どうすればネガティブな事を考えずにいられるのか

  • 1二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 22:59:39

    最近プライベートも仕事も嫌な事ばっかりでマイナス思考と感情に支配されている
    どうやったらネガティブな感情を捨ててポジティブに生きていられるのか
    もしくはネガティブな感情を超えるぐらいのポジティブな感情が欲しい

  • 2二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:00:30

    あんまり辛いなら精神科、行こう いや真面目に

  • 3二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:00:30

    筋トレしよ

  • 4125/07/17(木) 23:01:51

    >>2

    心療内科に既に通ってる

    精神科の予約ってなるとそこそこ長くなりそう……

  • 5二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:03:01

    実はみんなネガティブなことを考えてる
    同じぐらいポジティブなことも考えたり、適度な所で思考そのものを中断してるだけ

    誰が「ネガティブなこと考えるのやめるぞ!」ってやっても上手くいかんよ

  • 6二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:03:25

    趣味を見つけて打ち込む
    でもそのメンタルだと新しいもの探すのも集中するのも大変か……
    睡眠取ってる?いい枕とか揃えて質のいい眠り取ったほうがいいよ

  • 7二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:05:24

    ネガティブな感情に寄りすぎるのもいかんが捨てるのもいかんぞ
    言い換えれば慎重さの源泉だからな

  • 8125/07/17(木) 23:09:46

    >>6

    行く暇と金がねぇんだ……

  • 9二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:10:56

    まあわかるわ
    それでも診療内科に通うだけ偉いよ
    でも楽しい事って降って湧いて来てくれることはほとんどないんだよな⋯

  • 10二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:17:12

    調子が良いときは「今これ考えても仕方ないからやーめた!」で考えるのやめられるんだけど、調子が悪いとそうはいかないよな…

  • 11二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:18:56

    筋トレか水泳だな
    強度高い運動で身体動かしてればそもそもものを考えられないし、疲労してすぐに寝れるからこれまた考えずに済む

  • 12二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:20:42

    運動だな
    テストステロンの影響でポジティブになるし適度に疲れる事でぐっすり眠れる

  • 13125/07/17(木) 23:31:25

    一応9.2km坂ありの道を自転車で通ってるから運動っぽい運動はしてるんよ
    ただこれ以上やると筋肉痛で死ぬからやりたくねえという気持ちがある

  • 14125/07/17(木) 23:33:07

    こう、色々な趣味に手をつけてはいるんだけど何をやっても満たされなくて
    本当に死にたくなる 自分の虚無さに

  • 15二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:34:04

    自分の場合はネガティブなこと全く考えないようにって切り捨てるのをやめて
    ネガティブなこと考えちゃってもいいやって許容する方向に意識向けたら
    色んなことに許容精神働くようになったのか結果的にネガティブ思考薄れたな

  • 16125/07/17(木) 23:43:16

    >>15

    考えてもいいっていうか、俺は考えてもいいとは思ってるのよ

    考えてもいいんだけど考えすぎてそれに支配されちゃうんだよね

  • 17125/07/17(木) 23:48:37

    相談できる人間もいないから本当に閉塞感が凄まじくて、誰か助けてほしい

  • 18二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:48:47

    考えても仕方ないことを考えても無駄って分かってても弱ってる時ってそういう思考になるんだよなあ
    自分は賑やかな動画やらテレビ番組を見ながら作業ゲーをやることで嫌なことを考える余地を削るというか集中できないようにして直るまで時間稼ぎしたよ

  • 19125/07/17(木) 23:50:42

    >>18

    たださすがに毎日こんな希死念慮に苛まれることはないんだけども虚無いのはここんところ半年ぐらい続いてる

    何が原因なんだろうな

  • 20二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:53:46

    あにまんで好きなことを駄弁る
    俺はこのおかげで毎日ハッピーです

  • 21125/07/17(木) 23:54:39

    >>20

    あにまん適当に眺めたりラーメン食ったりするのは楽しいんよ

    ただその中のどこかで虚しさを感じる 一夜の夢というか

  • 22二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:55:04

    二次元でも三次元でも良いんだけど推しみたいなもの作ってからはなんか活力戻った気がする
    ただこれが推しができたことで元気になったのか元気になってきたから推せるようになったのかは分からん

  • 23二次元好きの匿名さん25/07/17(木) 23:59:06

    何か形に残る趣味とかやってみる?
    100均とかで材料揃えてちょっとした物作りとか、ペン字講座の本でも買って練習してみるとか

  • 24二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 00:04:19

    編み物は割と気が紛れる
    合格発表の前日は精神的にすごく苦しかったけど手を動かしてたら気分がマシになったんだよね

  • 25二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 00:22:11

    お薬もらってないの?
    俺はソラナックスとトリンテリックス処方されたらとんでもなく生きやすくなったぞ
    人としては終わったけど

  • 26二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 00:23:32

    このレスは削除されています

  • 27二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 00:26:23

    金と友人を作れ
    貧困と孤独は人の精神を破壊するのだ
    でも俺も作り方分からないから教えて欲しい

  • 28二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 00:50:12

    推し活みたいに何かに寄りかかる形の趣味を作ると推しに何かあった時にずんっと落ちる場合があるから
    自分で何か生み出すタイプの趣味も持ってたるといいかもしれない

  • 29二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 00:54:52

    ネガティブなことが浮かんだ時にそれをそのまま紙に書いてビリビリに破いて捨てる
    手放していいものって認識させるんだそうな

  • 30125/07/18(金) 02:21:06

    >>23

    >>28

    俺創作が本当に苦手で、下手くそなものしか作れないから余計病むしなんなら病む原因の1,2割を占めてるんだわ……下手くそな自分を受け入れられなくてきついんだよね

  • 31125/07/18(金) 02:22:07

    >>25

    ADHD系の薬しかもらってないわ

  • 32二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 02:29:43

    身体と部屋清潔にして良く食って寝る
    好きな香りのアロマオイルとか気分転換用に持っとく、グレープフルーツはオススメ安いし元気出る系良い匂い
    イラッと来たら枕ぶん投げるとか適宜無害な八つ当たりして溜め込まない
    そもそも人類大多数が凡庸な有象無象だし自分もそうで至極当然じゃんで開き直る、変に高いハードル設定しない

    パッと思いつくのはこんなもんか?

  • 33二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 02:33:50

    漠然とネガティブになれるってことは漠然とポジティブにもなれるってことやで
    ネガティブになる方法は知り尽くしてるんだから後はそれを反転させればポジティブになれる

  • 34二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 02:33:57

    >>30

    釣りとかでもいいと思うぞ

  • 35二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 02:46:17

    モラルとリテラシーしっかりした(というかその辺の波長が自分と合う)陽キャの飯系YouTuber何人か抑えとくの良いかも
    健全なコンテンツに触れる時間も大事だと個人的には思ってる
    作る系ならこれ作ってみようかなってなるかもしへんし、買い食い系ならここ行って/これ食ってみたいなってとにかく日々に小さな目的とささやかな喜びが出来る

  • 36二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 02:52:54

    何もしないで寝る
    気分が戻るまでとにかく寝る
    時間が解決してくれるまで寝る

  • 37二次元好きの匿名さん25/07/18(金) 03:04:24

    金欠気味って時にあれだけど、コンビニとかのレジ脇にある募金箱にお釣り適当にぶっこむ
    ちっこいけど確かな徳を積んだ実感を得られる

スレッドは7/18 13:04頃に落ちます

オススメ

レス投稿

1.アンカーはレス番号をクリックで自動入力できます。
2.誹謗中傷・暴言・煽り・スレッドと無関係な投稿は削除・規制対象です。
 他サイト・特定個人への中傷・暴言は禁止です。
※規約違反は各レスの『報告』からお知らせください。削除依頼は『お問い合わせ』からお願いします。
3.二次創作画像は、作者本人でない場合は必ずURLで貼ってください。サムネとリンク先が表示されます。
4.巻き添え規制を受けている方や荒らしを反省した方はお問い合わせから連絡をください。