- 1二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 11:57:38
トレーナー君の部屋から妙な声が聞こえる…
- 2二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 11:58:27
トレーナー「いいでしょ？このゴツゴツが足ツボに効くんだ」
- 3二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:00:15
- 4二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:01:31
最高だよねこれ
- 5二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:02:32
シリウスの取り巻き達「おほ♥イボイボが背中の筋肉が♡」
トレーナー「これなら一人でもできるだろう」 - 6二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:03:52
- 7二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:05:20
「なんだ…ただのマッサージじゃないか」
「NTRではなかったようだな…（なぜ私はあんなに興奮していたのだろう）」 - 8二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:09:47
- 9二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:10:20
シリウスの取り巻き達「実はお尻も痛くて…誰にも相談できなかったんです」
トレーナー「お尻をほぐしてあげようねぇ…」 - 10二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:10:54
ガックスとかいうガナニーに次ぐ新ジャンル
- 11二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:11:39
- 12二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:13:23
- 13二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:14:29
そんな…タキオンさんがトレーナーだったなんて…
- 14二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:14:37
大臀筋の凝りを解すのって割と難しいからねえ
あーっ♥️ここ数日ずっとあったお尻の違和感にきくぅ〜っ♥️ - 15二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:14:48
トレーナー「さぁ、そこに仰向けになって下半身を委ねて」
シリウスの取り巻き達「は、はい…本当に皆さんやっているんですか？」
トレーナー「うんうん、皆さんやっているから安心してね」 - 16二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:18:14
ケツからほぐすのスッッッッゲェ大事だからな…
- 17二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:18:39
トレーナー「ほら足を開いてごらん」
シリウスの取り巻き達「こ、こうですか？」
トレーナー「ほら、パックリ開いたね」
シリウスの取り巻き達「本当です♥ガバガバになりましたぁ♥」 - 18二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:22:39
トレーナーがトレーナーみたいな事してる…
- 19二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:23:29
トレーナー「次は君の足をこのバンドで縛りあげる」
シリウスの取り巻き達「う…足が動きません…身動きできないじゃないですか…♥」
トレーナー「下半身を使って、精一杯バンドに抵抗してごらん」
シリウスの取り巻き達「おほ…」 - 20二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:25:55
画像がなかったらハレンチな場面を想像していた
- 21二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:28:24
- 22二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:29:12
なんでそんなにストレッチ画像持ってんだよコヤツ
- 23二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:29:54
トレーナー「最後に足の間にゴムバンドをつけてあげようね。ゆっくり丁寧にスクワットをしてごらん」
シリウスの取り巻き達「あ♥あ♥きついですうううう」
トレーナー「ゴムバンドに抵抗するんだ。君のお尻を存分に使って」
シリウスの取り巻き達「ふー♥ふー♡お尻つかいましゅ！！」 - 24二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:32:24
「いやお前のトレーナーも大概下品じゃねえかよ…」
- 25二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:37:03
シリウスの取り巻き達「実は私もスクワットで膝が痛くて…」
トレーナー「そうか…そこの床に肩膝をつき、顔は壁の方向を向いてごらん」
シリウスの取り巻き達「契約していないトレーナーにこんな姿勢を見られるなんて…」
トレーナー「言う通りにするんだ！時間がないぞ！ルドルフやシリウスが来てもいいのかい？」
シリウスの取り巻き達「そ、それだけは勘弁してください！」 - 26二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:44:22
シリウスの取り巻き達「やだ…♥私の足首硬すぎィ！？」
トレーナー「次はそこの台に登って、片足でスクワットをしてみなさい」
シリウスの取り巻き達「ウマ娘の私には片足スクワットなんて簡単ですよ！見ていてくださいよ！」
トレーナー「でもね、踵が台から浮いているよ？ガクガクだよ？」
シリウスの取り巻き達「え！？そんな…トレセン学園ウマ娘の私が負けるわけない…」 - 27二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:45:41
ストレッチ画像兄貴はなんでそんなに画像持ってるんだ…
- 28二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:51:45
トレーナー「君の足を超強力なレジスタンスゴムバンドで圧迫する！」
シリウスの取り巻き達「あ♥♥足が圧迫されるうううう！」
トレーナー「このゴムバンドは子供を吊るしても千切れない強力なゴムバンドだ！」
シリウスの取り巻き達「う…トレーナーさんのコレ(ゴムバンド)きつきつです♥」
トレーナー「そのまま全身の体重をかけてごらん」
シリウスの取り巻き達「き、キモチイイイ♡」 - 29二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:54:15
シリウスの取り巻き達「はぁはぁ♥ふー♡ふー♥」
トレーナー「すぐに台の上に乗ってスクワットだ。下半身を上手く使えているかチェックするよ」
シリウスの取り巻き達「う…♥未契約のトレーナーさんに足首、膝、股関節、全ての連動をチェックされるなんて…」 - 30二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:56:43
シリウスの取り巻き達「トレーナーさんのおかげで下半身が良くなりした♥気持ちよかったです♡♥」
トレーナー「それはよかった。今後も一人で毎日継続していくんだよ？」
シリウスの取り巻き達「はい♥♡一人で毎日ヤります♥」 - 31二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 12:58:52
巧妙な筋トレ誘導スレか…
- 32二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:01:21
でも実際ガッチガチの状態をストレッチでほぐすと快楽堕ちしそうなぐらい気持ちいいからな…
- 33二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:01:46
思ったよりストレッチ軽視してるトレーナーが多いのか？
- 34二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:03:57
ルドルフ「妙だな…トレーナー君からこんな指導を受けたことがないんだが？」
ルドルフ「トレーナー君は私のバーベルスクワットを見ても”よかったよ”と言うだけだぞ？」
シリウス「スクワットしてどこも痛くないとか悩みがないと言いたいのか？」
シリウス「上半身と下半身の連動ができていて下半身と上半身の関節のモビリティ、スタビリティが全てパーフェクトでスクワットの技術も完璧ですって自慢か？流石皇帝サマだな」
ルドルフ「今度、バーベルスクワットで膝、股関節、腰、肩、肘、首、手首が痛い！たすけて！ってトレーナー君に言ってみるかな」 - 35二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:05:21
シリウスはともかくルドルフは頼めばやってくれそうじゃないですかね…？
- 36二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:16:04
このレスは削除されています
- 37二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:17:04
トレーナー(ガチ)
- 38二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:17:32
シリウスの取り巻き達「トレーナー、ウチも同じストレッチした方がええんか？」
トレーナー「ストレッチやウォームアップはトレーニング（例えばバーベルスクワット）を
適切に行うために必要だからやるだけなんだ。君が必要なければやる必要はない」
シリウスの取り巻き達「つまり、必要ならもっと沢山、ストレッチやウォームアップをやる必要があるということですか！？」
トレーナー「個人差があるからウマ娘によっては、もっとウォームアップが必要かもしれないね」
トレーナー「でもトレーニング時間にも限度があるから個人によって必要なウォームアップを選ぶ必要がある」 - 39二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:19:32
クソみたいなスレタイから為になるアドバイス───
まるでトレーナーみたいだぁ・・・ - 40二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:30:09
翌日以降，ルドルフ─シリウス間もルドルフ─トレーナー間もシリウス─取り巻きs間も珍妙な雰囲気が流れてそう
- 41二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:33:29
バカな子程可愛いを魔に受けるルドルフか……
- 42二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 13:35:36
シリウスに勧めてきそうな取り巻き達
- 43二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 14:08:58
まさかストレッチスレとは思わなかったよ
- 44二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 14:14:27
ストレッチパワーがここに溜まってきただろう？
- 45二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 14:19:34
ストレッチビーム！！！
- 46二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 14:55:38
もしかして運動しないあにまん民も
少しはストレッチしたり動いた方が健康にいいのでは…？ - 47二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 15:37:12
トレーナー(トレーナー)
- 48二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 16:18:02
- 49二次元好きの匿名さん22/04/14(木) 16:35:00
信じて送り出した取り巻きたちがルドトレのストレッチ指導（ストレッチ指導の意）にどハマりしてストレッチフォーム確認のために動画を送ってくるなんて…
- 50二次元好きの匿名さん22/04/15(金) 00:50:26
ほしゅ
- 51二次元好きの匿名さん22/04/15(金) 10:19:39
スクワットって筋トレの定番なイメージだけど
やってみるとエラーというか解決することが出てくるんだよな
もっと10代のころからしっかりとして指導者コーチに教育されたかった - 52二次元好きの匿名さん22/04/15(金) 10:26:21
運動不足にラジオ体操はよく効く…
- 53二次元好きの匿名さん22/04/15(金) 13:10:30
今が固くてもしっかりストレッチすれば、前屈で手のひらベターって出来るようになるからな
柔軟はいいぞ - 54二次元好きの匿名さん22/04/15(金) 16:57:13
ルドルフ「ね、NTR…」
- 55二次元好きの匿名さん22/04/15(金) 19:28:43
ストレッチの知識ないからタメになるわ
- 56二次元好きの匿名さん22/04/15(金) 19:33:43
筋トレマニアなトレーナーとか
トレセン学園も変態ばっかだな
トレーナーってそういうもんだったわ - 57二次元好きの匿名さん22/04/15(金) 21:00:30
ぎっくり腰、というから腰回りをほぐせば、と思いがちだが
実際は尻が固くなって腰に響いてるケースが大半なので尻を揉めば腰のトラブルは改善するぞ - 58二次元好きの匿名さん22/04/15(金) 23:04:29
- 59二次元好きの匿名さん22/04/16(土) 10:34:15
ストレッチは大事やね！
- 60二次元好きの匿名さん22/04/16(土) 12:19:05
- 61二次元好きの匿名さん22/04/16(土) 12:21:15
- 62二次元好きの匿名さん22/04/16(土) 12:24:40
まさかとは思うが取り出してもダメなんだろうか
- 63二次元好きの匿名さん22/04/16(土) 12:28:18
- 64二次元好きの匿名さん22/04/16(土) 21:20:18
そうだよ…刑務官は公務員ですぐに増やせないしすぐに増えない
刑務所も簡単に増やせないのだ！服役する人々を管理するのもけっこうお金がかかる
生活に困って服役するより、生活保護のほうが良いと思うぜ…
生活保護の申請を受ける役所は嫌がるんだろうけどな
- 65二次元好きの匿名さん22/04/17(日) 08:23:10
今日からストレッチだな
- 66二次元好きの匿名さん22/04/17(日) 08:51:14
あにまんでトレーナーがトレーナーしてる貴重なスレ
- 67二次元好きの匿名さん22/04/17(日) 18:42:29
ちゃんとしててびっくりよ
- 68二次元好きの匿名さん22/04/18(月) 00:41:54
健康が1番だからな...
- 69二次元好きの匿名さん22/04/18(月) 12:41:34
レッツストレッチ！
- 70二次元好きの匿名さん22/04/18(月) 12:48:46
神スレ保守
- 71二次元好きの匿名さん22/04/19(火) 00:00:30
保守
- 72二次元好きの匿名さん22/04/19(火) 11:21:36
高校卒業から1回も運動してない人間なんだけどまずはラジオ体操から鳴らした方がいい？筋トレとかはちょっとしてから？
- 73二次元好きの匿名さん22/04/19(火) 12:36:36
筋トレの環境、ご本人の意志によるけど筋トレを選んでほしい
ラジオ体操の長所は、運動経験や柔軟性、年齢問わずできそうな運動を選んでいるところ
例えるなら総合病院の待合室の椅子(子供も大人も老人も座れる)
これはどの運動にも言えるけど長所が短所にもなっている
高齢化が進むと骨粗しょう症リスクなどが問題になるけど
現行のガイドラインでは、骨格筋の健康促進のためには、体重を負荷とする身体活動、特に筋トレが推奨されている
筋トレの負荷具合でさらに骨粗しょう症リスクを改善できるのでは？というデータもある
第542回 骨粗しょう症の改善には最大強度の筋トレがベスト！骨粗しょう症や骨質減少症に悩む女性が最大負荷で筋トレ（スクワット）を行うと、骨折事故に直結するのではないかとの不安もありますが、逆に最も有効的な方法であることが報告されました。good-looking.at.webry.info - 74二次元好きの匿名さん22/04/19(火) 21:55:13
筋トレは辛えからいやどす……アニメでも観ながらやりてえなぁ
- 75二次元好きの匿名さん22/04/19(火) 22:09:53
- 76二次元好きの匿名さん22/04/20(水) 10:09:03
運動不足になるとやばいからな...
- 77二次元好きの匿名さん22/04/20(水) 14:16:15
トレーナー（トレーナー）とトレーナー（刑務官）が集まる稀有なスレ
- 78二次元好きの匿名さん22/04/21(木) 00:12:16
筋トレはやらないより絶対まし
- 79二次元好きの匿名さん22/04/21(木) 11:51:59
トレーナーのイボイボか
- 80二次元好きの匿名さん22/04/21(木) 11:57:25
今更だけど、トレーナー君の部屋にしれっと監視カメラがついてるのはどういうことなの会長…
- 81二次元好きの匿名さん22/04/21(木) 23:10:38
そして流行るトレセンブートキャンプ
- 82二次元好きの匿名さん22/04/22(金) 10:41:33
ライアンが喜びそう
- 83二次元好きの匿名さん22/04/22(金) 22:23:37
- 84二次元好きの匿名さん22/04/22(金) 22:55:22
テニスとかもいいよ
- 85二次元好きの匿名さん22/04/23(土) 03:31:19
- 86二次元好きの匿名さん22/04/23(土) 11:48:15
- 87二次元好きの匿名さん22/04/23(土) 23:31:31
わかった...友人がサッカーやっとるから気をつけて混ざってくるわ
- 88二次元好きの匿名さん22/04/23(土) 23:33:28
- 89二次元好きの匿名さん22/04/24(日) 11:23:25
あれなんでなの...
- 90二次元好きの匿名さん22/04/24(日) 22:59:56
ストレッチグッズとかでおすすめのありますか
- 91二次元好きの匿名さん22/04/25(月) 10:09:58
シリウスの取り巻きもムキムキになったかな？
- 92二次元好きの匿名さん22/04/25(月) 17:07:42
- 93二次元好きの匿名さん22/04/26(火) 00:33:43
これトレーナー室でやってるのか
- 94二次元好きの匿名さん22/04/26(火) 11:53:00
そうなのか
- 95二次元好きの匿名さん22/04/26(火) 23:19:11
ストレッチ後ってご飯食べるのどれくらいがいいんだろうか
- 96二次元好きの匿名さん22/04/27(水) 10:37:55
適量かな、エネルギーになるし
- 97二次元好きの匿名さん22/04/27(水) 15:11:13
エッッなスレかと思いきや・・・
- 98二次元好きの匿名さん22/04/28(木) 00:07:44
ストレッチだ！
- 99二次元好きの匿名さん22/04/28(木) 10:30:15シチーのマネージャー「ふー♥ふー♥おっぱいがほぐれていきましゅ♡」トレーナー「みんなやってますから」｜あにまん掲示板(トレーナールームの中からとんでもない声が聞こえるべ…)(これはもしかしたら…もしかしたらだべ！！)bbs.animanch.com
同じストレッチスレ
こっちは肩の屈曲可動域の改善(オーバーヘッドモビリティ)
筋トレのショルダープレス(垂直方向へのプレスなど)、スクワットで左右非対称になる人は
広背筋をストレッチすると何か改善するかもしれないね
肩の可動域を改善といいつつ、ストレッチするのが胸と背中の筋肉でおもしろいねぇ
- 100二次元好きの匿名さん22/04/28(木) 21:55:30
ストレッチって奥深いんやな...
- 101二次元好きの匿名さん22/04/29(金) 09:39:27
こんなんあるのか
- 102二次元好きの匿名さん22/04/29(金) 09:43:42
ガチトレーナーだな
- 103二次元好きの匿名さん22/04/29(金) 21:24:07
取り巻きちゃんが可愛すぎる
- 104二次元好きの匿名さん22/04/30(土) 09:08:57
- 105二次元好きの匿名さん22/04/30(土) 14:34:01
真珠をこっそり見えないところで取り出した
つまり、許可されてない物を刑務所内にこっそり持ち込んだって意味になる
刑務所の中に違法なものを持ち込む輩はたまにいる
コンドームで違法な薬をくるんで肛門や胃の中に入れたり
肛門に携帯電話を入れていたり色々努力する
金属探知機でばれたり、胃や肛門の中でコンドームが破けて薬が解けたら死んでしまうわけじゃが…
- 106二次元好きの匿名さん22/05/01(日) 00:51:02
あげ！
- 107二次元好きの匿名さん22/05/01(日) 12:35:24
いいストレッチスレやった
- 108二次元好きの匿名さん22/05/02(月) 00:37:29
ストレッチ！