- 1二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:14:48
成長期の食っても太らないボーナスタイムが終わって急激に太り始めた俺、運動が嫌いなので人生初の食事制限して痩せようとするも食べる量減らすの辛すぎワロタ
普通に間食出来ないのきちぃ〜 - 2二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:18:07
糖質制限？ならファミマのグリルチキンおすすめぞ
ブラックペッパー一推し - 3二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:18:38
サラダ食べろ
- 4二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:19:45
- 5二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:20:43
きゅうりどう？
- 6二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:20:49
水分を摂る
- 7二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:21:02
適度な運動をすると空腹を抑制するホルモンが出るらしい……血糖値も正常なバランスになるから何もしないよりかえって低血糖由来の我慢出来ない空腹感もなくなるとか
- 8二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:21:07
- 9二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:21:12
スレ主じゃないけど俺もデブだから気持ちすげー分かるわ
以下前もってきそうなレスに反論しておく
水分撮る←飯が食べたい
野菜食べろ←高い
よく噛んで食べろ←ストレス
運動しろ←ストレス
睡眠しっかりとれ←取った上で空腹 - 10二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:22:01
- 11二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:22:11
- 12二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:22:57
- 13二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:23:49
運動しようにもこの時期は暑すぎて困るよね
夜でも暑くて治安的に危ないし、早朝はシンプルに自分は朝苦手だから起きれない - 14二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:24:27
家ん中でラジオ体操するのもいいよ
大人になってからすると意外と疲れる - 15二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:24:36
- 16二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:24:45
「運動」って当たり前のように万人に勧められるけど勉強みたいなもんで
本当に向き不向きあるからな
運動が好きな人は不向きな人の気持ち考えられず「運動しろ」とか言っちゃう - 17二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:26:31
- 18二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:27:00
まだデブだけどおおよその基礎代謝計算して基礎代謝+100キロカロリーくらいを意識して食べてたら年で10キロくらいは痩せたよ
運動はだるいからしてない - 19二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:27:50
そういえば基礎代謝計算とかしてねえな……やってみる
- 20二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:28:05
- 21二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:29:40
- 22二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:32:14
- 23二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:33:38
糖尿病の症状について調べたら怖くなっておのずと運動する
- 24二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:34:12
- 25二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:34:21
好きだったけど菓子パンのカロリーを見るようにしたら食べられなくなったわ
おにぎり二つ食えるやんってなる - 26二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:36:12
お菓子食べたいなら和菓子が良いよ脂質や糖質がまだ控えめ
- 27二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 15:49:49
納豆という五大栄養素が含まれているスーパーフード
- 28二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 16:00:41
- 29二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 16:01:42
PFCバランスとか調べてみな、ダイエットの解像度をあげるのが痩せる事への近道やで
- 30二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 16:01:50
運動苦手ならストレッチがいいよ
代謝が良くなって痩せやすくなるし体のメンテナンスにもなる
ただ食事制限だけで健康的に痩せるのは無理だし逆に体壊す原因にもなるから、健康のためならラジオ体操とかのごく軽い運動はしてみるといいかも - 31二次元好きの匿名さん25/07/28(月) 16:16:14