筋トレ…すげえ メリットしかないし

[1 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:38:17]

・体力が付く
・顔が良くなる
・姿勢が良くなる
・体臭が改善される
・肌が綺麗になる
・健康に良い
・精神的にも良い

デメリットどこへ！

[2 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:38:50]

時間とお金…

[3 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:39:30]

顔が良くなる
↑
いや　ちょっと待てよ

[4 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:43:06]

>>3

待てよ 筋トレしてない頃と比較したら間違いなく顔は良くなるんだぜ

[5 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:44:12]

>>3

なんじゃあ　お前太ったリカルドが見えんのか

[6 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:44:40]

ウム…贅肉が落ちて顔がシャープになれば多少見栄えは良くなるんだナァ

[7 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:45:42]

筋トレには致命的な弱点がある

しっかりした目標とかがないと続かない点や
ソースはもちろんメチャクチャワシ

[8 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:46:31]

ADHDで継続できない自分のカスさに驚いてるのは俺なんだよね

[9 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:47:00]

あえて欠点を上げるならタンパク質が余分に必要になるけど腎臓にダメージがいくからそこは注意っスかね

[10 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:47:09]

疲れる…

[11 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:47:40]

体力を消費しとるやん…

[12 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:48:15]

疲れるのん…

[13 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:53:19]

3ヶ月続ければ体型に変化が出始めるって言うけどね
その3ヶ月が長すぎて途中で挫折する人があまりにも多いらしいよ

[14 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:54:56]

終わってから3日間ぐらい体が痛いーよ
スクワットやると吐き気がするーよ
そしてワシは週1ぐらいでふんわり続けるようになった

[15 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:55:22]

ゆる筋トレでも継続すればいいんだ　健康が深まるんだ
ちなみに背筋鍛えると輪郭シュッてなるらしいよ

[16 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:55:54]

>>15

えっ　背筋で輪郭がシュッとなるんですか？

[17 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:57:36]

あと無茶な筋トレを続けると関節を痛めるらしいよ
健康な体を目指すならほどほどにしてヨガとかもやってみるといいかもしれないね

[18 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:58:35]

ムフフ…Big33は疲れるから毎日ハンマーカールとカーフ・レイズだけやるのん

[19 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:58:59]

骨が折れるっていう致命的なデメリットがあるのん

[20 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 20:59:38]

>>16

【オルトコラム】小顔になるって本当？ 背中を鍛えるメリット＆トレーニング術

背中の筋肉は頭や顔と繋がってる伝タフ

筋肉自体も大きいから基礎代謝も増える男

[21 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:01:11]

スクワットしてやねえ
スクワットしてやねえ
スクワットしてやねえ

[22 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:02:53]

おいっ筋トレのしすぎには気をつけろよ
終わった後にしっかりストレッチもしないと身体が故障することもあるんだぞ

[23 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:03:12]

>>20

あざーす(ｶﾞｼｯ

背筋ってお家だとバックエクステンション以外にやり方あるんスかね？

[24 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:40:51]

>>23

プランクとかベントオーバーロウとかやってるのん

もちろんめちゃくちゃダンベル無いからペットボトルを代用

[25 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:46:18]

>>23

ここでいう背筋＝広背筋

いわゆる背筋(バックエクステンション)で鍛えられる＝脊柱起立筋

別もんだから注意なんや

まあどっちも鍛える意義は大きいからバランスはとれてるんだけどね

[26 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:48:33]

実際運動や筋トレしてる人って大抵良い顔つきしてますよね
顔の肉を落とすことで誰しもが精悍な顔つきになれるという科学者もいる

[27 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:50:21]

筋トレ…すげえ
毎日快便だし寝付きもよくなるし

[28 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:50:41]

週2+αで筋トレ30分ジョギング30分始めたら半年で3キロ痩せた　それが僕です
直接的なメリットもそうだけど自己肯定感が滅茶苦茶上がるよねパパ　今楽しくて仕方ないんや

[29 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:51:57]

素人がいきなりジョギングすると膝壊れるのんな

[30 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:52:12]

週2〜4でジムでランニングマシン5キロ走って筋トレもしてます
それでも痩せてムキムキになれますか？

[31 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:53:08]

犬は大っぴらに水中ウォーキングをやれよ
初心者でもやりやすく怪我のリスクを減らしながら身体の負担を掛けられる神の運動とされているからな

[32 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:53:36]

筋トレには明確なデメリットがある
しないより関節が荼毘に付す可能性を上げることや

[33 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:54:18]

関係あるかわかんないけど筋トレしてから深夜に不安になることがなくなったのは因果関係あるのん？

[34 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:55:38]

腕立て伏せ…神
肩こりが治るんや

[35 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 21:56:43]

>>3

表情とかは変わってきそうなのん

[36 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 22:05:51]

ただの足踏みみたいな感じだけど動画見ながらその場ジョギングしてると結構汗かいて割といい感じなんだよね

[37 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 22:08:51]

個人的なものかと思ってたら意外と調べたら共感する人がいた　それが“沸点が低くなる”です

[38 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 22:53:00]

>>33

ﾇ~ｯ

[39 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:01:46]

部位ごとに平日毎日トレーニングしてたけど時間が確保できなくてやめた伝タフ
週に2,3回有酸素の後にbig5腹筋を鍛えたら結構続く男

月に2,3kg痩せて楽しいんだよね、テンション上がらない？

[40 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:15:24]

>>30

筋肉つけたいならむやみに有酸素運動しない方がいいんじゃなかったっけ伝タフ高負荷トレーニングと食事制限をおすすめする男

[41 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:17:00]

あの…自分毎日休憩時間除いたら10分にも満たない程度のYoutubeだろっの動画やってるんスよ
意味があるか教えてくれよ

[42 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:18:29]

筋トレした後は大っぴらに体調管理しろよ
筋トレ直後は免疫力落ちるからな

[43 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:20:48]

>>42

えっ筋トレするとなんか体調崩しやすくなると思ってたらそこが原因だったんですか

[44 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:21:31]

>>42

筋トレした日の夜に"寒っ さむいーよ"ってなるのは俺なんだよね

暖かくしないと寝れないレベルなんだよね

[45 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:22:18]

>>43

お前筋トレをなんやと思っとるんや

運動やぞ

過度な運動は免疫力が落ちるんや

しっかり体調管理して飯を食え鬼龍のように

ちなみにボディビルダーとかは絞るせいで筋量に対してカロリー足りなくなってめちゃくちゃ体調崩しやすくなるらしいよ

[46 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:23:31]

疲れてない日は風呂場でスクワットを2、30回やっていルと申します
続けてはいるけどこの程度じゃ効果ないタイプ？

[47 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:25:27]

>>46 もちろんやらないよりめちゃくちゃいい、ムフフ筋肉はつけばつくほど基礎代謝が上がって痩せやすくなるから無理せず継続して筋肉落とさないようにしようね

[48 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:25:46]

筋トレが継続出来始めてから寝違えのダメージが無くなった…それがボクです
飛行機とかで寝ても負担無いのが良すぎルと申します

[49 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:27:28]

ククク…スクワットは代謝・筋肉量・老後の足腰にも影響を及ぼす完全筋肉トレーニングだァ

[50 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:27:59]

>>47

ふうんそういうことか

地道にやってみるっスあざーす

[51 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:28:17]

筋トレには致命的な弱点がある
何をやればいいかわからないことや
週3でBIG3やってるけどあーこれ効いてるのかわかんねえよ

[52 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:31:44]

170cm95kgのワシでも筋トレずっと続けたら痩せるのか教えてくれよ
もちろん一旦食事制限とかは抜きにして

[53 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:36:12]

>>52

はい、痩せますよﾆｺﾆｺ

というか肥満があっても運動しながら100kg超えるのには才能がいるんだよね

いきなり下半身の筋トレとか始めると膝壊すかもしれないから体幹かウォーキング、なんならロングブレスで体幹意識しながら柔軟あたりから始めるといいと思うのん

[54 二次元好きの匿名さん 25/07/21(月) 23:36:47]

ある程度時間を拘束されることや