見せ筋不要ッ

[1 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 15:17:54]

この体幹と足腰を必要十分に鍛えられる程度の負荷のスクワットだけやればいいっ

[2 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 15:49:08]

教えてくれ　腕だけで重いものを持ち上げるための筋肉など必要か？
最低限自分の身体を持ち上げるだけの力があれば十分だと思うんだよね
ワシめっちゃ懸垂一回もできへんし

[3 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 15:50:37]

>>2

それならスクワットもいらないんじゃないスか？

[4 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 15:52:54]

まぁ健康考えると懸垂とスクワットしてればいいんじゃないスかね

[5 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 15:54:41]

>>2

懸垂一回も出来ないと言うことは大げさな言い方をすれば危ない時に死ぬということ

お前は何をやりたいのだ？

[6 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 17:23:03]

懸垂…神
ディップススタンドつきのやつやら腹筋も完璧なんや

[7 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 17:35:31]

>>2

でもねあっしは思うでやすよ

老後の貯”筋”に向けて握力も結構大事なんじゃないかなってね

あと４０肩、５０肩にならないための努力とベンチプレスで肩を痛めないための努力って結構内容被ってるからじゃあベンチもやったほうが得じゃんってなるんだよね

まっ逆にいうとベンチプレスをやると４０肩、５０肩を加速させるとも考えられるのでバランスが取れてないんだけどね

[8 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 17:37:35]

やらない理由立てる暇があるなら筋トレのBIG5ぐらいやれって思ったね

[9 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 17:40:28]

懸垂器には欠点がある
それは肩トレや
まぁやろうと思えばできはするっスけど

まっ家だと重さ足せるベストつけて加重バイクプッシュアップってのでもいいからバランスは取れるんだけどね

[10 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 17:41:58]

>>9

健康を維持するのに肩トレなど必要あるか？

[11 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 17:48:45]

>>10

俺と同じ意見だな

むしろ三角筋の中部を鍛える種目は他の筋肉との連動性をぶっ壊す（たとえばサイドレイズは普通は僧帽筋も使われる動きでしょ）からインピンジメントの原因になりやすいと言われてるんだぜ

あと前部と後部はディップスとチンニングで使われる程度の負荷でいいと思うんだよね

[12 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 18:08:21]

やっぱいいスね
懸垂器は

[13 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 19:39:36]

ウエイトこなせない負け犬の戯言なのん
ワシが目の前にたったら子犬みたいに怯えるっスね

[14 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 21:09:56]

筋トレしといて筋肉否定は笑ってしまう
もうウォーキングだけしてろって思ったね

[15 二次元好きの匿名さん 25/07/14(月) 21:14:29]

>>7

落ちたとしてもやっぱり動ける時にマッスルメモリーだけは付けといた方が後々活きてくるんスかね

筋トレってかなりの割合で神経の発達も関わってくるからそういう意味なら割と納得できるのは俺なんだよね

[16 二次元好きの匿名さん 25/07/15(火) 03:07:48]

>>15

ワシはそう思ってるけどそのエビデンスは？というとなんともスね

老人に筋トレをやらせた実験結果が複数あるんだけど

寝たきりだとか極端に筋力が低下した状態から元の筋力に戻るまで、というケースが多くて

老人Aさんは普段のBIG３の数値はこうで、若い頃はこうで、今回筋トレしてもらって数値がこうなりました

みたいなのは無いんだよね

スポーツ経験のある被験者のほうが数値の伸びが良かったというのはあるんだけど

ワシの知る限りジムでトレーニングして若い頃に貯筋してたから良い結果がでました、みたいなのは無いんだァ

[17 二次元好きの匿名さん 25/07/15(火) 09:32:23]

ボディビルダー対象に研究するのがいいんスかね