- 1二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 00:47:19
教えてくれよ
- 2二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 00:50:01
四股を踏め……力士のように
- 3二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:00:51
スク・ワット…
- 4二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:01:23
ダンベル持ってからのレッグランジとカーフレイズ…
- 5二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:02:00
全力パンチ連続トレーニング…腕にめっちゃ効くんだよね
- 6二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:03:07
- 7二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:03:48
>>6ーカ
こんな時間に笑わせないでくれる
- 8二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:03:59
拳立て…
拳変形させる目的でやってたらちゃんと筋肉もついてて驚いたのん - 9二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:04:54
- 10二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:09:30
正式名称わからないけどここから背筋だけで肘以外を壁から浮かせて離すを繰り返すやつ…
背筋にかなり効くんだ - 11二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:17:08
- 12二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:28:08
- 13二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:32:09
あざーす！ワシ膝コロなら結構できたしそろそろ立ちコロの時期っスね
- 14二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:40:18
プランク…
- 15二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:41:38
ハンギング・レッグレイズ…
フンッこんな動きで俺の腹筋を破壊できるわけないだろう
ってやったら思いの外キツくて最終的には足上に抱え込むのに背中使ってたから腹筋にも効いたけど背筋の方により強く効いちゃったんたよね - 16二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 01:45:27
ワイドスクワット…
ガチで勃起不全が改善されたんだよね 怖くない？ - 17二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 02:15:04
素人の懸垂軽視はガチだと思ってんだ
- 18二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 08:09:20
クククク……懸垂は広背筋、僧帽筋、そして大円筋を鍛えられる背中種目の王様だァ
- 19二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 08:27:34
スクワットと懸垂は下手にダンベルバーベルを振り回すより疲れますね…