだ - 27二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:49:12
このレスは削除されています
- 28二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:49:14
- 29二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:51:14
理想体重分の食事そんなきついっスかね…
まぁ太ってる人からするとそんなもんなんだろうけど
よく相談として出るのが"よく噛めと云われても噛まないのが美味しいんだから無理・米と塩分は減らせない・間食はなくせない"って感じらしいし - 30二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:51:37
通勤は車なのそれとも電車なタイプ？
- 31二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:54:01
君にリングフィット・アドベンチャーをオススメするよ
一日20分を週6日で半年続けたら6キロ落ちたんだよね凄くない？
20分は実働時間で休憩含めたら実際は40分以上かかってるなんて知らないｼｯﾃﾃﾓｲﾜﾅｲ - 32二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:54:38
- 33二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 12:55:42
普通に食事調整してれば痩せるけどストレス・飲酒・付き合い・喫煙等とそれに付随するマイナスを解消しようと思うと有酸素はある程度したいスね
- 34二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:00:07
わ、わかりました
さらに食事を絞って筋トレします - 35二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:00:20
- 36二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:01:02
子どもが残したのを食べるとかだとなかなか大変そうスね
- 37二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:02:04
ワシはラーメンに炒飯やご飯をつけるのをやめるっ
- 38二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:03:29
スレ主の生活を見てる限りリスペクトしかないんだけどね
あっしは独身でジムに行ける時間が複数選べて食事も自分で好きに出来るから…
嫁と子供を散歩に誘う方法とか皆目見当がつかないでやんス - 39二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:04:02
有酸素って1時間歩いてもせいぜい400kcalくらいで食事制限に比べて効率悪く感じるけどね
やってると摂取カロリー気にするようになる所もポイント高いと思うんだァ
この菓子パン一個食べるだけでワシの1時間が無に帰すのかァって考えると食欲も失せますよね - 40二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:05:44
縄跳びとかどうすか？
- 41二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:07:03
- 42二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:07:41
◇この化け物の正体は…？
- 43二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:07:56
休みに家族でプールに行って子どもと一緒に泳ぐか歩くのが子どもの負担もないしいいんじゃないスかね
- 44二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:12:20
- 45二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:13:34
食後の血糖値上昇抑えられるから飯食ってすぐ買い物行くときに歩いていくみたいなのはアリっスよ
まぁ夏場はあれなんだけど… - 46二次元好きの匿名さん25/06/28(土) 13:28:54
ところでスターバックさん
ダンベルベンチプレス、スクワット、ルーマニアンデッドリフト、懸垂を目的として
ホームジムを作るとどれくらいの面積が必要なの？
ダンベル、ベンチ、スクワットスタンド（高須幹也が使ってるやつみたいなの）、バーベル、プレート
チンニングスタンドあたりを想定してるんだァ