アスラン「夏だぞシン！！！！！！ラジオ体操するぞシン！！！！！」

つぎは”２　手脚の運動”だ！
１で作った正しい姿勢から手を振り、脚の曲げ伸ばしを行う。
この目的は血行促進による全身の活性化だ。
ポイントは
腕をしっかり伸ばした状態で振る（胸の前で肘が交差する）
踵は基本的に揃えて浮かせ、腕を戻すときに一度地面に着くのみ
膝の屈伸もしっかりと

特に脚の動きをおろそかにすると、血行促進にまるでならないから気を付けろ！

>>84

84二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 20:36:36

>>83

動かす速度とか気をつけるべきなの？

>>87

857025/08/03(日) 20:39:14

”３　腕を回す運動”は肩周りの筋肉を解すぞ！
これも腕をちゃんと伸ばして、横方向に綺麗な円を描く事を意識するんだシン！
腕が顔の前を通って耳をかすめながら身体の真横に伸びているかを気を付けてみてくれ！

86二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 20:40:19

説明がちゃんとしてて頼りになる…
これはFREEDOMのアスラン！！

877025/08/03(日) 20:42:08

>>84

速度は音楽に合わせるから、無理にスピードアップする必要はないぞ！

むしろ無理に速くすると怪我の元（特に首回りの運動）だ。

かんぽ生命の動画やTVを見ながら、同じ速度でやってくれ

88二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 20:43:16

最初は何やり始めたんだよ…って顔で見てたのに思ったよりちゃんとしたレクチャーで途中から真面目に聞いてるシン

89二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 20:43:42

5秒待ってやるから早く起きろシン！！１１！！起きなければジャスティスを核爆発させる！！！１！１！！い〜ち！！！！にぃ〜！！！！さぁ〜ん！！！！シン！！１１！！！！なぜ起きない！？ほんとに核爆発させるぞ頼むから起きろシン！！！！！！

907025/08/03(日) 20:50:30

つぎは脚を開いて”４　胸を反らす運動”だ

腕の振りについては１と同様だが、
”息を吸い込み胸を反らせる”が違うな。
あと、間違え易い点として
”胸を反らすとき、のけぞったり、顔を上に向けない”
のがポイントだ。
それは別の運動でやるからな。
かえって効果が低下してしまうぞ。

917025/08/03(日) 20:56:18

”５　体を横に曲げる運動”だな。

これは身体の側面をしっかりのばす事だな。
特に腕が顔の前にこないように、伸びた腕が耳に使えているかを意識するといいだろう。

>>92 >>94

92二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:00:39

>>91

腰が痛い場合どうすれば？

>>95

937025/08/03(日) 21:01:18

”６　体を前後に曲げる運動”か…
一見わかりやすいが、無理をして腰を痛めないようにな。
特に上体を反らせるときだな。
”両手を後ろから腰にあて、腰を前に押し出す事で上体を反らせる”
という風にやってみてくれ。
腰だけでのけ反るのに比べて、腰の負担が軽いハズだ！

947025/08/03(日) 21:02:54

>>91

すまない、画像を間違えた。

体を横に曲げる運動はこっちだった！

957025/08/03(日) 21:04:49

>>92

どの運動もだが、痛いときは無理をしてはいけない。

痛くならない範囲でやるか、運動をパスすればいい。

少し動かしただけで痛くなるようなら、整形外科に行った方がいいが…

967025/08/03(日) 21:07:01

すまない、入浴でしばらく離席します…

97二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:10:17

ここアンチスレ?

>>98 >>100

98二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:11:39

>>97

なわけあるか！

ちょっと斜め上行っただけで…

99二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:11:58

誘うときは喧しい錯乱ザラだが、いざやるときは超真面目系アスラン

100二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:13:00

>>97

ちょっとブー速とかそっちのノリが混じったぐらいや

1017025/08/03(日) 21:30:09

（続けて大丈夫かな…？）

>>102

102二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:31:30

>>101

さあみんな一緒に続きを聞こうじゃないか

>>103

1037025/08/03(日) 21:55:25

>>102　ありがとう

”７　体をねじる運動”だな。

これは”背骨の動きを柔軟にする”のが目的なので腰から下は動かす必要はないぞ。

下半身ごと後ろを向きたくなるがぐっと我慢だ。

”腰から下はしっかり固定”し、上半身を柔らかくねじる

斜め上へ大きくねじる時は”バケツの水をぶちまけるように”（講師の人が実際言ってた）大きくやってみてくれ

104二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:56:27

このレスは削除されています

105二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:56:51

目的知るとなるへそってなるやつ

106二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:57:51

アスランが錯乱してない…

>>107

107二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 21:58:51

>>106

夜になって涼しくなってきたからかな？

1087025/08/03(日) 22:02:55

８　腕を上下に伸ばす運動だ
これは”瞬発力アップ”が目的にある。

つまり”1つ1つの動作を素早く”行うのが大事だ！
「パッ、パッ、パッ、パッ」
と、声に出しながらやってみるといいぞ
”手脚の末端まで伸び縮み”しているかも気を付けるんだ！

1097025/08/03(日) 22:08:18

９　体を斜め下に曲げ胸を反らす運動

身体を曲げる時は、身体の裏側が伸びているかを意識してみてくれ。
胸を開くときはしっかり”息を吸って”身体を開く。
肩甲骨を寄せる感じだな。
この時も４と同じく、のけ反る必要はないぞ。

>>111

1107025/08/03(日) 22:09:30

また画像を忘れてしまった…
少し錯乱しているのかもしれない

111二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 22:10:03

>>109

地味に体ほぐれるなコレ…

1127025/08/03(日) 22:15:45

１０　体を回す運動だ。

これもつい”後ろにのけ反って”回りそうになるが、のけ反るのは目的じゃない。
腰を起点に上半身全体を大きく回すんだ。
”真っ直ぐ伸ばした腕の先を顔で追い続けて”上体をグルーッと回す感じだな。
最後まで顔ごと腕を追い続ければ、自然と上体が大きく動くはずだ。

113二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 22:18:44

シン！！！聞いているかシン！！もっと動きは優しくていいらしいんだ！！！そんなにブンブン回すな！！この馬鹿野郎!!!!!!

>>118

1147025/08/03(日) 22:19:45

さあ最後の山場”１１両脚飛び”だ！
これは音楽に合わせてリズムよく
跳べる人はサボらずにしっかりジャンプするんだ！

跳べない人は無理しなくていいぞ。
音楽に合わせて身体を揺すったり、手脚の曲げ伸ばしをするといい。

115二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 22:21:15

こんなに真面目にラジオ体操をやったのは生まれて初めてだ

1167025/08/03(日) 22:26:38

１２　手脚の運動は、２番目とポイントは同じだな。
今回は整理体操が目的になるので、呼吸を整えながらやってくれ。

１３　深呼吸も同様だ。
ここまでで十分身体は解れたはずなので、ゆっくり呼吸を整えて…

さあ、出撃するぞシン！

1177025/08/03(日) 22:30:18

…と、長々とお付き合いいただき、ありがとうございます。
ラジオ体操講習は全国巡回の他に、ローカルな講習会にNHKの講師の方が来てくれるのもあったりするので、機会があれば行ってみてください。
さすがというか、説明も旨いし、豆知識なんかも教えてくださったりします。

>>133

118二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 23:42:55

>>113

何なんスか！もっと勢いよく体ぶんぶん回したほうが効くに決まってるじゃないスか！

こんなゆっくりやっても全然効いてる気しないんスよ！

>>119

119二次元好きの匿名さん25/08/03(日) 23:54:06

>>118

体操には目的と動かすべき部位があるんだ！

雑に動かして効果を台無しにするんじゃない！

あと首は本当に痛めやすいからゆっくり回せ！

120二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 05:02:40

シン！！！！！！朝だぞラジオ体操行くぞ！！！！！！！

>>121

121二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 05:06:35

>>120

ラジオ体操は6時半からですよ！！！！！！！！

>>123

122二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 05:21:03

小学生の頃は一度も休まずラジオ体操に行ってたな
もちろん冬もね

123二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 05:35:43

>>121

直前に起こして間に合わないじゃないかってキレてたのはお前だぞシン！！！！！！！

124二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 06:31:41

（寝坊するシン）

125二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 07:11:02

(爆発するアスラン)

126二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 07:12:27

キラ「シン、ラジオ体操は目的を知ってもっとゆっくり体を動かすともっと効果が出るよ」

>>127

127二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 12:02:00

>>126

さすが隊長！

俺、もっとゆっくり動きます！

128二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 12:04:27

キラはキラで部屋にこもりすぎて
カリダさんにラジオ体操にいかされたんかな？

129二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 12:09:36

うちの子ども会のラジオ体操が明々後日までらしくてびっくりした
小学生の時は8月31日まであったのに…どうして……

>>135

130二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 12:28:04

自分が小6の頃から不審者とかのせいでラジオ体操やらなくなったなぁ…
夏前から不審者の目撃情報が増えてて、ラジオ体操は登校班の地区ごとで分かれてやってたのもあったから先生が来れない＋保護者も来れない地区があったりで安全のためにそれ以降やらなくなった

131二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 12:31:30

ラジオ体操やったことないな……
夏休み期間中に態々往復1時間歩いて行くのが苦痛で行かなかった

132二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 12:34:08

このスレでラジオ体操で骨折した子供のニュース思い出した

>>134

133二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 19:38:16

>>117

解説、乙でした。

子供の頃にはキチンと出来ていた（と思う）のに、今やろうとすると体が昔のように曲がらない…。

固くなったなぁ…。

134二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 19:45:52

>>132

本来はそうならないように日頃から継続して、健康な身体を維持するための体操なんだけどな…

あまりに強度に自信ない人は、ラジオ体操の前にやってる”みんなの体操”をやるのがいいかな

135二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 19:48:56

>>68

ラジオ体操の起源はアメリカのボストンで1922年4月に開始。

日本では昭和天皇の即位を記念する御大典の一貫として、昭和3年11月1日から放送開始（今のそれは昭和26年の三代目バージョン）。当時はラジオは貴重品だったので、学校や公民館など町内の住民が集まる場所の公共放送を聴きながら行っていました。

>>129

うちの地域は新型コロナの頃から中止のままですね。

136二次元好きの匿名さん25/08/04(月) 20:53:09

レイとルナとかはラジオ体操来てるのかな？

>>137

137二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 05:27:50

>>136

軍とかの訓練の一環としてあったりするかもしれん

138二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 06:06:33

今日も朝が来たぞシン！！！！！！！！起きてラジオ体操だ！！！！！！！

>>140

139二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 06:37:33

>>12

多分シンはナイーブなときほど真面目にやるタイプ

140二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 07:45:28

>>138

うーん…あと2時間…zzz

>>141

141二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 09:27:33

>>140

シンの布団の中でジャスティスを核爆発させる！！１！！！１！！！１！！！！！

>>142

142二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 09:50:09

>>141

ジャスティス(アカガエル)を核(爆竹)爆発

>>143

143二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 10:40:03

>>142

なんと卑劣な！

布団の中の負傷者を至急救助せよ！

（引っ剥がされる布団）

144二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 11:06:57

よし起きたなシン！！！！１！！！！早くラジオ体操に行くぞついて来い！！！！！！１！なぜ着替えてない早く着替えろこの馬鹿野郎！！！！！！！！１１

145二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 11:31:45

>>49

というわけでアスランゼミいってみよう

146二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 11:34:11

>>34

日焼けの話でしょ…(ささやかな救援)

147二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 13:39:35

シン！１！！１！！いつまで寝ているつもりだ！！１！！！！！１！！！もう昼だぞシン！！！！！１１！！

148二次元好きの匿名さん25/08/05(火) 22:29:39

またアスランけおってる…

149二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 00:00:09

このレスは削除されています

150二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 00:01:07

このレスは削除されています

151二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 00:17:15

このレスは削除されています

152二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 00:18:38

やめろよアスラン！あにまんでブー速は恥ずかしいだろ！！

>>158

153スレ主25/08/06(水) 05:21:50

さすがにタブーな表現がありましたので一部コメントを削除しました

154二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 05:51:17

今日も朝が来たぞ！！！！！！いい加減自分一人で起きろシン！！！！！！！

155二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 06:15:26

このレスは削除されています

156二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 06:36:39

何でラジオ体操ってこんなに早い時間からやるんだよ……

>>166

157二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 07:07:07

ぜったい過激コメントは>>15 >>34のせい…

>>160

158二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 07:11:15

>>152

一般ザフトレッドは黙っていろシン！！！１！！１！この馬鹿野郎！！！１！！！１！そんなことよりラジオ体操に行くぞ早く支度をしろ！１！！！１！！！

159二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 07:21:17

そんな俺ばっかり毎日誘わなくても
そんなにラジオ体操したいなら
他の人誘えばいいじゃないかって
1回くらいシン言ったことありそう…w

160二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 07:25:37

>>157

まだそいつらはいいんだがさすがに広島あたりはネタにしちゃいかんだろうよ

161二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 07:36:20

なんとなく世間は今夏休みだなって

162二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 13:53:47

キラと誘っても何やかんや言い訳して来ない（キラが来ないのでラクスも来ない）
カガリは誘わなくてもハンコ押す方に居る
メイリンは誘ってくる事を察して事前にどこかへ逃げる
シンは誘ったらめちゃくちゃ文句言ってくるけど何だかんだ来る

163二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 13:54:33

毎朝律儀に起こしに来るアスランに草

164二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 17:42:19

シン…（こんな暑い夏に毎朝早起きするは大変かもしれないが、そんな暑い夏だからこそ毎日健康で元気に過ごせる為にラジオ体操をするのは大切なことなんだ。しかし俺も毎朝お前を起こしにいくのは大変だから、明日一緒に早起きしてラジオ体操に行けるように）今夜は俺と一緒に寝るか

>>167

165二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 17:50:45

すげえ久しぶりにふたばスラン見た気がする

166二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 19:43:57

>>156

身体を活性化して元気に一日過ごそう、って趣旨だから、皆が活動開始するより前にしとかないとね

167二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 22:40:01

>>164

だから！かっこの中身を！言え！

168二次元好きの匿名さん25/08/06(水) 22:44:32

小学生の頃は夏休みのラジオ体操に参加するのあまり苦じゃなかったな
それどころかむしろ楽しみだった

169二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 04:00:09

はぁ…あと１時間もしたらアスランが来るのか
ルナも寝ててやる事ないし朝食でも作って準備しておくか
はぁ…

>>170

170二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 04:42:26

>>169

（朝から出されるチャーハンと唐揚げ）

171二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 05:41:13

ゴホッゴホッ…俺とした事がこんな時に風邪を引いてしまうとは…

172二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 05:41:37

アスラン！１！！１！！おはようございます！！１！！！！！１！！！！ラジオ体操行きますよ！１！！１！！

>>177

173二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 05:43:10

身構えたせいで死神が来ねえw

174二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 05:44:03

先手狙ったらアスラン風邪引いてて草

175二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 06:15:47

絶妙に噛み合わない二人

176二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 06:24:32

同じ時間で24秒だけアスランが先なのは変なところで気があってる気がしないでもない

177二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 07:11:53

>>172

真似するなシン！！１！！１！！！この馬鹿野郎ゴホゴホ！！１！！！！！１風邪は俺を殺そうとしている！！！１！！１！！ゴホゴホゴホゴホ！！１！！１！！！う！！！１！！！

178二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 10:44:05

あ…不謹慎な核爆発のせいでバチが当たったんだな

179二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 12:03:34

アスラン！１！！１！！お見舞いに来てやりましたよ！！１！！！！！１！！！！今具合どうなんですか！１！！１！！

>>180 >>181

180二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 12:10:33

>>179

病人に向かって大声で叫ぶなシン！１！！！１１！！１！１！この…！！！！！ありがとう！！！１１！！！！

181二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 12:29:14

>>179

まさかシンがお見舞いに来るとはな…（日頃から俺に突っかかってきてばかりで嫌われていると思っていたから来ないものとばかり考えていたが、こんな風になってしまった俺のために見舞いにきてくれて正直嬉しいよシン、ありがとう。しかしあんなに体調には気をつけろと人に言っておきながら自分がこんな風になるなんて）俺もまだまだだな

>>182 >>193

182二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 20:17:39

>>181

キラかカガリ、翻訳してあげてｗ

183二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 22:01:53

おいアスラン！おかゆ持ってきたぞーってどうしたんだシン！？そんな威嚇する柴犬みたいな顔して？
あぁアスランのアレか…よーく見てみろシン？アスランが人の顔も見ずに話してるだろ？
アレは本当にぐったりしてる時か照れてるから顔合わせづらい時なんだ、結構カワイイところあるだろ？

184二次元好きの匿名さん25/08/07(木) 22:14:02

後輩はお見舞いにくるし嫁は愛のある解釈してくれるし愛されてるなアスラン

185二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 04:44:02

はぁ…今日もラジオ体操…アスラン体調悪いんだった。二度寝しよ

186二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 05:33:48

シン！！！１１！！！！！(ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝ)朝だぞラジオ体操行くぞっ！！！1！！！！1！(ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝ)

187二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 06:11:42

おはようございます！！１！！！！！１！！！風邪長引かずに治ったんですね良かったです！！１！！１！！１！！さっさと行きますよ！！１！！！

188二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 07:17:12

やっぱり仲良いやろお前ら！

189二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 07:43:38

あの二人いつも一緒にラジオ体操に来てるけど仲良いのかな…でも喧嘩してるしなぁ…

>>190

190二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 08:20:11

>>189

シンが俺のこと好きなわけないだろ！！！１！！！１！！１！俺が嫌いだと！？！１？！？！１？シン！！！１！！１！この馬鹿野郎！！１１！！！！！！！１

191二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 08:29:36

腕を前から上にあげて大きく背伸びの運動！！！！！！！！！！！

1！2！！3！！！4！！！！トゥ！トゥ！ヘァー！！！！

>>194

192二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 08:58:42

ミレニアムがオーバーホールでオーブに長期滞在するって決まった時しきりに
「あの人はオーブに帰ってきてるんすか……？アスランの事っすよ！アスラン！」って聞いてきたし
アスランはアスランで任務終わらせて毎朝会いに来てるしホントは仲良いでしょ君達

193二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 18:42:01

>>181

圧縮言語はやめろ！この馬鹿野郎！

194二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 18:43:48

>>191

アスラン！アンタ病み上がりだってのにそんなに叫んで、また体調崩したって知りませんよ！！！

195二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 22:08:14

なんだかんだスレ完走しそうで草なんだ

196二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 22:14:39

「おはようございます！！！ラジオ体操最終日ですよ！！！」

「ああ、おはよう！！！今日はラジオ体操の前に大事な任務があるぞ！！！」

「分かってますよ！！！」

「「キラ/隊長を何としてでも連れて行く！！！！」」

197二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 22:15:13

何だかんだ仲良く2人でラジオ体操行けるようになったしカガリが1レスでアスランをフォローしてくれてハッピーエンドになったのほんま草

198二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 23:11:33

やめてよね…僕は朝弱いから

>>200

199二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 23:29:26

シン!!!!キラ!!!!きょうは盆踊りに行くぞ!!!!

あそれあそれガイ.ジが出た出たよよいのよいｗ

あガガイのガイあそれガガイのガイあよいしょガガイのガガイのガガイのガイｗ

あガイ.ジガイ.ジガイ.ジガイ.ジよいしょよいしょよいしょよいしょｗ

あっガヰ、あガヰ、あガヰガヰガヰ

あガガイのガイあそれガガイのガイあよいしょガガイのガガイのガガイのガイｗ

あガイ.ジガイ.ジガイ.ジガイ.ジよいしょよいしょよいしょよいしょｗ

あガガイのガイあそれガガイのガイあよいしょガガイのガガイのガガイのガイｗ

あガイ.ジガイ.ジガイ.ジガイ.ジよいしょよいしょよいしょよいしょｗ

200二次元好きの匿名さん25/08/08(金) 23:29:46

>>198

甘ったれたこと言うな！！！１１１！１！！！！

その怠慢がやがてお前を殺す！！1！！１！！！！