下半身トレーニングが気になってきたんだろ

[1 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:38:05]

それは全力で走ることであり…
ひたすらに走ることでもある

[2 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:39:49]

犬…？のように駆け回るんだ！

[3 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:39:55]

あれっPC筋は？

[4 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:42:22]

>>3

実際どうやって鍛えるもんなんスかね

[5 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:43:20]

ブルガリアンスクワットがバランスいいんスかね
自宅で加重もしやすいし

[6 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:44:08]

人間走るのは大事なんだよね
心肺機能が上がるんだ

[7 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:44:41]

>>4

もちろんめちゃくちゃ

[8 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:45:17]

スクワットか…
なんかやってると色んな人からそのやり方は違う！とか言われて嫌になるぞ

[9 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:45:31]

犬はスクワットや爪先立ちもやれよ

[10 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:45:37]

>>6

バズーカ岡田先生も言ってたスね

筋トレにも効果が出るんだァって

[11 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:45:41]

嫌だ　走りたい

[12 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:45:42]

とりあえずハーフスクワットやってるのん

[13 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:47:00]

ところでマネモブさんハーフ・スクワットはオチンチンが勃ちやすくなるって聞いたけど実際どうなの
1ヶ月くらいやったけどあんまり実感できなくて単にやり方が悪いのか風説の呂布に過ぎないのか気になるんだァ…

[14 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:48:16]

野球の投手とか四股みたいな感じで投球動作繰り返してた方が鍛えられそうだけどそういうもんでもないんすか？

[15 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:48:37]

さすが体脂肪率90%を誇るカズ婆の金言ですね

[16 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:50:02]

こんなクソ暑い中走るのは自殺みたいなもんなのん

[17 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:50:29]

>>14

一定の理屈はあるけどだいたい関節がいかれるんだよね

投球モーション系の器具は確かあったけど

やり投げ器具の動画見たときはなぜか笑いがでたんだァ

[18 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:51:05]

ところでスターバックスさん
ランニングマシンってどこを鍛えられるの？

[19 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:55:24]

>>12

膝を痛めやすい種目だから

違和感があったら大っぴらにしゃがみを深くするかフォームを直せよ

ちなみに深くしたらしたで今度は股関節とか足首の関節を痛める可能性があるから

違和感があったら、できれば感じる前に、大っぴらにコンディショニングを心がけろよ

[20 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:56:59]

>>19

膝痛くなったらツイスト運動とかデンプシーロールみたいな上半身の運動に切り替えてるのんな

[21 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:57:08]

これでも私はデブでね 自転車で通勤を始めたよ
あの…大きめの傾斜をギア1で走ると効いてる感じはするけど腰が痛むんすけど いいんすかこれ

[22 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:57:43]

なんか意外と走るより他のトレーニングのほうが人気っスね

[23 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:58:54]

>>22

暑い・柔らかい地面がない・靴がない・ジムで走りたくないがランニングを支える…

[24 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 19:59:46]

>>23

えっ

ひたすらに外で走り続けてるワシは少数派なタイプ？

[25 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:00:12]

>>20

ちんちんが使い物にならない年齢になってくると

荷重しなくても膝が痛くなるんスね

勉強になりました。

[26 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:01:33]

上半身だけ鍛えまくってるのチキンレッグ言うらしいけど下半身はそういうのないんスかね

[27 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:01:36]

>>22

最近はジムに人が増えてきて驚いたと言ったんですよ本山先生

しかも有酸素コーナーじゃなくてフリーウェイトの人が増えてたりする

[28 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:02:16]

>>26

そもそも人間って構造的に下半身が頑強なのが自然たからね

[29 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:02:49]

高強度インターバルトレーニングをしろ…鬼龍のように

[30 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:03:02]

>>26

四頭筋ゴジラって意味でquadzillaとかじゃないスか

[31 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:03:04]

>>28

入院すると急激に衰えるんだァ

[32 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:04:42]

性質上一定以上の負荷を掛けないと筋肉は育たないんだ
ただ走れば問題なく鍛えられるなんて甘い考えは捨てた方がいい

[33 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:06:30]

>>27

えっ他所のジムもそうなんスか

18〜19時頃にジム行くとものすごい数のトレーニーが押し寄せていて筋トレにならないんだよね

もう…夜中か早朝行くしかない

[35 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:10:11]

プロの競輪選手並にハードを超えたハードな鍛え方をしない限りは他の競技のプロのトレーニングでさえチキンレッグみたいな蔑称が付くような見た目になることはないっスね

[36 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:13:28]

>>14

相撲にはドーピング検査がない

その一点だけで相撲にまつわる筋力トレーニング理論、とくにレジスタンストレーニングを下げるようなもの、は眉につばをつけて聞いている

それがボクです

[37 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:15:41]

>>33

犬は田舎なのか都会なのか教えろよ

いやっ聞いて欲しいんだ

田舎だと設備の良いジムが限られているから何年かジムで筋トレしたようなトレーニーは

こぞってそういう所に押し寄せるんだ

設備を一段階落とすと途端にジムが貸し切りになったりする…

[38 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:22:15]

>>35

も…もう下比上貧をはやらせるしかない…

[39 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:29:44]

>>37

地方…都市…の近郊…

某24時間ジムで近所に何個かある支店も似たり寄ったりな設備でどこも混んでるんだよね

初夏から夏にかけて増えるのは例年通りだけど今年は特に多くてビックリしましたよ

フリーウェイトできるジムは近所にそこしかないからもう…時間をずらすしかない

[40 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:35:51]

膝はですねぇ.....骨はなんともないけど
レントゲンに映らない関節がやられてるパターンがあるんですよ

マネモブ.....MRI室で待ってるよ

[41 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 20:42:28]

>>4

ﾇｰｯ

【骨盤底筋5分！】寝ながらできる！ぽっこりお腹、尿漏れ予防、姿勢改善に✨

[42 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 21:05:54]

PC筋か
勃ちたく無い時に勃つ様になるぞ

[43 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 21:10:16]

それより>>39坊

混んでる時間帯の表とか某２４ｈのアプリって知ってるか？

ワシが思い描いてるカタールにも店舗があると噂のあの系列ならそれで調べられるはずなんだが

お前は成長しないのか

もう調べたから時間をずらすと言ってるんだよ

[44 二次元好きの匿名さん 25/07/07(月) 22:18:18]

>>43

えっそんなのがあるんスか

ほう…確かに18h以降はアホほど混んでいますね

しかも月水は混んでて金はほどほどっていう経験則にも合っている…！

あざーっス混雑対策になったっス

[45 二次元好きの匿名さん 25/07/08(火) 00:29:51]

>>44

クククク役に立てたのならなによりですよォ

フリーウェイトをやってるマネモブ同士応援していると言ってるんですよ本山先生

まっ逆に気を使ってもらったんじゃないかという懸念に襲われてるからバランスはとれてないんだけどね