- 1二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 07:07:36
その結果一回も出来なかったんだ
- 2二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 07:12:50
バランス取りづれーよ
- 3二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 07:14:05
初心者は壁かなにかをを支えにしろよ
- 4二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 07:17:27
これでも私は慎重派でね なかやまきんにくんの動画からスクワットを始めてみたよ
その結果、疲れはするけどこれどこの筋肉に効いてるんや？となった - 5二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 07:29:50
おそらく太ももだ
- 6二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 07:49:04
片足でどうやってやって曲げるのか教えてくれよ
- 7二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 08:02:11
- 8二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 08:29:55
あざーす早速挑戦開始だ
- 9二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 08:44:24
ヒザを痛めるんだッ
ハーフスクワット50回に慣れてから挑んだほうがいいッ - 10二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 08:46:17
そこでだ、相撲の四股を踏むことにした
- 11二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 08:59:17
片足スクワットかあ
手でバランスを取らないと至難の業だ - 12二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 09:01:38
今試してみたら3回しかできなかった現在があるんだっ
- 13二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 09:33:22
スクワットはですねぇ…
ヒップヒンジ、つまり背筋を前側に曲げることなくお腹と太ももを近づけることが大事なんですよ
尻を後ろに落とす分上体を前に倒すからバランスはとれてるワ - 14二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 09:36:10
ブルガリアン・スクワットは出来るけど片足は出来ないのは俺なんだよね
- 15二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 09:37:34
お前…どうしていきなりピストルスクワットなんて高難易度筋トレしようとしたんだ
- 16二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 09:38:48
片足スクワットか…
慣れれば50回できるぞ
もちろんエビデンスは滅茶苦茶ワシ - 17二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 09:39:36
ピストルスクワットは筋力だけでなく全身のバランスと柔軟性を要するフルコンタクトスクワットだからね
これを正しくできる強きものは1割もいないと思われる - 18二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 12:46:15
バランス感覚がないとダビにふすぞ
- 19二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 12:51:26
スクワットとか連続で30回しか出来ないんスけどマネモブは連続何回できるのか教えてくれよ
シンプルに膝の耐久がチンカスのフィジ弱なんだよね
もちろんめちゃくちゃフォームは意識してる - 20二次元好きの匿名さん25/10/18(土) 12:53:37
指先どっかに置いてバランス安定させてやってる
それがボクです