スクワットしてるのに足が細くなってる気がするんだァ

[1 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:19:53]

どうすればいいか教えてもらおうかァ

[2 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:20:37]

恐らく無駄がそぎ落とされていると思われるが…

[3 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:20:40]

羨ましいのん

[4 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:20:58]

ちゃんと取っておるのかタンパク質を

[5 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:21:17]

犬は太れよ

[6 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:21:27]

蛋白質の量と回数を増やせ…鬼龍のように…
どうせボディビル的な感じで力士みたいに脂肪を付けるわけじゃないだろうしな

[9 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:21:46]

筋トレして足が細くなると聞くとあの男を思い出してしまうのが俺なんだ

[10 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:22:10]

>>9

あの男は脚トレさぼってますよね？

[11 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:22:26]

タンパク質だけじゃなく炭水化物も摂れよ
炭水化物が足りないとジャワティー・ボディは筋肉を分解し始めるとか言う研究者もいる

[12 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:22:32]

まさか毎日やってるってわけじゃないでしょう？
ハッキリ言ってそれ逆効果だから休みを挟まないとお前の筋肉死ぬよ

[13 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:22:35]

お、俺はなんか縦にデカくなってるんだぁ助けてくれよ

[14 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:22:42]

どうしてメジャーで測るなりなんなりしないの？

[15 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:23:10]

タンパク質は筋トレしていない日もちゃんと摂れ…桐生一馬のように

[16 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:23:14]

真面目にデカくしたいならジムとかでトレーナーに相談しながらやるべきだと思われるが…

[17 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:23:19]

食事と有酸素じゃ無いスか？

[18 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:24:04]

>>1

ま…また脂肪が無いだけのガリが細マッチョとか言ってるのか…

[19 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:25:18]

>>13

もしかして内転筋を鍛えるのを軽視してませんか？

[20 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 10:28:04]

>>17

有酸素はむしろ細くならないのん…？

[21 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 11:29:37]

>>1

レッグカールとレグエクステンションとカーフレイズをしろ‥鬼龍のように‥

[22 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 11:30:39]

デブなら脂肪燃焼して引き締まってる可能性はあるんだ

[23 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 11:30:58]

>>10

なんならあの気持ち悪い腹筋みるに上半身も多分整形なんだよね

[24 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 12:06:30]

脚トレはスクワットだけでいいってネタだったんですか？

[25 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 12:59:26]

>>24

一般人ならそれでいいよ

ガチならネタだよ

[26 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 13:06:03]

まさか自重だけでやってるって訳じゃないでしょ？

[27 二次元好きの匿名さん 25/08/12(火) 16:05:26]

>>26

ハックスクワット…