スクワットは"使用する筋肉が筋トレ随一"といわれるほどカロリー消費が高いんや

[1 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:01:14]

ダイエット効果もあるから毎日500億回やれ…鬼龍のように

[2 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:02:04]

筋肉が融解し腎不全になると思われる

[3 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:02:53]

150上げてる時に失神しそうになったのは俺なんだよね

[4 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:03:08]

>>2

1日に20回程度なんスけどいいスか？

[5 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:04:57]

>>4

ムフフ筋トレで重要なのは限界まで追い込むこと

それ以降はオーバーワークで逆効果になるの

[6 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:05:09]

>>4

それぐらいなら問題ないっス

[7 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:05:33]

>>5

>>6

あざーす（ｶﾞｼ）

[8 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:06:27]

>>7

なにっ

[9 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:08:12]

これで膝が死んだのが俺なんだよね

[10 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:08:41]

でもね オレスクワットのやり方よくわかってないんだよね
手を振り回すようにしてやるヒンズースクワットが楽だし回数できるからやっちゃうでしょう

[11 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:09:08]

>>9

フォームが悪いのん

[12 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:09:30]

しゃあけど初心者が変にスクワットに凝り出すと膝悪くしそうで怖いわ！

[13 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:10:06]

中国だかでスクワットしすぎて筋肉融解して死んだ女の子いなかった？

[14 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:10:22]

>>8

しゃあつ

[15 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:10:59]

足は肩幅に開いて背筋を伸ばし正しい姿勢でじっくりと時間をかけて行え　鬼龍のように

[16 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:12:05]

>>2

>>13

この記事っスね

スクワットを1000回行った10代の少女たちが「尿が褐色になる」などの症状で病院送りになってしまう

>>12

ユー・チューブを使えばいいと思われる

[17 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:13:37]

>>12

待てよ、そんな初心者のために膝に負担のかかりにくいスクワットがあるんだぜ

しゃあけど…体幹の筋肉がバキバキになるわっ

[18 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:16:35]

>>16

いきなりそんな回数やるとかアホすぎるわ！

どのみちその内死んでるやろな

[19 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:19:55]

フォームについてなんですけど
•膝がつま先より前に出ないようにする
•背筋を伸ばす
この二つの両立って無理じゃないですか？

[20 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:22:18]

>>19

背筋を伸ばすは垂直にするわけじゃないぞ

[21 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:33:29]

足は肩幅くらいまで開き、つま先を真っ直ぐ前に向ける

[22 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:42:34]

>>17

これに出てる片腕立て伏せの難度が高すぎるんだよね

[23 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:46:01]

>>19

尻を後ろに突き出せ…鬼龍のように

[24 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:48:45]

背筋をのばすを勘違いしてると歩行や座るときに腰に負担かかるんだよね
ひどくない？

[25 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:49:04]

>>23

[26 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 13:57:21]

>>25

ﾇｯ)

[27 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:10:28]

そ、そんなにダイエットに効果があるのん・・・？
フィットボクシングで有酸素運動での減量狙ってるんスけど・・・（このままで）いいんスかこれ

[28 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:12:03]

>>27

両方やれ……尊鷹のように

[29 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:13:29]

スクワットやろうとすると特に痛みがあるわけでもないけど右膝から軋む音がして怖くなってるのは俺なんだよね

特に日常で痛みとかはないけど、病院とかいったほうがよかったりするのん・・・？

[30 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:14:27]

回数ではなく、正しいフォームと呼吸で10点呼一回をゆーーーーっくりやれ
効果的だが20回くらいで死ぬるぞ

[31 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:16:10]

>>17

膝が顔に落ちてきそうで怖いのん…

[32 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:16:41]

どんな筋トレもそうだが回数より一回の中身を大事にしろ…

[33 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:21:05]

うわぁぁぁ
き、鬼龍がダイエットのためにウォーキングしている！

[34 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:29:46]

>>9

スクワットはね負荷が大きいので誤ったフォームでやるとたちまち膝を壊すのねん

つま先より前に膝を出さないことが重要なのねん

[35 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:31:10]

スクワットなんてメスブタがケツをデカくするだけの運動やんけ
なにムキになっとんねん

[36 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:32:44]

>>35

待てよ むしろ脂肪を減らして小さくするための運動なんだぜ

[37 二次元好きの匿名さん 22/04/24(日) 18:36:07]

>>36

なにっ　今まで勘違いしてたのん