- 1二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 04:36:15
156cmで42kgなのになぜかデブに見える
手足は細いけど下腹がぽよっと出てる感じ
なんなんだ… - 2二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 04:43:19
内臓脂肪が多いとか骨格でそう見えやすいとか？
- 3二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 04:56:08
BMI的にはもう痩せすぎで高リスクなレベルだから太く見えてもこれ以上の減量しないべき
むしろ増やせ
増やすときに筋トレもしろ
腸腰筋や広背筋や胸筋に肉がつくようにすれば相対的にお腹は目立たなくなる - 4二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 04:59:46
体作りが仕事のボディービルダー達でさえ増量気を挟む。1度体重と筋肉を増やしてそっから落としてみては？
- 5二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 05:03:53
実物見ないと断言できないけどスキニーファットじゃないかな
- 6二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 05:14:17
重要なのは体重ではなく体脂肪率定期
- 7二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 06:40:07
運動不足で筋肉無さすぎてだらしない体型になってるってことか
- 8二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 06:46:09
姿勢が悪くて骨盤が歪んでるとか
- 9二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 06:49:31
体脂肪率測ってみたら？
それで数値が低ければ骨格とか姿勢とか胃下垂とかそういう可能性が高いだろうし
数値が高ければ隠れ肥満だし - 10二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 06:52:39
腹筋しとけ腹筋
毎日10〜30回くらいやっとけばお腹は凹むぞ多分 - 11二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 06:53:32
胃下垂？
- 12二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 07:04:52
背筋と腹筋がないとお腹出る
- 13二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 07:06:57
わかりやすいように画像拾ってきてやったぞ
さあはやく君もプランクをするんだ - 14二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 07:38:37
脂肪と筋肉は筋肉のほうが重いので引き締まった42kgとぷよぷよな42kgでは後者はだいぶ悲惨な感じになるよ
- 15二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 07:50:18
自分も158cm44kgでムチムチだったんだけどプランク勧められて1日40秒×4回やり始めたら引き締まってきたよー
内太ももや二の腕も追加で行うと効く感じする - 16二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 08:48:07
あなたの背景は知らないけど、筋肉をつけないダイエットをするとそうなる
運動が伴わないと美しくはなれない - 17二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 09:14:03
背筋腹筋なくて姿勢悪い+内臓出てるだと思う
体育程度しか運動歴ないと筋トレもツラいからストレッチから始めた方が良い
YouTubeとかで一緒にやるタイプを探すと流れでできるからおすすめ
肩凝りも改善するから良いことしかないよ - 18二次元好きの匿名さん25/07/20(日) 12:00:39
ストレッチやヨガみたいに毎日軽く体動かしてから寝ると寝つきもいいし熟睡出来るんで一石二鳥