- 1二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:20:45
まじで対策がない模様
- 2二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:24:21
たまにやばいなって思って図書館行ったりするけど、数時間もたずに帰ってきて寝るのが俺なんだよね
- 3二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:24:26
対策：あにまんを開いてるそのブラウザを閉じる
- 4二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:26:13
自覚ないだけで疲労してるんじゃない？
- 5二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:27:55
スマホ依存症ですね
端末叩き割って外に出ろ - 6二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:28:04
疲労ってある程度は身体を動かさないと全く抜けないからな
- 7二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:31:31
ただ横になるだけでなくスマホやってたら眼精疲労だけが募っていく、休みになってない
- 8二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:32:30
夏バテってやつか
- 9二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:32:43
単純に体力がなくて行動回数少なくなってるんだよね
体力つけるために動いて倒れるようになる生活を半年くらい続ければマシになりますよ - 10二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:34:29
体は疲れてなくても精神は疲れてるんじゃないか
スマホばっか見ちゃってると目も疲れて休めないし
自分はまさに目を使う以外の趣味がなくてな - 11二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:35:08
鬱の初期症状の可能性があるので生活を見直した方がいいぞ
易疲労性の傾向がある場合、周囲と同じくらいの負荷でも自分だけひっそりと限界に達しつつある可能性があるんで
周りのみんなは平気そうなのにと過信するのも禁物 - 12二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:35:43
体力不足定期
- 13二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:35:55
適度な運動(散歩)、適度な栄養の食事、適度の睡眠
休日はこれくらいでいい - 14二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:37:47
一回精密検査受けてみるとか
メンタルの問題かと思ってたら内臓のなんちゃらだったとかもあるからね - 15二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:38:04
気力がなくなってるんだよ
燃え尽きてるんだ - 16二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 11:39:09
電車旅とかどう？
座ってるだけで行動したことになる
目的地はちょっと遠い図書館とかカフェ - 17二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:11:11
先に予定を組んどくのが手っ取り早い
コンビニいくとかチャーハンつくるとか20分くらいでできるちょっと億劫だけどやればすぐ終わるくらいのことが良い
きちんと計画立てると結局なにも出来なくて余計疲れるから注意な - 18二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:17:15
鬱病だけど昼寝で一日を無為に過ごすことが多いよ
- 19二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:31:13
視覚情報がゴチャると気分が落ちることもあるらしいから部屋片付けはどう
１年間着なかった服やボロい下着捨てるとか - 20二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:32:15
運動後の息切れ状態みたいなわかりやすい疲弊ではないけど5日間働いてそれなりに疲れてるんや
- 21二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:34:02
いいんだよそういう日があっても
- 22二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:36:26
それで横になって昼飯も食わずに寝て夕方なるんだが
- 23二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:37:10
休みなんだからだらだらして疲労を抜くのに専念してるだけだと思ってていいんじゃねって感じ
何もしない日があったっていいじゃん - 24二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:38:11
- 25二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:40:13
野菜とか魚とかあんまり摂らない生活してると糖やけとかミネラル不足でそうなる時もあるね
夏はそうめんばっかりになったりとかでそう言う症状で来院する人よく居る
オクラとかキュウリとかが結構効くよ - 26二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 12:43:05
風呂浸かりながらあにまん見るのはどうだ？
血行良くなるし夜の睡眠の質も上がりそうだが
だらだら1～2時間くらいお菓子ジュース摂りながら浸かるとか
風呂掃除は面倒だが - 27二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 13:19:55
みんなありがとう
軽い鬱といえばそうかもしれん、食いたいものとか行きたい場所とかあんま思い浮かばん
とりま体は動かした方が良さげっぽいのね
きんにくんの動画見て筋トレするわ - 28二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 15:23:33
ダイエットのために運動したい→腹が減りすぎて運動のためのエネルギーが無い→朝昼抜きでダラダラした方が体重減るんじゃないか？
ってなる事はある - 29二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 15:25:35
スマホの設定変えて白黒にするのおすすめ
脳疲労が目に見えて少なくなる - 30二次元好きの匿名さん25/07/19(土) 15:27:42
隙間時間にラジオ体操ちょくちょくやるくらいの方が継続できていいよ