- 1二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 00:08:22
身体ぐにゃぐにゃなんだよね
- 2二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 00:19:48
もちろんプランク極限までプランク
まっやり方を間違えると腰がバーストするんだけどね - 3二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 00:21:00
ブルガリアンスクワットでええやん…
- 4二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:20:33
体幹うんぬんは一般的なトレーニングやればついでにいけないスか？
- 5二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:22:46
体幹なんてあいまいなもん鍛えようとするとかお前死ぬよ
デッドリフトと腹筋ローラーをやるべきっすね - 6二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:23:38
- 7二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:25:57
なんだかんだ腕立て伏せが1番っスよ
- 8二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:47:59
>>6のよくない噂を聞きました
- 9二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:48:40
このレスは削除されています
- 10二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:49:00
パインアメを舐めろ…狼のように
- 11二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:52:01
片足立ちしながらYoutube見るとこから始めたらいいんじゃないっスか？
- 12二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:52:49
重く感じない程度に荷物入れたリュック背負って軽く登山…
100mくらいの高さでも1ヶ月でバランス感覚めちゃくちゃ鍛えられてええでっ - 13二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 01:54:28
マネモブにありながら健康的に運動をして体幹を鍛えたって聞いた時はさすがにビックリしましたよ
- 14二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 02:19:33
ロードバイクで通勤通学するのもええでっ
ワシ腰痛持ちだったけどメチャクチャ改善したんだよね - 15二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 02:23:09
体幹鍛えるとチンコがカチンカチンになる流れで笑ったのは俺なんだよね
- 16二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 10:00:30
ククク…スクワットは脚、背中、腹、更には血流の改善でカチンコチンになる効果まである完全トレーニングだぁ
- 17二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 11:23:43
ケツと体幹ならブルガリアンスクワットやでっ
- 18二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 11:26:44
ガチでインナーマッスルだけを鍛えたいならバーレッスンですね
スマホながらでもいいですけど片足を高く上げて静止しながらできるものならやってみてほしいんだよね - 19二次元好きの匿名さん25/07/09(水) 17:11:24
マウンテンクライマー…