アンガーマネジメントの方法が知りたい

3二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:49:41

もちろん筋トレ　極限まで筋トレ

4二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:50:18

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5二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:51:14

もちろんめちゃくちゃ彼女とサックス

>>10 >>19

6二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:51:23

ダンベル持ってシャドーボクシング…神

7二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:51:59

"怒るッ"というより"呆れるッ"という感覚
ブチ切れるような相手は大抵ブチ切れる価値もないという"発想の転換"の一撃
これで割とアンガーマネジメントがうまくいっているのが俺…!!
悪名高きマネモブよ

>>45

8１25/08/24(日) 23:52:39

今はヤバい時には原因から離れる、深呼吸して落ち着くみたいなありきたりなやつはやってるんだよ
問題は…その場ではどうにかなってもイラつきが蓄積して些細なことで爆発することだ
これでも私は異常者でね　どうにか家に帰って気分転換にジュース飲もうとした
その結果…濡れて滑るフタに闇猿化してペットボトルを床にたたきつけた

9二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:52:42

親兄弟が殺されたか原因が自分にあるときくらいしか怒りが長続きしないのが僕です

10二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:53:58

>>5

確かに彼女とセッションを奏でたら怒りは美しい旋律に変わりそうでリラックスできますね

11二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:54:03

クソして寝ろ…鬼龍のように

12二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:54:44

基本的にマイナスの記憶は蓄積して脳に刻まれるからそれを軽減するにはストレスを感じたらすぐ運動をするしかないらしいよ

13二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:55:17

(ムカつくなあ…ぶっ殺してやりてえなあ…)
6秒経過だーッGO～～～ッ

14二次元好きの匿名さん25/08/24(日) 23:59:18

ハッキリ言ってアンガーマネジメントはあくまで短絡的にキレて社会的に終わるのを防ぐ最低限のセーフティだから
持続する怒りやストレスは別問題として解消しないとお前死ぬよ

>>18

15１25/08/24(日) 23:59:47

叫びたくなるのをどうにかして抑えたいんです　ワシの気持ちわかってください
それかいい防音方法を教えてくれよ　布団に向かって叫んでも貫通してるらしいんだよね

>>17

16二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:01:05

怒りというのはねぇ…二次感情なんですよ
怒ってるんじゃなくてパニックになって当たり散らしてるのを怒りと勘違いしてるんじゃないスか？

17二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:02:05

>>15

音が出るぐらい思いっきり息を吸え…鬼龍のように

そのあとその吸った息をゆっくりと吐いて深呼吸すルと申します

これならば声に出すよりは小さい音で済む上に喉でストレス発散するという目的も達成できると思われるが…

18二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:03:14

>>14

ウム…あくまでその場で客殴って首になったりあおり運転になって免停になるのを防ぐだけであって怒りそのものの消失にはならないんダナァ…

19１25/08/25(月) 00:07:16

>>3

>>6

>>12

自分は腕立て伏せが5回しかできません　それでも強くなれますか？

>>5

こんな癇癪持ちと付き合おうなんて馬鹿がいるわけないヤンケシバクヤンケ

>>13

本当にこんな感じなんだよね　猿くない？

>>16

まいったなあ本人の俺より言語化能力が高いなんて　発狂したらまずいと思いつつ脳ミソがいっぱいいっぱいになるのん

>>38

20二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:07:57

怒らないでくださいね
感情コントロールの未成熟は発達.障害の典型的な症状なんですよ
笑ってしまうハッタ.ショをアンガーマネジメントごときで治療できると思っているのか？

21二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:08:23

格闘技でもやっていざとなれば自分の方が強いというので心の余裕を持つといいのかもしれないね
ちなみにシステマはそういうストレス耐性を鍛える方向性でやっているらしいよ

22二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:09:28

その場で発散すれば解決ヤンケシバクヤンケ

23二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:10:08

ちなみに暴力的・衝動的行動で怒りを解決するとノルアドレナリンがドバドバ出るから
むしろ脳が快楽を求めてキレるために粗探しするようになるし過剰なノルアドレナリンは海馬にもダメージを与えるらしいよ

つまり気の短いバカが出来上がるんだよね
凄くない？

24二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:11:40

アンガーマネジメントはですねぇ…
その場で怒りの理由を考察すると割と冷静になれるんですよ

25二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:11:46

怒ると肌が緑色になるのん

26二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:12:05

易怒性…聞いています
情動制御障害の一つだと DSMでは脳障害の分類を纏っていると
怒らないでくださいね神経系の問題を心構えごときで解決できるってバカの発想じゃないですか

>>27 >>31

27二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:13:03

>>26 お前が診断しろ

28二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:13:04

ドラミング...

29二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:13:13

昇進するなら怒りのコントロール法は大っぴらに身につけておけよ
ワシの会社にキレすぎて新人を悉く辞めさせたジャワティーがいるんだよね　怖くない？

30二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:14:08

最近気付いたけど空腹だと悪い考えが頭を回って怒りが離れなくなるからなんかしらお腹に入れといた方がいいのん
心の余裕が変わります　ガチでね

31二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:15:41

>>26

怒らないでくださいね

掲示板でお医者さんごっことかバカじゃないですか

32１25/08/25(月) 00:17:01

今までのレスをみてアンガーマネジメントは応急処置にしか過ぎないことが知れた反面…じゃあどうすればいいんだよバカヤローという気持ちに駆られるっ
嫌な記憶はフラッシュバックするし…キャパシティ不全　やはり病院でクスリもらうしかないのか

>>33 >>34 >>35 >>36

33二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:18:34

もちろんメチャクチャ投薬治療

まず症状を落ち着かせて安定させればそれが当たり前になるって思ったね

34二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:22:19

"嫌な記憶"が"フラッシュバック"？！

どうして病院に行かずにこんなところに来たの？

早く診察受けて健康になれって思ったね

35二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:23:47

フラッシュバックは普通に苦しいので治療すルべきと申します

36二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:25:55

まず病院に行く方が手っ取り早いけど精神科医のyoutubeだろを見ながらで座禅（瞑想）とかやってみたらどうスかね

習慣的にやれる奴に限るけど身体的な技能として多少は身につくし…マインドフルネス完全

37二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:27:08

気分を落ち着かせる薬…

38二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:29:59

はい！一所懸命にトレーニングすれば怒りを抑えられますよ

39二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:32:27

俺と同じ

アドバイスあざーす（ガシッ

いやっ別にランボーみたくなるわけじゃなくてね…　過去の失敗を思い出して死にたくなるだけでね…

>>36

瞑想か　頭の中で音楽が鳴ったりして集中できないぞ　やっぱワシって発達なタイプ？

>>42

40二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:33:46

犬は人間関係で致命的なミスをする前に病院に行けよ

41二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:35:14

脳だって臓器なんだから普通に調子悪くなるのに
なぜか胃薬も風邪薬も普通なのに向精神薬だけ愚弄されるんだよね猿くない？

42二次元好きの匿名さん25/08/25(月) 00:37:06