- 1二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:24:32
減量しようと週に3日4日結構歩いてたら膝がバースト・ニーしたんだァ
水中ウォーキング以外に何すればいいかおしえてくれよ(泣) - 2二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:25:06
逆立ちで歩けばいいんじゃないスか？
- 3二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:25:30
プールにいけよ
- 4二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:25:44
水中ウォーキングしろよ
- 5二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:25:49
胃を切ったらええやん…
- 6二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:26:29
ボクササイズとかフラフープが楽できルと申しています
- 7二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:26:33
お前、何だってちゃんと運動する前にストレッチしなかったんだ
己の悪因悪果を呪え - 8二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:26:33
カロリーコントロール…
リカンベントタイプのエアロバイク… - 9二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:27:13
身長体重とかどう痩せたいかとか教えてくれよ
- 10二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:27:20
食事制限で1日２０００キロカロリーぐらいにしてサイクリングでもしなさい
- 11二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:29:19
>>10の語録は…？
- 12二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:29:19
軽い設定でひたすらエアロバイク漕ぎ続ければいいと思われるが…
- 13二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:30:02
関節に優しい有酸素運動といえばこれ！トランポリンじゃい！
- 14二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:31:09
お言葉ですがカロリーに気をつければ水中ウォーキングだけでも痩せますよ
- 15二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:31:35
- 16二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:35:05
>>15 ◇何故…？いやまあプールやエアロバイクに比べればあれだけど地上運動に比べれば膝に優しいのに…こ、こんなの納得できない
- 17二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:36:37
俺も知りたいんだよねパパ
骨折でひざ関節と靭帯が荼毘に伏したから鍛え方を教えてほしいんだァ - 18二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:37:30
お言葉ですが毎日タフカテしながらリカンベント漕いでりゃいいですよ
- 19二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:38:00
レッグレイズとかロシアンツイストとかやればええやん…
もしかして体重掛かってない膝を持ち上げるだけでもダメなタイプ？ - 20二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:38:12
ワシは仕事の日だけ1食にしたら半年で10キロくらい痩せたのん
- 21二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:38:53
はっきり言って一度やらかしたらもうその関節は頼りにならないから
お前下半身の運動は諦めろよ - 22二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:41:59
- 23二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:43:05
水泳…
- 24二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:45:54
減量より先に健康体への復帰を目指すべきだと思われるが…
- 25二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:48:45
自宅にあるならエアロバイクっスね
ないならジムでエアロバイクやるぐらいならプールで歩けばいいっス - 26二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:49:49
- 27二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:50:29
エアロバイクは広めのサドルに買い替えとか必要なものは股間が荼毘に付すから気をつけろよ
もちろん膝の負担は滅茶苦茶少ない
途中で降りたりしてスクワットでも挟みながらやるといいんじゃないスか - 28二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 21:58:01
- 29二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 22:03:25
犬は泳げよ
- 30二次元好きの匿名さん25/09/22(月) 22:09:50
リハビリ状態ならストレッチと適切な食事だけの方がいいと思われるが…
水中ウォーキングはいいですよ。
