チートデイっていくら食ってもええんか？

1二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:26:02

とりあえずこれ五個食べた

>>8

2二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:32:28

食欲に負けることをチートデイと言うやつ

>>3

3二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:34:14

>>2

説明できないなら消えろ

お前からの情報が何か役に立つとは到底思えない

4二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:35:14

程度ってもんがあるだろ
ドカ食い気絶部みたいなことをしていいわけがねぇんだ

>>6

5二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:35:31

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6二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:35:38

>>4

黙れ

7二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:36:58

普段摂生してるならチートデイはあり
ガチのトレーニーなら10000キロカロリー食べろ

8二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:37:06

満腹でも詰め込むみたいなことしなかったら大丈夫だよ

スイスロールってカロリー1000kaclぐらいだっけ？

>>1のスペックが分からないけど、あと1000kcalぐらいが「効果的」とされてる量かな

>>13

9二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:37:15

肉とかじゃないのん

>>10

10二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:38:11

>>9

好きなものを好きなだけ食べるのがチートデイだから肉以外もありよ

11二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:38:28

単にガマンし切れなかった日を
カッコつけてそう言うてるだけだから気にせず何でもナンボでも食うたらエェ

体調や体格にその分結果が返ってくるのを承知の上であればだが

>>12

12二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:39:14

>>11

ダイエットや体作りしたことなさそう

>>14

13二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:39:18

>>8

シンプルに炭水化物過剰では…？

単純なカロリー換算でええのか…？

>>17

14二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:40:17

>>12

スレ主とかな

15二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:40:26

カーボサイクルでググれ

16二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:40:45

筋肉付けられるかが素質って言われるのこの辺なのかな
これだけ食えるのは才能も必要そう

17二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:40:54

>>13

普段炭水化物とかカロリー制限してる人が好きなもの食べて体に「おっ、なんだ炭水化物くるじゃん！　エネルギー節約やめよ！」と勘違いさせるのがチートデイだからねぇ

18二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:42:28

食事制限が続く→飢餓を感じた体が勝手に消費カロリーを抑えてしまう→脂肪の燃焼効率が落ちる
以上のことを防ぐのに食うわけだから好きなもの食っていいんだけど、食うものが体に悪過ぎるのは考えものだな

19二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:44:19

食うにしても1時間おきに分けて食うとかにするべきでは…

20二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:44:43

というかチートデイは効果ないって結構前から言われてないか？
少なくとも5年か6年前には聞いた覚えあるけど

>>23

21二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:46:05

五個は食いすぎ

>>24

22二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:47:13

これ”生兵法は大怪我のもと”って奴では？
やらかした後に免罪符を欲しがるんじゃなくやる前に調べろという話だが

23二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:48:25

>>20

ダイエットに関しては長期間的に代謝を戻す効果はないとは言われてるけどねぇ

メンタル的なものでチートデイを原動力にできるならやったほうがいいんちゃう？

>>25

24二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:48:35

>>21

10個食べてる人はどうなる？

25二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:49:56

>>23

延々節制するより2週間に1回好物食べよう！ってほうがやる気になるしな

26二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:55:27

チートデイとかやせ我慢してるヴィーガンが肉食うためにやるやつだろ？

27二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 18:55:34

まあ健康は別として1日で食ったもの全部が体内に溜まるわけじゃないし平気っちゃ平気じゃないの

28二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:01:51

チートデイで身体を騙す人は定期的に満腹になるまで食べればいいし
チートデイなんかしなくても俺なら余裕と言える人はどうぞせずに筋トレしてください
ボディビルダーじゃないんだろうし身体作りで競い合うわけでもなかろう
人にはそれぞれペースってものがある

29二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:04:06

カロリーよりも量が多すぎてお腹壊さない？大丈夫？

30二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:07:22

スイスロールを5本食える胃が羨ましい

>>42

31二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:07:47

身体作りにタンパク質摂るのはいいけど肉や魚ばっか食ってるとプリン体で尿酸値が上がって通風になるからそれだけは注意な
足に激痛がして走ることが困難になる
だから糖質制限は危険が伴っておススメできないのよ
わずかでもいいから糖質は摂るべき

32二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:14:13

そのチートデイが何日おきかにもよるんじゃないか

33二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:16:56

そんで実際の所痩せてるの？

34二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:19:19

約900kcalだから5個で4500kcalか…

>>36

35二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:19:53

糖質抑えすぎると頭回んねーのだ
テスト仕様が頭に入ってくれねーのだ
デスクワーカーには無理！

>>37

36二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:37:51

>>34

それ×2の場合どうなる？　

>>40

37二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:48:20

>>35

肉体労働も筋肉へたって腰に来るのだ

平日に特茶飲むと二、三日響くのだ

>>39

38二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:49:53

ゆうて5000キロカロリーぐらいなら大丈夫じゃない？
月1チートデイとかならだけど

39二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:49:55

>>37

結論：労働者には無理

…ってコト！？

>>43

40二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:50:19

>>36

9000kcalになるだけだが

41二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:52:07

これで週1チートデイだったら笑うわ

42二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:52:44

>>30

量食えるってのも才能だよなってたまに思わされるよね

スポーツ他カロリー使う事してるならだが

43二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 19:58:31

>>39

ジムに入ったけど続かないってのは当人の意思だけじゃなく仕事と生活に支障が出ることを理解したってパターンは有るだろうな

チョコザップとか多分そういう人向け

ガチに鍛えるんじゃなく運動習慣つけるためのサービス

44二次元好きの匿名さん25/07/13(日) 20:17:07

一日にスイスロールだけ食ってるわけじゃなくて他に飯も食ってるんでしょ？
まあスイスロールだけでもクッソバランス悪くて体に悪いけどさ

45二次元好きの匿名さん25/07/14(月) 00:54:02

本当に面白いと思ってこういうことしてるのか聞きたい

46二次元好きの匿名さん25/07/14(月) 01:34:36

ガス抜きする事で制限を継続させるモチベーションを復活させる為の制限解除だから食っても良い
けどモチベが持つならチートデイない方が良い