断食一日目だけど腹減り過ぎて気狂いそう

1二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:01:35

水も飲んでない
ちな160、59
久しぶりに自分の顔見たら太りすぎてて始めた

2二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:03:11

水分は真面目に取っとけ
数日やるなら水を果汁とかにするんだ
辞めるときもそういう腸に負荷かけないように消化の良いものを徐々にな

3二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:09:07

ダイエットは無理なく健康的にな

4二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:11:15

水は3日食料は一週間だっけ？人間の限界

5二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:11:59

BMI23.05だから健康上問題なさそうな体重やんけ

6二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:12:22

断食すると体が次の断食に備えてエネルギー溜め込もうとするからリバウンドするって聞いたことあるな

>>8

7二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:14:23

断食エアプだけど水飲まんのは流石に死ぬのでは？
断食道場のレポとか読んだことあるけど水分摂取は普通にしてた記憶がある…

8二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:15:20

>>6

「リバウンドしやすくなる」は正しいけどリバウンドの直接的原因になる訳じゃない

リバウンドの原因はカロリーの過剰摂取

断食終えた後も消費カロリーと均衡のとれた摂取カロリーを取っていればリバウンドしない

>>9

9二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:16:25

>>8

なるほどつまり断食前より運動とかすればリバウンドしないと‥最初から運動してダイエットすればいいのでは？

>>16

10二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:16:38

水と塩飴は舐めた方がいいんだよ

11二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:16:40

食事水両方抜き…即身仏でも目指してらっしゃる？

>>14

12二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:16:55

もっとも長期間の断食を終えた人で少ない食事量で満足できるって人は早々いないから
大抵反動で食べ過ぎる。そして太る
これが断食＝リバウンドの原因とされるようになった理由

13二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:17:39

まずダイエットしようで断食選ぶ時点でアホ

14二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:18:36

>>11

即身仏でも最初は消化の良いものとか徐々に徐々にだし普通に水も摂るんよ

15二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:20:43

リバウンドしやすくなる云々もそうだがシンプルに健康に悪いぞ
人間の肌とか爪とか髪とか皮膚は日々の食事の栄養素から構成されてるのにそれが入って来なくなれば当然杜撰になる
健康を目指すなら断食は最悪手

16二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:21:56

>>9

鬱で学校行く時以外は引きこもってベッドの上から動けない

>>17 >>19 >>24

17二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:22:48

>>16

なら体の前に精神治せや

18二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:22:56

マンジャロとか今流行ってるけどあれは運動療法・食事療法じゃ血糖コントロールが間に合わんような糖尿病患者が強制的に食欲なくすために処方してもらうもんであって
マンジャロで痩せたとして、注射辞めてこれまで通りの食事をした瞬間、簡単にリバウンドだからな
極端に食べないダイエットはその時は痩せるが、結局その食生活を維持できる奴なんてほぼいない

19二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:23:20

>>16

その状態のやつがまず断食するな

鬱病直してからやれ

20二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:25:30

断食を行うケースって「役者やアスリートが仕事の為に特定期限内に体重を落とす為」くらいであって
それすら基本非推奨で最終手段だからな
あとは興味本位で人生体験の一環としてやられてるくらい

21二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:27:02

一時期断食道場的なのはやったけど
ああいうのでも最初はお粥にして次は野菜スープでそのあとジュース…って感じで段々減らしてくんだぜ
あとお茶or水は好きなだけのむ

22二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:27:04

水はなんの為に抜いてるんだよ
力石じゃねぇんだから

>>23

23二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:29:56

>>22

横からだが体重を減らす為じゃね

デブの俺の実体験だが温泉入ってサウナに入る前と後で87→85まで減ったからな

体重の数値を減らす為なら水分を取らないってのも計画の1つ

>>26

24二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:33:29

>>16

昨日くらいから急に痩せたくなって始めて、母親にも「もう弁当作らなくていい」って言っちゃったけど、これも鬱なのかな

25二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:34:19

体重を減らすってだけなら水分を断つのは効果的だけどそれは痩せてるとは言わんぞ、ただ身体から水分が抜けただけ
まともな栄養も水さえも摂取せず1日2日過ごしたとして結局ドカ食いしてすぐ元通りか反動で更に太るのがオチ
痩せたいならカロリー制限しつつちゃんと必要な栄養はとって家の中でいいから運動しろ、初心者向けの有酸素運動や筋トレ動画なんてYouTubeに無数に転がってるから

26二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:36:03

>>23

特定の日だけを狙って一時的にピンポイントで目標体重に持って行く必要がある事情があるってんならまあ意味あるが基本的には水分抜くのは痩せたってことにはならんだろ…必要なものが失われてるだけ

27二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:49:55

痩せたいからって断食なんか始めた挙句に水すら摂らず勝手に気が狂いそうになってるアホは別に淘汰されてもいいんじゃないか

28二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:53:30

それダイエットじゃなくて病んで衝動的にやってる自傷行為ですよね　大真面目に水も飲まない断食してるならもう干からびてしまえ

29二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:56:46

試合体重作るボクサーじゃあるまいにダイエットで水抜きするバカは死んだ方がいいな0カロリーの水を飲もうが飲むまいが脂肪が増減するわけないんだからよ。いや、水分不足による代謝不良でかえって太るまであるな

30二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:58:02

なんで摂取カロリーちょっとだけ減らして運動しろとかいうもうどこ見ても言われるようなことをやらないんだろうな…

31二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 02:59:34

まあ鬱なら摂取カロリー減らして運動しろって言っても自力では無理だろうから普通にまず病院で医者に相談してくれとしか

32二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 03:00:26

空腹ですぐにダイエットしてる感が出る＋抜けた水分のぶん成果（）が目に見えるとかいう病んだメンタルには最高に効くやつ

>>33

33二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 03:01:06

>>32

ええやん

鬱治るまでずっと続けてほしいな

34二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 03:01:28

ダイエットダイエット五月蝿いくせに栄養リテラシーに乏しい女なんなん

35二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 03:06:23

そもそも薬の影響で太ってるんじゃないの？鬱の薬ってそういうの多いよね？
まずそういった太りやすくなる薬を飲まなくてもいい状況に持っていくのが先じゃない？

36二次元好きの匿名さん25/09/13(土) 03:13:26

どれだけ筋肉なくても160/59でそんなに肥えてるはずがない　やっぱりスレ主さんのメンタルの問題だよ