PC筋トレーニングをやりたい

[1 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 12:28:26]

それがボクです
ケツの穴閉めるのは違うんスよね？
上手に竿の根元の筋肉ギュッってできないんだけどどうすればいいか教えてくれよ

[2 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 12:32:07]

腹筋より下の筋トレ調べて全部やれ…鬼龍のように
PC筋だけ鍛えてもぶっちゃけただ疲れるだけなんだ下半身全部を鍛えなきゃいけないんだ

[3 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 12:34:34]

>>2

ｲﾑ……スクワットとエアロバイク漕いだら元気ビンビンになってるのは俺なんだよね

これでPC筋鍛えたらどうなるんやろなぁって気になって鍛え始めたんだ