BIG3←うおw

[1 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 14:59:31]

健康目的ならスクワットだけで十分よね

[2 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:00:53]

ジョコビ.ッチがまだバリバリ現役なの驚愕よね

[3 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:01:53]

>>1

ほんとにじゃくだんの発想で涙が出ちゃうよ

[4 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:03:16]

タモリ、さんま、たけし
キャプテン・アメリカ、アイアンマン、マイティ・ソー
いずれとの関係性どこへ！！

[5 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:04:11]

キャップとソーとアイアンマンが活躍してるコミックスを教えてくれよ

[6 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:05:04]

トヨタ日産ホンダとかいう枠組み…糞
明らかにトヨタだけ別格だし日産は完全にオワ.コンなんや

[7 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:05:17]

>>2

>>4

>>5

筋トレのBIG3が出てこないのは運動したことないじゃくだんの証拠よね

[8 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:06:22]

>>7

じゃくだんってなんだよ！？

[9 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:07:29]

スクデッドをサボるベンチ豚を愚弄するスレにしないと筋トレの話題で伸びないと思うのが俺なんだよね

[10 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:41:49]

お言葉ですがスクワットはフォーム少しでもミスると膝と腰が簡単に死ぬ上に狙った筋部位に効かせるには相当の練習量と経験が必要なフルコンタクト高難易度種目ですよ。手軽にできるエクササイズな訳ないやんけ。シバクヤンケ。

[11 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:44:07]

>>10

背筋まっすぐにして重心を踵に置くだけよね

[12 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:45:29]

>>8

ｽｯ👇

[13 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:47:20]

ワシ椅子使って片足スクワットしてるけど膝と腰に負担なくておすすめなのん
端から見たらリハビリか老人のストレッチだから自宅でできないのが難点っス

[14 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:49:03]

>>13

片脚スクワット…聞いたことがあります…やってみると意外と難しいと…

[15 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:49:41]

>>10

”高重量を扱う種目で特定の部位に効かせる”みたいな論理は俺には理解不能

スクワットの重量が上がればレッグプレスやハックスクワット/Vスクワットで扱える重量も伸びると思われるが…

[16 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:49:49]

>>13

ウアアー訂正ヤンケ

自宅で"しか"

[17 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:51:54]

>>13

お言葉ですがジムのベンチで皆堂々とやってますよ

トレーニーの間でよく言われるちょっと恥ずかしい動作はインクラインサイドレイズだけど

別に笑う人なんていませんよ

というかエアバスケとかエア野球ですら皆真顔でスルーしてるよねパパ

[18 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:52:55]

>>15

え、普通主に大腿四頭筋狙いでスクワットってやるんじゃないスカ？コンパウンド種目とはいえハムとケツは他の種目の方が優秀なんだァ。

[19 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:54:52]

>>13

ブルガリアンスクワットなんてかなり重量落とさないとキツくてやらねーよ

見事やな…

[20 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 15:55:55]

>>13

ブルガリアンスクワットは地獄を超えた地獄種目だからはっきり言ってお前死ぬよ。

ちったあ自分をリスペクトしてくれや。

[21 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 16:05:25]

>>18

スクワットの重量が伸びれば

大腿四頭筋だろうとハムケツだろうと特定の部位を狙う種目の重量も伸びますね🍞

[22 二次元好きの匿名さん 25/08/11(月) 16:12:48]

>>18

あ、あと普通の人はセットの後半で負荷が逃げてしまうから大腿四頭筋狙いでスクワットをやれると断言できるならそれは才能があるのかも知れないね

例えば10発狙いだとして6~7あたりから上体がブレて負荷が腰に入りだす

別の言い方をすれば腰の力を使ってバーベルを挙げてるんだよね

まっそれは足の力だけでは扱えない高重量の負荷を与えているとも言えるんだけどね