立ち仕事あにまん民に聞きたい

[1 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:07:01]

立ち仕事の足の疲れってどうやって癒せば良いの？毎日足が痛くて泣きそう

[2 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:08:33]

その前に靴の中敷きを変えろ

[3 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:08:47]

休みの日にマッサージされに行ってるな…

[4 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:09:43]

靴はマジで中敷き買い換えるなり安いの使わずいいのにするといいぞ.......

[5 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:10:14]

靴があってないのか、気温的な問題なのか

[6 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:10:21]

当たり前だけど立ち方も大事。

[7 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:10:24]

10分おきに足をひねったりくるくるさせたりしてる。

[8 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:11:09]

【明日も走る人向け】15分で全身の疲労を無くすストレッチ方法

ほれ

俺はこれに加えて前後開脚、前屈、背筋伸ばし、肩周りのストレッチ、首周りのストレッチ、腱鞘炎予防のストレッチとか諸々を寝る前に30分程度やってる

[9 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:11:47]

寝る時メディキュットが手放せなくなった

[10 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:12:49]

靴に投資しろ
百貨店とかで高い靴売ってるとことかだとフィッティングちゃんとしてくれる
金はかかるし時間もかかるし物によっては納品まで更に時間かかるけど足への疲労度は段違いだ

[11 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:14:48]

足もそうだけど立ち仕事って腰にクるよね
仕事柄どうしても中腰が多くなってずっと腰が痛い
サポーター無いと仕事にならん

[12 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:16:34]

どういう仕事か知らんがコルセットいいぞ
一時期綺麗なクビレが欲しくて使ってたけど、椅子に長時間座ったりしても明らかに腰楽だったわ

[13 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:22:04]

同じ姿勢で立ちっぱなし＆座りっぱなしで動かないのが案外ダメージ来るぞ
移動しない時も微妙に動かして長時間同じ個所に負担が掛かり続けるのを避けるとか工夫するのも大事

[14 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:23:42]

>>12

やっぱコルセットか……コルセットは全て解決する

介護やってて、持ち上げや諸々はちゃんと腰を下ろしてるんだが備品のほとんどが自分の身長だと中腰で使う機会が多くて……

座るのもやっとです（何もしなくても痛い）

[15 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:25:09]

>>14

介護士なら尚更コルセットしよう。マジでコルセットせずにヘルニアになった同僚とか見てるとしんどい

[17 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:26:22]

靴は消耗品だけどそれ故にしっかりしたもの履かなきゃ足腰痛める(1、2年単位で買い替えながら)

[18 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:42:14]

自分の足に合った靴を履く

あとこれ
主観だけど結構疲れ取れる

[19 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:45:37]

>>15

スレ主じゃなくてごめんなんだけど、コルセットってどれがおすすめとかある？

自分も介護やってて、今のところなんとか大丈夫なんだけどそろそろ危ない気がしてて…

[20 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:47:01]

足の裏は3点（トライポッド）で重さを均等にわけている

[21 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:52:47]

>>20の続き

窮屈な靴をはいたりするとトライポッド機能が低下していたりする

直立した状態でグーチョキパーしたり、床にタオルを置いて指でつかむ運動でリセットできる

[22 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:56:11]

Amazonに売ってある厚さ1センチはあるクッションインソール買ったら改善された
衝撃吸収、1400円のやつ
他のもいろいろ買ったけどこれがベスト

[23 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:56:46]

>>19

俺が今使ってるのはコレ。もっとガッチリしたのだと万全なんだろうけど、動きづらくてね.....

あと整形外科とかいって相談すると医療用のしっかりしたコルセット勧めてもらえるかも。友人の話だしほかの病院だとどうかわからんけど

[24 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 22:57:52]

>>19

コルセットは値段のわりに消耗が激しいし、着脱がうざい

筋トレで使われるナイロンベルトおすすめ

HARBINGER のナイロンベルトなら服の下につけてもバレないしマジックテープですぐにつけられる

椎間板ヘルニアでヘルニアが消えたワシも好き

[25 二次元好きの匿名さん 22/04/15(金) 23:04:07]

沈みくらいの幅インソールプラス弾性ストッキング

[26 二次元好きの匿名さん 22/04/16(土) 10:02:10]

立ち仕事と言っても歩き回る系（倉庫とか営業）か立ちっぱなし系（レジや受付）かによって変わるかもしれんなぁ
立ちっぱなし系は敢えてその場で足踏みしたりしてたまに動くようにすると却って疲れづらい

[27 二次元好きの匿名さん 22/04/16(土) 10:28:01]

脚パカを寝る前にすると浮腫とかマシになった気がする