160センチ62キロの女だけどデブだよな？

[1 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:42:21]

罵って欲しい
家で出てくる夕飯は2回に一回はお惣菜のハンバーグかコンビニ弁当だしガチやばい
部活は美術部だし運動は行き帰りと授業くらいしかしてない
せめて50キロまでいきたい

[2 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:42:55]

俺童貞だからどんな体型かいまいち分からん……

[3 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:43:39]

俺より痩せてるから安心しろ

[4 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:43:51]

>>2

筋肉次第　筋肉が一切ないと仮定するとドラクエのボストロールが一番イメージに近いだろう

[5 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:44:08]

58キロだから人のこと言えねえ

[6 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:44:13]

豚じゃないんだからもっとマシな飯出せって親に言えば？

[7 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:44:49]

男でも標準より重め
つまりかなり太っているといえる

[8 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:44:52]

160だと50～55くらい？
ゲームは好きか？一緒にリングフィットやろうや

[9 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:45:23]

>>6

私は忙しいんだからじゃあお前が作れよ！！って怒ってくる

スーパーとコンビニ車でしか物理的に行けん距離なのに……

[10 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:45:48]

>>8

スイッチとかプレステ持ってない

[11 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:45:59]

BMI的には普通なのでセーフだと思われる(ワシは肥満度1)

[12 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:46:08]

>>9

実際忙しそうなの？

[13 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:46:26]

やや太り気味か筋肉質かどっちかじゃない？ ブタはないわ、でも目標50なら運動と食事制限がんばれ、オートミールおすすめだぞ、便通よくなるから肌にも良い

[14 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:46:39]

胸は？
胸は何カップぐらいあるのん？

[15 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:46:41]

bmi24くらいならギリ標準数値だしそんな心配しなくてよくね？
体重よりも体脂肪率とか筋肉量によって見た目変わるからそっち気にした方が良い

[16 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:47:35]

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1273718477

見た目は多分こんなん

[17 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:47:49]

160センチなら適正体重56キロと出たぞ
芸能人やモデルみたいな体型目指すなら50キロになるけど

[18 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:48:05]

>>14

スポーツブラしてるからよう分からん

C以上はある……と思う

[19 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:49:32]

親御さんが面倒な人じゃないならご飯炊くくらいのことは>>1がやってもいいんじゃない？ そしたら自分で量の調節もしやすいし、文句言うなとも言われずに済むし。お惣菜は毎日ならともかくときどきなら問題ないでしょ

[20 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:49:48]

コンビニ飯なら自分の分は弁当じゃなくてサラダとか野菜系にしてもらったら？
値段変わらんでしょ

[21 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:50:00]

>>12

昔はキャバやってた

今は自転車とか電化製品をスクラップにする仕事しててそこそこ忙しそう

今日は休みで一日中酒飲んでた

[22 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:50:02]

まぁ食事が悪いだろうな

消費されるカロリーが摂取するカロリーより少なければいずれ痩せる
カロリーを消費し、余計な摂取は控えるんだ

[23 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:50:39]

>>19

>>9

[24 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:51:29]

>>19

卵と米と惣菜のハンバーグくらいしかマジでいつも家にない

米炊くのは大体私

[25 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:52:41]

ご家族が口出しして来ないのであれば自炊して健康的な料理作った方が良いかもね
とりあえず沢山の野菜とプロテインを摂ることをオススメします

[26 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:52:49]

この前「私の夜ご飯毎日キャベツにしてよ。買ってきてくれたら自分で準備するから！！」って言ったら3日目で健康に悪いわ！！ってハンバーグ出してきたし
フォアグラでも作ろうとしてんのかなぁ……

[27 19 22/04/13(水) 18:52:54]

>>24

米炊いてんのか、偉いな

自分で作ろうにも冷蔵庫に食材ないのはつらいな……野菜がまったくない

[28 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:53:27]

イチちゃんの食生活がアレすぎる

[29 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:53:39]

>>26

変な思想に毒されてるのかな

[30 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:55:07]

実際夜ご飯毎日キャベツは健康に悪いぞ
ダイエットするならするでもうちょい考えないと
とりあえず運動量少なすぎだから塾で忙しいとかじゃなければ歩くなりなんなりしろ

[31 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:56:17]

ちなみに父親は？

[32 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:56:27]

また中途半端な数字だな

[33 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:56:32]

>>30

書き忘れてたけど犬の散歩はしてるよ

距離は分からんけど30分+ダッシュは2週間続けてる

[34 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:57:17]

>>31

離婚してる

今家にいるのが親の新彼氏で干渉してこないから割と楽

[35 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:57:53]

闇が深いと思ったけど今時こういう家庭は割と普通にあるの怖い

[36 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 18:59:30]

>>32

学校の健康診断のやつだから……

[37 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:00:15]

学食とか購買とかあるなら、昼間野菜モリモリ食べて夜控えめにするとか……？ でもお小遣いすぐなくなっちゃいそうだな、健康的なメニューって総じて高いんだよな

[38 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:01:59]

釣りかと思ったらガチそうで草

[39 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:02:36]

>>4

なそ

にん

[40 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:03:22]

コレ、一人暮らしし始めたら食生活改善して痩せそうな気がするな......
マジで夕食の量減らすとか食事代もらって自分で夕食つくるとかしないと無理っぽそうな気もする

[41 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:04:06]

夜キャベツオンリーは身体に悪いけどハンバーグにキャベツとか野菜付け合わせるのはいいよね
キャベツのぶんだけ他の食べるもの減らせるし
でももう買ってもらえない感じか？

[42 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:04:15]

運動しようや

[43 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:04:27]

>>26

肉がないとダメ教ならコンビニでよくある肉入りサラダで誤魔化せないかな

[44 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:04:43]

家庭菜園すれば？

[45 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:05:43]

60代ってそんなデブなん?
俺100だから分からん

[46 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:05:57]

正直男も女も半端な小デブが一番見苦しいよな。

[47 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:07:14]

筋トレと有酸素運動だ
筋肉はエンジンだ、筋肉を付ければただ日常生活を送っているだけでも消費量は上がる

[48 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:07:29]

>>36いや学校診断だろうが自分で図った数値だろうが中途半端なデブには変わりはないのでは…

[49 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:08:54]

筋トレはすべきだけどカロリー消費の上がり方は微々たるもんだから衰えないぐらいの軽めで良いと思うよ

[50 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:09:43]

俺の半分じゃん

[51 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:14:00]

これオススメ、便通の良さはマジで体重に直結する（165センチ50キロ）

[52 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:15:35]

デブっていうかちょいぽっちゃり位じゃね？
飯変えるのキツイならやっぱ運動じゃね？軽くでいいから筋肉付けると代謝が上がって脂肪が燃えやすくなるし
後、散歩ならダッシュよりジョギングレベルの方が良い、有酸素運動の方が脂肪は燃える

[53 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:49:33]

散歩は続けるとしてダッシュよりは筋トレの方がいいな
YouTubeとかで初心者向けの筋トレ動画探してみるといいぞ

[54 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:52:00]

服着てると普通体型だけど脱ぐとぽちゃぷよって感じだろうね
正直家庭環境に問題があるので、運動を心がけつつ早めに家を出た方が早く痩せられると思う

[55 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 19:58:05]

このアプリを使え…鬼龍のように

https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%82%E3%81%99%E3%81%91%E3%82%93-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97-%E4%BD%93%E9%87%8D%E7%AE%A1%E7%90%86-%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E8%A8%98%E9%8C%B2/id687287242

[56 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:01:49]

週3で30分目安にマッサージと筋トレして毎食後に軽めの運動10分ぐらいするとじわじわだけど痩せていくよ、食生活全く変えずに1年で165cm64kgから56kgになりました あと水分1日2L目安にとるのと、野菜ジュース飲むのもいいよ

食後にこれやるだけで痩せた!プロが必ず食後やってる最強ダイエット!

[57 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:03:42]

今はぽちゃぐらいでも気を抜くと一気に太るから気をつけて

[58 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:04:38]

正直女で160cm62kgはかなりデカいと思う
筋肉あろうがなかろうがパッと見てスタイルいいなって思われることはまずないし、他人から見たら自分が今鏡で見てる1.5倍くらいの大きさはあると思った方がいい

[59 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:09:08]

骨太そう(偏見)

[60 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:12:43]

スレ主BMI的には特別太ってる訳じゃないっぽい

[61 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:23:12]

>>60

BMI22＝標準はアメリカ人基準だから

日本人はBMI20がベストらしい

[62 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:24:02]

やせろデブ

[63 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:26:37]

体重的にないデブって程ではないんだろうけど、食事、運動習慣見ると筋肉少なくて代謝が低いタイプだと思うんだよな
締まってなくてポチャっと見えるんだろう

[64 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:27:05]

ダイエットって食事から始めると日々の幸福度が下がる気がするから運動から始めた方がオススメだよ
日々の量食い過ぎなければカロリー消費量が上がるから痩せるはずだし、たまに「うおっ自分こんな動けたっけ...」って嬉しくなる
ただやっぱり運動は時間とられるからね、その辺は折り合いつけなきゃだ

[65 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:49:50]

炭水化物断って1日1時間くらいランニングすればすぐに痩せるよ
太っていたらの話だけど

[66 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 20:50:55]

イッチもしかして冷え性か？

[67 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:12:02]

>>65

学生だし炭水化物を断つのは良くないし。家の状況的にもその辺り出来そうにないだろ

[68 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:23:14]

>>39

逆に筋肉+脂肪+エストロゲンならダイナマイトボディが完成する

[69 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:25:00]

美術部ならイーゼル前で立って描くとか腹とももに力入れて姿勢良く描くとか90分前後やるだけでもだいぶ疲れん？
まったく運動してないなら部屋でやれる本当に軽い筋トレでまず毎日やるって習慣作るほうが飽きないかも

[70 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:26:19]

自分は水しっかり取ってマルチビタミン諸々サプリで取って朝食夕飯抜き昼はしっかりトータル1000くらいで収まるなら何食べてもOK、で一応いい感じのペースで痩せてるなあ(bmi25→21now)
まあ朝取らないのは時間ないからで夜食べないのは一回食べたらダラダラ8時以降も食べるだろうなって分かってるからだけど

[71 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:27:42]

近くにプールあるなら超オススメ
消費カロリー高いし身体も傷めにくいし筋肉量維持できるし学生なら水泳デキレば内申的にも得になるし

[72 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:28:40]

基礎体温上げるのは大事だよね

[73 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:30:04]

冷凍ササミと冷凍野菜とスープの元と米とか適当にレンチンお手軽よ

[74 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:30:33]

通学で歩いたりしてる？

[75 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:31:07]

>>39

さすがにそこまでじゃないやろ…

[76 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:32:44]

言える範囲でいいんだけど今いくつ？
思春期だと成長のために太りやすいから中高ならまあ問題ないと思う
見た目で痩せたいんだったら痩せるより筋肉付けた方が身体引き締まるから時間があるならチャリでスーパー行くとか万歩計使って歩くといいよ後腹筋
歩いた分だけポイント貯まるヤツとかオススメ

[77 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:38:12]

ぶっちゃけ痩せるなら大学生になってからとかの方が良いかも
時期によっては骨粗鬆症や将来の健康に被害を及ぼすしダイエット一色になって摂食障害とかになっちゃったら受験にも支障出るし
自分も大学からダイエットやりだしたけど普通に痩せられたからそんなに焦らなくても大丈夫だよ

[78 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 21:41:25]

学生のうちに無理な食事制限で痩せるのはおすすめしない

ヨガとかドローインみたいな軽めの運動から始めて少しずつ基礎代謝上げる方が、キツイけど肌とかも綺麗になるよ

あと食事を減らすより運動を増やす方がダイエットしてる感あるし気持ち的には楽だったりもする

きつい腹筋運動はもういらない？ぽっこりお腹を凹ませる呼吸法とインナーマッスルストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

[79 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 22:38:49]

トレーニングは楽しくやるのが吉
運動好きな友達がいればトレーニング帳代わりに「今日はこんだけできたよ！」とか言えるから楽しいよ

[81 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 23:19:47]

自分の身長−98の体重を想像したらヤバい感じになるから筋肉なし脂肪多めでその体重なら結構しっかりした体格に見えると思う
惣菜とか弁当も食べ過ぎなきゃいいし水分たくさんとって簡単な運動から始めるといいよ
1日1回ラジオ体操をめちゃくちゃ真剣にやる、とかおすすめ

[82 二次元好きの匿名さん 22/04/13(水) 23:47:14]

>>80

薬を本来の効能以外のために使うなドアホ！副作用によって健康を崩すし、自分が勝手にやって体壊すなら自業自得だが他人に勧めんな！

[83 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 00:16:36]

>>80

なんてもんおすすめしてんだよ、体壊れるぞ

薬を本来想定されていない目的のために使うっていうのは薬物乱用に当てはまる行為だからな

[84 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 00:26:45]

親が面倒くさがりなら冷凍のブロッコリーをお願いするのがいいかも
後は買ってこられたハンバーグやコンビニ弁当は朝ご飯に回して晩ごはんは米と豆腐くらいにしておくとか
同じメニューでもいつ食べるかによって結構変わるから
早寝早起きも大事だから今後は10時前には寝た方がいい

[85 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 00:43:09]

まあでも成長期ならタンパク質はたくさん取ったほうが良いぞ
間食してるならそっちを断つか回数減らしたら良い

[86 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 00:48:28]

>>80

その結果本当に薬が必要な時に効きが悪くなったり長期使用しすぎて最悪アレルギー発症したりするわけだ

何てもん勧めてんだよアホか

ネタ抜きで絶対にやってはいけないことだぞこれは

[87 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 00:50:56]

金や手間をかけずに食生活変えるのって難しいし環境的にも厳しそうだし犬の散歩？のとき少し距離を伸ばすとかスマホいじりながら足上げするとかちょっとした運動心がけるだけでもだいぶ変わると思うよ

[88 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 00:52:32]

身長俺より下なのに体重1.5倍でウケる

[89 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 00:54:46]

>>88

もっと筋肉つけろ

[90 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 00:55:49]

>>89

太れないし筋肉つかねンだわ

[91 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 01:02:41]

>>88

大体40ｋｇと考えて標準なら150少し辺り、女性平均で見るなら小さめだな筋肉とかよりカルシウムとって運動したら伸びるぞ

[92 二次元好きの匿名さん 22/04/14(木) 01:11:31]

身長160以上で体重40前後って筋肉どころか骨も肉も足りてないガリガリでやばくね？
栄養取った方がいいわ