仕事のある日はいつもストレスでドカ食いしてしまう

1二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:00:30

仕事してるとイラつくし休日の生活改善と運動だけでどうにか健康にする方法ない？

>>10

2二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:01:51

休日何も食わなきゃ良いんじゃね
１日2000kcalなら２日で4000kcal削減できるだろ

>>3

3二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:03:02

>>2

健康にしてくれよ

4二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:03:35

運動でストレス溜まらないタイプなら朝3時30分から夜から朝に変わる中を自転車→スパ銭朝風呂→市営プールの流れは割と楽しい

>>5

5二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:05:02

>>4

夜から出発はこの時期いいな

一日楽しんだ気持ちにもなれそう

6二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:05:20

ドカ食いするものを選べばだいぶマシ
はんぺんはおすすめだ
フライでも一枚100kclくらい
小鉢の冷奴とか前菜の納豆もおすすめする
メインは肉100%のステーキやハンバーグ、各種ソテーくらいにしておけ

>>7

7二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:07:38

>>6

とにかく食えばいいんだから食っていい物を置いておくのか

平日諦めるなら買い置きしてもいいかもな

8二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:07:55

仕事から解放された家への帰り道を喜びいっぱいにスキップしながら帰ればそこそこエネルギー使う
難点は不審者に見られることだ

>>10

9二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:09:28

何食ってるの？

>>11

10二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:10:12

>>8

>>1は仕事が終わるとスレ画よろしくオナカスイタしてしまうんだ

でも一回喜びを挟むと軽減されるかな

11二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:11:57

>>9

わりとなんでもいいよ

キレたら安そうなもんとか量作れるもんとかバコバコ口に放り込んで倒れ込む生活

12二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:13:31

麦茶緑茶烏龍茶の2リットルペットボトルと牛乳を常備してる
汗かいて家帰ってすぐや風呂上がりにガブ飲みすれば喉の渇きと共に腹も膨れる
口寂しさ対策にベビーチーズとナッツと龍角散ののど飴も常備してる

>>13 >>18

13二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:14:54

>>12

だいぶドカ食い寄りなの来たな

ストレスが引くまで腹を膨らませてしまえば最終的な量は減らせるか

>>15

14二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:18:16

生野菜サラダのドカ食いとか良くね？見た目的にはなかなかでも加熱すりゃ萎む≒嵩がデカいだけだし

>>16

15二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:19:45

>>13

ちなみに胃にものが入ってる感を出したい時は牛乳、喉を何かが通ってる感を出したい時は緑茶烏龍茶、寝る前でカフェイン取りたくない時は麦茶で飲み分けすれば味変にもなるよ

16二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:23:22

>>14

あんまり食ってる感じなさそうだけど意外と噛めるからサラダも悪くないんだよな

葉っぱばっかり噛みまくるのもありかも知れない

17二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:23:45

ドカ食いするならカレーおすすめ
野菜も混ぜられて栄養バランス取りやすいし色んなタイプのカレーあってスーパーで選ぶの楽しいし辛さで水分もたくさん取るから腹も膨れやすいし

>>19

18二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:23:55

>>12

これやって口寂しい時は飴なめるかするめしゃぶるといい

19二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:26:53

>>17

カレーは野菜も美味しくいただけるが油の塊でもあるからドカ食いとしてはカロリー高くね？

20二次元好きの匿名さん25/09/07(日) 00:31:53

カロリー高くても栄養バランス取れてればどうにかなるから……
仕事にはエネルギーも必要だし