筋トレか 呼吸が大事だぞ

[1 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:18:56]

しゃあけどどのタイミングで吸ってどのタイミングで吐けば良いのかが分からんわ

[2 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:23:14]

収縮してる時に吐いてやね伸びてるときに吸ってやね

[3 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:28:38]

呼吸が大事なのは知ってるがついつい忘れてしまうのが俺なんだよね

[4 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:34:57]

こ呼吸って大事なんやな

筋トレ時の呼吸はなぜ大事？効果を高める呼吸法を紹介 | REAL WORKOUT

[5 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:36:20]

スクワットはかがむときに吐いて
元の姿勢に戻るときに吸ってるのがボクです
合ってるかはシラナイ…
シッテテモワスレル…

[6 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:37:42]

>>5

逆らしいよ

https://t-balance-gym.com/fcul/squat-breathing/#i

[7 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:38:50]

>>5 に悲しき過去……

[8 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:39:06]

重量トレで息を止めると血管がヤバいってネタじゃなかったんですか

[9 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:39:30]

力を出す時に吐くで大体合ってルと申します

[10 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:40:51]

スクワットはしゃがむ時の方が力入れるやんけと思って混乱してるのが俺なんだよね

[11 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 09:44:30]

待てよ　鍛えたい筋肉を意識して動かすのも大切なんだぜ
呼吸法に気を取られてそこをおざなりにするのはダメなんだァ

[12 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 10:02:54]

>>11

もしかして筋トレは考えることが多いんじゃないですか

[13 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 10:06:29]

スクワットもベンチプレスも大きく息を吸ってから止めた状態でやってから大きく吐き出すんじゃないんですか？

[14 二次元好きの匿名さん 25/11/03(月) 18:28:59]

>>11

スクワットはメインは太ももでいいんすか？