デブマネモブ集合だー！

[1 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:17:31]

痩せろよ

[2 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:18:20]

BMI20の超え方を教えてくれよ

[3 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:20:00]

ほいだらおどれに痩せ方を教えさせたろか あーん？

[4 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:24:59]

体重が多いってことはその分痩せられるってことやん！

実際運動に要求されるカロリーも多そうだし
基礎代謝を上げまくって運動習慣維持しやすい体にすべきだと思われる
ウォーキングや軽いスクワットでふくらはぎや大殿筋を活性化した方がよいと考えられるが…

[5 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:25:35]

僕の体重が130近くあるのを忘れてません？

[6 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:26:01]

腕立て伏せしようとしてやねぇ
我が身が重過ぎて一回も出来ないのもウマイで！

[7 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:26:40]

>>4

嫌だ

スクワットはともかくウォーキングなんかこの炎天下でやりたくない

[8 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:27:26]

>>7

ウム…じゃあ企画を変更して室内ランニングマシンを設置しよう

[9 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:28:13]

>>8

しかし…100キロ以上に対応したのは高過ぎるのです

[10 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:28:58]

80あったのがウォーキングで68になったんやで
もうちょっとリスペクトしてくれや

[11 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:30:01]

>>7

朝か夜にすればいいのん

今日ワシ5時からウォーキングしたけどメチャクチャ快適だったのん

[12 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 14:30:08]

腕立てとか自重種目の難易度が通常体型と同じだと勘違いしないほうがいい
マシンでもダンベルベンチプレスでもバーベルベンチプレスでもいい
上半身のプレス種目は器具を使え

[13 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 19:02:52]

>>12

じゃけんまずはウォーキングやサイクリングで肉を落とすのがお勧めなんだよね

特に全体に肉が付きすぎてると

腰より先に膝が壊れそうなのは笑えないんだよね

[14 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 19:15:20]

>>13

しかし初心者はどうダイエットをすべきかということを考えると精神崩壊しそうになるんです

最終形が筋トレ＋一日or週単位でのカロリー管理＋定期的な減量サイクルだと仮定して

最初は何から始めるのが良いのか教えてくれよ

ワシはとにかくカロリーを切り詰めるだけ切り詰めてそれを関節がぶっ壊れるまで続けると言うジャワティーダイエットで失敗したから正しい形のダイエットを素直に学べたけど初心者にいきなり関節ぶっ壊すまで失敗ダイエットしろとは言えないのん

[15 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 19:28:20]

>>14

膝負担にならない運動…スイミング…？

[16 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 19:36:01]

>>15

家にいると運動出来ないけど移動するというプロセスを挟むと運動出来る人にはすごくいいかも知れないね

逆に着替えとか移動という手間を挟むと運動出来ない人は自宅でエアロバイクか散歩がいいのかもと考えられる

問題は…有酸素運動とそれに引きずられて間食が無くなったことによる食事制限で痩せるという成功体験を経た後

どうやって一日or週ごとのカロリー計算ができるようになるか　ということだ

あと人によっては有酸素運動でカロリーを消費した分お菓子で栄養補給だーーーーGOーーーーっで余計太るんだよね

そしてダイエット自体に否定的な考え方をするようになルと申します

[17 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 19:39:10]

犬は8月期間だけでもなんかしろよ
冬になっても理由が暑さから寒さになるだけだからな

[18 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 20:08:29]

>>17

ウム…なんかどっかに毎日腹筋するとか言ってた奴いたんだなァ

[19 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 20:50:38]

正直ワシあのマネモブ腰ぶっ壊さないか心配なんだよね
腹画像アップしてるってことはたぶんシックスパック作るつもりで
てことはダイエットもしてるんじゃないかと思うんだよね

[20 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 20:55:25]

前はアホほど食ってた甘い物に惹かれなくなってきてるのは俺なんだよね
まっその分しょっぱくて脂っこい物を食べるようになってるからバランスは取れて…オトン、このバランスって取らない方がええんかな？

[21 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 20:56:27]

春…糞
新年度で環境が変わってダイエットに割く体力が無いんや
夏…糞
暑すぎて汗かきまくって運動する前に疲れるんや
秋…糞
夏の暑さの後だからこの時期くらい休みたいんや
冬…糞
家にこもって食べて動かないから太るんや

[22 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 20:58:58]

運動始めて100kgから113㎏になったのん
運動で体重が減ると思ったらおお間違えなんだよねひどくない？

[23 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 21:02:02]

>>22

食事制限もしろよバカヤローっ

[24 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 21:04:17]

>>20

一言に甘い物、脂っこいものと言っても多種多様なんだ

具体的に挙げないと一概に言えないと思ったほうがいい！

甘いものでも羊羹やらわらびもちやらの和菓子系なら安牌で、クリーム等を使った洋菓子系だと太りやすいのん

脂っこいものでもステーキや肉野菜炒めなら過度な量じゃなければ安牌で、揚げ物系は控えたほうがいいのん

どうしても食べたくなるなら朝に食べればカロリーも消費しやすいッスね

[25 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 21:08:25]

BMI25周辺を右往左往しているのが俺…！
無意識にブレーキを掛けてる尾崎健太郎よ

[26 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 21:18:18]

筋トレだけでも長期的には痩せるのか教えてくれよ
ワシめっちゃ有酸素運動してないし

[27 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 21:28:44]

>>24

甘い物…クリーム系スイーツやアイス

しょっぱくて脂っこい物…もちろんラーメン極限までラーメン

朝は胃が稼働してない感じで何も食えないのが…俺なんだ！

[28 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 21:29:12]

>>26

ハイ！痩せますよ！（ﾆｺﾆｺ

無酸素運動自体にカロリーを消費する作用は薄いが、筋肉を生成するカロリー、そしてそれを維持するカロリーはキレてるぜ

こういう豆知識的なのはきんに君のYouTubeだろを見て覚えた、それが僕です

マネモブなんかの知識よりその道のプロフェッショナルだから参考になるんだ、知見が深まるんだ

【第二弾】色々な情報はどっちを信じればいいのか？筋肉をつけて体脂肪を燃やすためには「どっちなんだい!? Part2」です。

[29 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 22:21:20]

膝が壊れそうならつま先立ちでもいいのん
血流がよくなって気分が高揚しやすくなるからな

[30 二次元好きの匿名さん 25/08/03(日) 22:52:43]

>>28

な…なんやこの参考になる動画は

アザーッス

かつての体重を取り戻してやりますよククク

[31 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 08:32:44]

長期的なダイエットってすごいぜぇ
月に1,2回暴食してもトータルで節制できてれば体重も落ちるんだからな

[32 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 11:43:25]

>>31

ウム…極論 頑張ってカロリー削って一か月で筋肉2kgと脂肪3kg落とすのと

ほどほどに頑張って一か月で筋肉2～300ｇと脂肪2ｋｇ落とすのは

脂肪だけで見た時に3ｋｇと2ｋｇなんだなァ

[33 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 11:43:42]

カレーがな…飲み物なんだよ

[34 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 11:45:12]

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

ったく毎日10分くらい運動しようよ

[35 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 11:51:59]

朝バナナと地味な筋トレで月1kgずつ減らしているパヴェルと申します

[36 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 16:53:28]

>>34

すみません　極まったデブにとってはコレすら拷問なんです

[37 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 17:05:17]

>>2

お前に教えてやるよっ2っ

まず朝飯は抜いてやねェ

昼飯にラーメン食べてやねェ

間食でおやつ食べながらスタバのフラペチーノを飲んでやねェ

夜には揚げ物をガッツリ食うと美味いで！！

あっ運動はやめるでやんス

[38 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 18:39:21]

>>2

朝は控えめに卵かけごはんを一合分食べてやねぇ、

昼は五食麺の内3つを食べてやねぇ、

夜はカレーを二杯食べたら130キロになれますよ

[39 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 18:44:28]

肩の関節を痛めて…軽い重量でベンチをやっても勃起不全
やはりギリギリまで追い込むのが楽しかったか
あーーーーーいつ肩が治るのかわからないからストレス半端ねぇよ
早く先々月みたいにがんがん筋トレしたいのん

[40 二次元好きの匿名さん 25/08/04(月) 21:05:29]

一時期はな…減量すればするほど体の筋肉が見えてきて楽しかったんだ…
でも減量中は間接の怪我が治らないみたいでな…減量できないんだよ
だから同じ重量あたりの回数を伸ばすことでしか成長を実感できないんだよ
だけど左肩がガバだから下半身しか全てを出し切る感じのトレーニングが出来ねえんだ
おっ…おい話は最後まで聞けよ　おい！