- 1二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:13:52
なにすればいい？
- 2二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:14:56
食事制限
運動はプールからにしないと膝を壊しそう - 3二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:15:06
100越えなら下手なことやると足壊しそうだしプール行ってこい
- 4二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:15:12
あすけんインストールしろ
- 5二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:15:58
エアロバイクでもいい？
- 6二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:18:43
おやつやめろ
- 7二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:19:29
- 8二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:22:02
最初は散歩とか軽い運動から徐々に慣らしていったら
- 9二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:22:11
上に出てるけどあすけんとかカロミルとかで食べたもののカロリー記録しよう
糖質と脂質とたんぱく質のバランスも - 10二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:23:30
タンパク質って体重✖️2gだよな？キツくないか？
- 11二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:24:10
身長はいくつ？
BMIが35以上あるなら保険適用で肥満外来受信できるから医者のアドバイス受けたほうが良い - 12二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:24:35
俺も同じくらい重いんだけど毎日通勤で1時間くらい自転車漕いでるよ
つまり自転車でダイエットするのは難しいからやめとけ - 13二次元好きの匿名さん25/08/11(月) 23:26:00