- 1二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:37:42
抱っこするときに腰が辛くなってきたから、まずは基礎体力ってことで、朝からハーフスクワット10回を3セット、空腹ウォーキング20分、週3回のプール運動と水中筋トレからスタートして、食生活もあすけんで摂取カロリーを維持しつつ、タンパク質と鉄分と亜鉛がしっかり摂れるようにして、とにかく頑張ってインナーマッスルを鍛え上げて、ついに先日、駅弁がスムーズにできるようになったんだ。嬉しいよ…
- 2二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:38:43
（息子っておちんちんのことじゃないのか…）
- 3二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:39:42
駅弁？
- 4二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:41:15
駅弁はお互いに鍛えてないと辛いぞ
- 5二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:41:20
（おちんちんのことだった）
- 6二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:44:38
- 7二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:45:33
ガチで3次元でも出来るもんなのか…
女の子は何kg位？50超えてるとキツい？ - 8二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:48:04
体感で50㎏前後。とにかくインナーマッスルを鍛えるのが大事だってのは痛感した。速筋だけではすぐにバテちゃうから
- 9二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:49:34
ハーフスクワットは少ない負荷でムラムラ感の強化に繋がるので筋トレに組み込んでおくとお得
- 10二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 05:50:52
とにかく持久力強化よ。疲れると萎えるからね
- 11二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 08:00:59
お子さんを抱っこするために筋トレを頑張る親御さんかな？(純粋)
- 12二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 08:03:06
駅弁は憧れるよね
- 13二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 08:03:55
(いつか産まれる)お子さんを抱っこするために(エッチに使う筋肉の)筋トレを頑張る親御さんだよ
- 14二次元好きの匿名さん25/08/27(水) 08:48:14
