- 1二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:49:39
ご飯どうしてる？
自分は朝は納豆、インスタント味噌汁、ヨーグルトで、昼は食パンに卵とハムのせたやつ、夜はうどんをずっと食べてる
そろそろまともな自炊とやらをしたいからみんなが普段何み食べてるのかを聞いて参考にしたい - 2二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:50:19
土日だけしっかりめに自炊して平日は昼はかったもの、夜は作り置きって感じだな
今は気分が乗ったのでシチュー作ってる - 3二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:52:42
- 4二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:54:08
自分も週末に作り置きしたのを平日に消費する感じ
でもそんなに大量に作ってるわけじゃないから外食と半々くらい - 5二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:54:25
最近ご飯にチーズとキムチと焼き海苔のっけた限界飯にハマってる
- 6二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:55:14
2じゃないけど作り置きは100均とかで売ってるタッパーに詰めてる
- 7二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:56:13
一人暮らし始めるにあたって親に持たされたものと、
どこでかったか自分でもよく覚えてないものだからあんまり記憶が薄い……多分自分で買ったのは１００均でかったもののはず……
容量的にはこいつのオレンジ蓋くらいのサイズが３つほど。
保存容器 保存ケース ごはん 冷凍保存 作り置き レンジ 楽ちんパック カラフル 9個セット 電子レンジ使用可 : まるモール - 通販 - Yahoo!ショッピング楽ちんパック カラフル 9個セット ◆ 電子レンジ使用可 フラットな構造で洗うの簡単 入れ子式で収納可store.shopping.yahoo.co.jpフライパン使って結構しっかり作る作り置き、カット＋レンジ調理で簡単目にいけるやつ、気分によるけど手軽なもの
くらいの塩梅でやってる。
- 8二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:56:24
ニラの醤油漬けはいいぞ
楽だし日持ちもする - 9二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:57:41
平日の朝は弁当の余り物
昼は弁当
夜はお惣菜
土曜は適当
日曜は平日の弁当に作り置きのお惣菜を3種くらい作って、あとは筑前煮とかの家庭の味を忘れないようにサイクル作成 - 10二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:57:47
肉魚野菜を週末に買って冷凍してる
料理スキルないから野菜炒めぐらいしか作れないけどエバラのタレシリーズが優秀で買い溜めとけば困らん - 11二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:58:16
ポトフは野菜切ってコンソメスープに突っ込むだけだから簡単なのに野菜も取れるし体も温まるからいいぞ
おかず変りにしても良しスープとして１品追加するも良しだし - 12二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 20:59:13
朝は冷凍フルーツ(カットしたバナナか業務スーパーで売ってるやつ)と食パンにジャム
昼は魚か鳥を焼いたやつと白飯と味噌汁や納豆やめかぶ
夜は野菜だけの焼きそばと追加でちくわや豆腐
などで適当に過ごしてるよ
焼きそばクソ楽だからおすすめ - 13二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:00:04
朝ごはんは冷凍うどんに生卵と麺つゆ、ポン酢、揚げ玉、冷凍ネギ
4分で作れて2分で食べれて1分で洗える超時短超簡単朝食かつ食欲なくても入る
夜は適当
カット野菜とこま肉炒めて気分に合わせた味付けをする
まぁその調味料の数がちょっと一人暮らしの種類では無くなったのもあって同じ作り方でも飽きることはない
中華調味料で10種類はやりすぎた感はある - 14二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:05:04
お買い物の成果次第だからなんとも
- 15二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:07:38
弁当おかずを兼ねてるから平均して主菜(肉、魚類)2品、副菜(野菜とかキノコ類)2品で日曜に作り置きしてる
- 16二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:08:42
小松菜は安いしレンチンで大丈夫だからよくお浸し作ってる
- 17二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:10:00
辛ラーメンをひたすらアレンジしてる
今はとろけるチーズと溶き卵と納豆と小松菜をごま油で炒めたやつを上に載せるのが最高に美味い - 18二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:10:47
夕方のご当地番組の料理コーナーで気になったのメモしてる
プロが作るからうまいし家庭用にかなり簡略化してくれてるから手軽に作れる - 19二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:11:58
吉野家とかまつのやのご飯おかわりタダめちゃくちゃありがてぇ
- 20二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:12:22
手軽におかずを増やすならキャベツや白菜なんかの葉物をざく切りにして調味料とごま油で和えてなんか重し乗せて10分放置とかいいぞ
あとは煮びたし揚げ浸しなんかも美味しい。ざっくり炒めて麺つゆなどの調味料に漬けるだけだ - 21二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:12:25
最近夏バテ気味だから今日は朝昼うなぎ
でもそれじゃあビタミンAの過剰摂取になるから夜はツナ入りそうめん - 22二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:19:37
パンと目玉焼きとトマトスープを無限回
- 23二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:20:54
米は炊くのか 時々炊き込みご飯の素を買え 気分がアガるし冷凍オニギリにしても良い
納豆のタレとか細々した調味料は古くなる前にカレーに少しずつ混ぜると消費できるぞ - 24二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:22:20
具沢山スープいいよ
材料切って鍋に入れて煮込むだけ
味噌汁、コンソメスープ、中華スープあたりで味変 - 25二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:23:02
1日1食にしてる
昼は昼寝することで空腹を紛らわせてる
おかげで就職してからだんだん体重が… - 26二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:24:12
- 27二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:25:10
結構自炊勢いるね
タッパーは明日百均に見に行こうと思うよ！
実家にいたときはタッパー無限にあったから何も考えずに使ってたけど自分で買わなきゃそりゃないよね
あとお料理番組は割と盲点だったかも…… - 28二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:26:18
百均行くならレンジで温野菜作れる容器おすすめ
- 29二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:32:53
- 30二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:35:21
就職してから夜は出来合いの惣菜ばっかりだったけど最近久しぶりに生肉買って簡単に焼いて食べてる
最初たまたま豚肉に合わせて買った生姜焼きのタレを鶏にも流用しちゃってるけどニンニク生姜醤油なのでまあ間違いはない味になる - 31二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:37:15
味玉と野菜スープ（具はトマト缶+余った野菜+豆色々）はいつも作っておいてるな
これとパンか芋かオートミール食ったらそれなりに栄養摂れて腹も膨れる - 32二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:44:43
休みの日に何パターンか常備菜みたいなの用意してしのいでる
- 33二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:46:56
- 34二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:47:57
- 35二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:48:59
サバ缶とカップ麺は常に常備しておけ
- 36二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:50:17
うちだと冷凍食品をストックしているな
冷凍のチャーハンやまぜそばは案外便利 - 37二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 21:51:08
- 38二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 22:03:19
- 39二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 22:10:24
せいろがオススメ
冷凍シュウマイと一緒にナスやもやし、キノコ突っ込んで10分蒸すだけでめちゃくちゃ美味しい - 40二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 22:13:00
基本的に自炊するタイプだけど冷食やカップ麺はあるとめんどくせーって時助かるから2、3食は置いておくといい
- 41二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 22:15:49
朝は冷凍ご飯（3号を毎回炊いて冷凍してる）とカット野菜と作り置きのおかず、おかずが無ければ適当に作ってたまに味噌汁、後は菓子パンとか
昼は会社に行けば社食（気分によってコンビニ）、リモワで家の時はカップ麺かパスタ
夜は基本食べない、食べる時はカップ麺 - 42二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 22:25:31
- 43二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 23:15:53
- 44二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 23:33:29
- 45二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 23:36:13
夏場はキュウリを切ったやつや葉っぱの胡麻和え、玉ねぎの酢漬けをタッパーに常備して毎朝そこから二三品皿に開けてハム•ウインナー•卵のタンパク質のどれか一つを添えてワンディッシュにしてる。
今は暑いのでそばか素麺を茹でた時にオクラを刻んだ奴やナスをレンチンした簡単蒸しナスの夕食にしてる。
- 46二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 23:37:49
卵と水と白だし混ぜてレンジでチンするだけでできる茶碗蒸しがあと一品ほしい時に手軽にできてよく作ってる
夏はナスやおくらとかの野菜の焼きびたしを大量に作り置きしておくと便利 - 47二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 23:41:02
昼が弁当食べられる業務形態なので休日は平日弁当おかず関連仕込み健康のため根菜類、煮物類がメイン
会社の周りでの飯屋がラーメンでも￥1000超えなので毎食￥800ぐらい差がつく - 48二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 23:41:51
こんな感じで野菜を小分けにして何種類かをタッパーに入れて保存
→電気圧力鍋で煮込んで野菜スープ＋アルファで豆腐や卵＋ごはん
そんな食事 - 49二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 23:42:45
3食そうめん
- 50二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 23:49:29
晩御飯と次の日の弁当を一緒に作ってる
朝は適当にパンとかコーンフレークとか食べてる
翌日弁当ない日は麺類食べてる - 51二次元好きの匿名さん25/08/30(土) 23:57:23
野菜は長ネギかたまねぎ、ニンジンくらいしか買わないな
これらが特別好きと言うよりは
肉豆腐とかカレーとかで無難に使えるっていう習慣みたいなもんで - 52二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 00:17:57
疲れてたんやな･･･
- 53二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 00:21:44
土井善晴先生のアプリを入れてる
週一更新で季節の料理を教えてくれる
基本的めっちゃ簡単だし
必ずしもその通りに作らなくても旬のうまくて安いものが知れる
土井先生自身が味噌汁にパンやらカマンベールやらブッ込む人なんで
自炊ってこれでええんやって思えるのが多い
課金すると過去動画とか見られるけど無料でも十分 - 54二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 00:24:23
朝はプロテインとシスコーン
昼はサラダチキンとおにぎり
夜は冷凍牛肉とサラダたまに鯖
飽きとかあんまないから自分はもうこれで固定してる - 55二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 00:24:34
鶏肉と玉ねぎを酒で蒸すとなんかいい感じのやつができておすすめ
切るのがちょっと手間だけど - 56二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 00:29:35
なんでもかんでもキチペに包んで蒸して食ってる
野菜アホほど食べられるしうめえよ
油使わないから洗うの楽ちん - 57二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 00:30:47
キチペじゃなかった
クキペ - 58二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 00:31:25
夜は、肉や野菜を適当にぶっ込んだ鍋を、味はカレー・トマト・コンソメ・鶏ガラ・キムチ等のローテで作って
+米と買ってきた総菜と漬物食ってる - 59二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 00:31:31
冷凍ブロッコリーとトマトジュースと海苔とバナナは常備してる
これに加えて白米と牛乳と麦茶と豆腐と味噌も用意しておけば後は惣菜や冷凍食品頼りでも体調崩しにくい
冷凍食品に冷凍ブロッコリー足してチンして豆腐を加えればカサ増しにもなるし
- 60二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 00:40:14
一人暮らしの自炊はなァ…めんどくせぇんだよォ！！
めんどくさいので作るにしてもカレーか煮物くらい
たまに適当に買ってきた肉と野菜で炒め物とか作るけどそれも安い時だけ
野菜も調理がめんどくさいのでほぼ葉物
挽肉って便利でいいよねという - 61二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 01:16:10
物によっては(油とか添加物かな？)コンビニ弁当とかスーパーの弁当食うと体調崩すタイプだから出来る限り自炊
休日に野菜ある低緯度下ごしらえしておいて平日はそれ使うようにするととても楽
あと冷凍のつみれとか肉団子ストックしておくと鍋にしたり適当にタレかければメインが出来上がるので結構楽 - 62二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 02:15:52
土日に作り置きを3品くらい+スーパーで切り干し大根とか佃煮とかひじき煮とかのパックを買って、それを1週間の仕事の弁当のおかずにしてる。
作り置きは大体、卵焼き、ほうれん草のひたしやもやしのナムルみたいな野菜の品、味付け肉を玉ねぎと炒めたり、鶏肉を野菜とトマト煮にしたりとメインになる一品って感じ。
平日はそれを詰めた弁当で昼飯にして、朝は弁当詰めるついでに塩おにぎりを、夜は翌日の弁当のおかずを予め詰める時についでにつまんで、くらい。
土日は普通にスーパーで弁当や惣菜買ったり、気が乗ったらご飯炊いてベーコンエッグ作って一緒にかきこんだりとかしてるかな - 63二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 04:47:17
業スーで買った冷凍ささみ、冷凍オクラ、冷凍ニンジン、冷凍パプリカ、乾燥しいたけ、乾燥ペンネ、サバ缶、を炊飯器で炊いて1日3食喰う毎日さ
安い - 64二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 05:01:18
野菜パック使ってフライパンで鍋してるわ
包丁いらないから自炊のハードルがっつり下げれる - 65二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 05:55:09
最近のデフォルトは白米、納豆、味付けしたこんにゃくor白滝、味噌汁、好きor食べやすい野菜だけ集めたサラダ、デザートに簡単ヨーグルトケーキもどきだな
前は前半3つの代わりに親子丼作りまくってたけどちょっと脂質を気にすることにした - 66二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 06:33:05
みんな品数多過ぎやろ……
- 67二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 06:56:11
朝は食パン＋コーヒーが多い
昼はお弁当買って夜は簡単に焼肉とか気分が乗ったらシチューやカレー、肉じゃがとかにして翌朝の朝食を兼任する
休みの日の昼はだいたいうどん
栄養が足りねえ！ってなったら果物食べたりもする - 68二次元好きの匿名さん25/08/31(日) 07:09:59
一秒でも睡眠時間伸ばしたいから食べん