- 1二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:19:07
- 2二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:20:21
朝昼晩で1個ずつなら唐揚げ食べてもいいよ
- 3二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:20:56
なんて言われてもデモデモダッテしそうな予感がプンプンする
- 4二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:20:56
バランスのとれた食事、適度な運動、規則正しい生活
- 5二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:23:49
鶏むね肉と野菜
- 6二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:24:40
まず身長と体重をだな…
- 7二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:26:10
あすけんのくノ一さんに相談した方が早いと思う
- 8二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:26:11
何も食わなきゃ痩せるぞ
- 9二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:26:22
何を食べてもいいけど少しずつ色んなものを食え
と定期検診のたびに言われる - 10二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:28:33
豆腐はダイエット時においてローカロリーかつ嵩まし要員として大変優秀だと耳にしたことがありますねぇ
- 11二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:32:23
唐揚げって痩せるんじゃないか
- 12二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:32:54
PFCバランスと摂取カロリーをだな...
- 13二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:36:27
主食減らしてそのぶん野菜とコンニャク食っとけ
アルコール類の代わりにキンキンに冷やした炭酸（無糖）
タンパク質は減らすな - 14二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 21:44:33
米高騰を受けて押麦：米＝２：１の割合で混ぜて炊く様にしたら
体重が減るわお通じもよくなるわでかなりメリットがあった
結局白米の食い過ぎがダメだということを思い知らされた - 15二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:01:11
ダイエットする気は全くなかったのに
一時期大量の野菜（主に白菜）とたっぷりのキノコと肉の鍋にハマって
作るのも楽だしで白米食うことも忘れて夕食はそればっか食ってた
ちゃんと腹一杯食ってたのに勝手に5キロくらい落ちてたわ
野菜と一緒に肉も結構な量食べてたんだけど
野菜と肉だけで腹が膨れてその間ほとんど米を食べなかったのが原因だろうな - 16二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:05:15
鶏胸肉、ブロッコリー、豆腐あたりが鉄板だけど
めんどくせーので潔く夕飯を抜くがよい - 17二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:07:29
鶏肉、大豆食品（納豆、豆腐など）、こんにゃく、蕎麦
- 18二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:08:48
ぶっちゃけ摂る食事の内容より、運動の方が大事だと思う
まず体づくりよ - 19二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:09:48
蕎麦は小麦多いからそんなでもないと聞いた
10割蕎麦ならええんかの - 20二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:10:16
- 21二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:11:16
- 22二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:13:40
炭酸水は食用の重曹とクエン酸買ってきて水に溶かして飲んでるよ、コスパいい
分量は適当に調べてくれ
配分間違えるとアルカリ味がクソまずい - 23二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:17:28
唐揚げだけで1日何グラムくらい食べてんだ？
- 24二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:19:13
食うの好きなタイプか？わいもダイエット半ばだが、味覚に合うプロテインや補助栄養食みつけたら置き換えしたり運動も続くようになったぞ
飯減らすのが苦行なのに、飯そのものも苦行になったら続かん
あと単純に栄養バランス悪すぎて肉油を求めてる可能性もあるんで野菜とか魚も摂ろうな - 25二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:20:00
- 26二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:20:26
食うな
- 27二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:20:38
ジュース類全部お茶に変えてみろ
目標は1ヶ月1キロから - 28二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:21:04
どっかで見たと思ったらヴァンガードやん
- 29二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:21:10
太る
- 30二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:22:53
とにかく脂質と炭水化物を一緒に摂るのがヤバいので豆腐を水切り圧縮して鶏肉もどきにして唐揚げにでもする
そこまでして唐揚げに執着するのも笑うが - 31二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:24:26
お腹空いてる時に体は痩せていく(足りないエネルギーを貧相な筋肉や醜い腹の贅肉から持ってくるから)ので
お腹空いてもすぐ食べないようにするといいぞ
間食はしない方がいいけど、ある程度あった方が人生楽しいから週に２回な - 32二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 22:25:56
唐揚げ止められないなら
もも肉からむね肉に変えて少しずつでいいから量を減らした方がいい - 33二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 23:39:31
米は食ってない
- 34二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 23:43:12
- 35二次元好きの匿名さん25/08/20(水) 23:52:56
衣を剥がしたフライドチキン