- 1二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:29:46
実家のメシは意外とバランスが整ってる
- 2二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:30:41
サンキューマッマ
もっとちゃんと味わっておけばよかった - 3二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:30:50
野菜は神
- 4二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:31:00
おかあはちゃんと野菜も食いなさいって言ってくるからね。そのことに感謝しましょう。
- 5二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:32:12
意外とカロリーを制限してても満腹になれる
そう野菜をたんまり食えばね - 6二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:33:41
逆だわ
炭水化物のかさ増しでたんぱく質足りてなかった
日本人女性の作る料理は基本たんぱく質が足りないとか(たんぱく質の必要量は男女で違うので) - 7二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:34:50
以外と魚はたんぱく質量が多い
- 8二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:35:09
カルシウムが絶望的に足りない
- 9二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:37:46
塩分と飽和脂肪酸はいくら気をつけても減らない
- 10二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:37:46
油断するとすぐ飽和脂肪酸と塩分がオーバーする
- 11二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:41:08
脂質足りないな…じゃあタマゴ足すか…飽和脂肪酸オーバーしたな…
じゃあタマゴじゃなくて納豆にするか…塩分オーバーしたわ
いつもこんなん - 12二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:46:00
分かる
飽和脂肪酸と塩分意外と難しい - 13二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:50:23
カルシウム取るならカルシウムの元になるものを携行摂取するのがいいぜ！
- 14二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:50:47
菓子パンって思ったより糖質とカロリーあるんだなぁとか
思ったよりはお菓子食えるな…とか
摂取カロリー目標達成できる日、全然足りない日、オーバーしすぎてる日がありまくる - 15二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:55:39
明らかにカロリーオーバーした日はあすけんの女に報告するのにビビっちゃうのは俺だけじゃないはず
- 16二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:56:34
外食するとカロリーと脂質と塩分が跳ね上がる
- 17二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 20:57:05
ビタミンAの取り方が分からないのが俺なんだよね
- 18二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 21:02:09
今までソーセージ毎日食べてたけどハムに変えましたわ…ベーコンの方がソーセージよりまだマシな脂質ってどうなってんだ
まあそうは言っても美味いからここぞって料理の時は使うつもりだけど - 19二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 21:40:20
脂質を気にするようになると食える肉が鶏肉になるという
- 20二次元好きの匿名さん25/10/29(水) 21:46:54
豚肉って部位によって脂質が劇的に違うんだなぁとか
魚はヘルシーだけど自分の好きなみりん干しとかはやっぱりカロリー高めとか
塩分ってさぁ…どうしたらいいの…とか
パン食べると飽和脂肪酸が跳ね上がるのつらい