1日60gのタンパク質かあ

[1 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:45:06]

意識して摂取するのは至難の技だ

[2 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:46:15]

あれっ意外となんとかなりそうじゃないスか？

[3 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:46:57]

こりゃあ…『パサチキ』で良いですね

[4 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:47:14]

適当な一食にプロテイン混ぜれば普通に達成できそうっスね

[5 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:47:45]

肉
肉　
肉
肉　
そして肉だ
調理はなんでもいい

[6 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:48:16]

よこせ
一粒タンパク質60グラムの錠剤をよこせ

[7 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:50:42]

>>2

待てよここからさらに野菜を摂れだのビタミンが足りないだの言ってくるんだぜ

[8 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:51:33]

>>3

これが美味しそうって普段何食ってんスかね？ゴミ？

[9 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:52:48]

>>3

パサチキ…すげぇ　めっちゃ破裂するし

[10 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:53:18]

>>8

食うてるやつはストイックを越えたストイックヤンケシバクヤンケ

味もちゃんとこだわってるんやで　ちったあ留意してくれや

[11 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:53:49]

>>7

だからこんなのが生まれるんだ満足か？

[12 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:54:56]

お米を3キロ食えば取れるんスね

[13 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:56:10]

ブロッコリーは食べ無いんスか？

[14 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 19:58:11]

意外といろんな食品に含まれてるからタンパク質だけクリアするのは難しくないんだよ
問題は…PFCバランスだ

[15 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:01:53]

卵1個6gって多いか少ないかイマイチわかんないんだよね
1個でこれなら多いような何個も食べなきゃ行けないから少ないような伝タフ

[16 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:04:34]

タンパク質多めにとると屁が止まらなくなるのは俺なんだよね
消化吸収が追い付かずに腸内細菌に横取りされてると思われるが……

[17 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:07:14]

マネモブに適当に一食の目安を教えてやるのよ
脂質20g
タンパク質30g
炭水化物70〜80g
食物繊維7g
だ

無理よね

[18 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:07:15]

一日60gか
鶏胸肉一枚を適当に調理して貪ればほぼほぼ摂取できる量だぞ
栄養バランス？ククク…

[19 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:10:39]

ちなみに一度に吸収できる量に限界あるから小分けして摂らないといけないらしいよ

[20 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:36:09]

ちなみにこいつは一食でタンパク質25g摂れる優れものらしいよ

[21 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:37:12]

サラダチキン一つで20ｇちょっと摂れるんだよね、凄くない？

[22 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:41:57]

むしろたんぱく質と炭水化物適正にすると脂質が足りなくて調整大変だって言ったんですよ未来先生

[23 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:43:42]

なんかコンビニのタンパク質の取れるサンドイッチみたいなのがちょうどいい感じなのん

[24 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:44:32]

>>7

しかも意外と炭水化物摂りすぎるな脂質摂りすぎるなと小うるさい…！

[25 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:47:43]

タンパク質…聞いています　体重1kgにつき1g摂らないといけないらしいと

[26 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:51:45]

鮭一切れでまあまあ摂れるんスね

[27 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:53:38]

つまりタンパク質を取りつつ炭水化物を摂り過ぎないようにご飯は小盛りにしたほうがいいということか？

[29 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:56:11]

>>6

質量保存の法則どこへっ

[30 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:57:44]

>>20

この見切れた炭水化物3桁gと4桁カロリーは…？

[31 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 20:57:45]

まっあんまり気にしないでくださいよ
無理ない範囲で意識して摂取する程度で一般人は十分ですから

[32 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 21:00:01]

野菜とタンパク質をきっちりとりつつ適正カロリーに抑え塩分も減らすか……

なめてんじゃねえぞコラァできるわけねえだろうが！

[34 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 21:07:42]

もしかして栄養サプリやプロテインってすごい助かるんじゃないスか？

[35 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 21:09:15]

ふぅんつまり一食辺りゆで卵3つ食えばいいということか

[36 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 21:10:10]

手軽に食べられるプロテインバーを有難がってるのが俺なんだよね

[37 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 21:10:21]

プロテインとサプリメントだけ取れば問題ありませんので

[38 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 21:58:16]

お言葉ですが朝にタンパク質多め系統のシリアルにミルクをぶち込めばだいぶ楽になりますよ

[39 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 22:04:10]

豆乳とかも飲んでるけど、最近サプリのクレアチンを飲んでるんだよね
1日9錠なのをサボって3錠だけにしてるのに腕の筋肉バキバキになってて疲れにくくなった気がするんだァ

[40 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 22:07:10]

えっ　1日に肉300グラムも食べれば余裕ですよね

>>19

その情報は古くて1食にいっぱい摂取しても問題ないらしいんだよね

[41 二次元好きの匿名さん 25/10/14(火) 22:09:35]

>>17

ご飯一杯（炭水化物55g程度）じゃ微妙にたりないんスね