- 1二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 12:46:17
水分、食事、睡眠、運動をしっかりして体力向上を目指す部
日々の記録や相談などはトリップつけ推奨 - 2二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 12:47:54
毎朝1時間前後のランニングしとるで
- 3二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 12:48:49
家にクロストレーナー買って毎日やってる
- 4二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 12:54:12
とりあえず1週間がんばる
- 5二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 13:56:29
今更だけどリングフィットアドベンチャーをはじめた
- 6二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 13:57:06
ラジオ体操で心拍数180付近はやばいと思った
- 7二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 14:14:00
仕事の後、夜に室内で出来る体力づくりってある？
あまり物音は立てられないし、やりすぎると寝つきが悪くなって逆効果 - 8二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 14:19:23
ガッツリ体力つくかはわからんがゴキブリ体操は寝る前にベットとか布団の上ですぐに出来て結構オススメ
あとはお尻歩きとかは結構キツくて体力つくけど体重が重すぎる人は割としたに音響くかも(実体験) - 9二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 14:21:42
暑くて最近やってないけどトイレに立つたびにスクワット5回はちょうどよかったな
- 10二次元好きの匿名さん25/07/23(水) 14:27:58
暑すぎるから水風呂の中でスクワットと屈伸やってる
- 11二次元好きの匿名さん25/07/24(木) 00:21:11
今日水着買ってきたから明日から市民プールいくでー
- 12二次元好きの匿名さん25/07/24(木) 01:39:01
日が落ちてからウォーキングしてる
チョコザップももっと通いたいが微妙に遠くてな - 13二次元好きの匿名さん25/07/24(木) 02:15:13
スクワットと腕立てとか？あまり音立てず出来そう
- 14二次元好きの匿名さん25/07/24(木) 12:15:28
多分私の体力の無さって1日カロリーメイト3食のみがだいぶ悪さしてる
ひとえに肉野菜嫌いでスーパーに行くのも料理するのもめんどうなせいだけど - 15二次元好きの匿名さん25/07/24(木) 12:27:15
いきなり走るのはきついから泳ぐとかから始めようかなぁ